Mi az, amit télen megtehetsz bőrödért?

Az egészséges bőr alapja a táplálkozás

Télen ösztönösen több szénhidrátot fogyasztunk, az ünnepek során ráadásul többféle cukrot, fehérlisztet, nehezebb, megterhelő ételeket is eszünk, amelyek megviselhetik a szervezetünket. Mindez a bőrünkön is meglátszódhat: a helytelen táplálkozás következtében megjelenhetnek a nemkívánatos mitesszerek, aknék, zsíros, gyulladt bőr alakulhatnak ki, de a bőr könnyen dehidratálttá, akár érzékennyé is válhat. „Érdemes a karácsonyi szezon után egy alapos arctisztítással kezdeni az új évet és természetesen rendszeresen hidratálni, regenerálni a bőrt” – mondja Maria Ferone kozmetikus mester, aki szerint nem szabad elfeledkeznünk télen a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásról sem. Bár ilyenkor talán nem annyira egyértelmű, de szervezetünknek a hidegebb évszakokban is szüksége van a napi 2-3 liter folyadékra, elsősorban vízre.

Ártalomcsökkentés a bőrünk érdekében

Gyakori jelenség télen az érzékeny bőr, a rozácea kialakulása, amelyet fokozhat a dohányzás, fűszeres ételek fogyasztása is. De nagyon gyakori jelenség a kiszáradt, kirepedezett bőr a kezeken és az ajkakon is, amelyet nem tudunk a hideg elől teljesen mértékben eltakarni. Ráadásul, ha dohányzunk, akkor kezünket és arcunkat is gyakrabban tesszük ki a hidegnek, nem beszélve az égéssel járó füsttel, amely szintén hatással van bőrünkre.

Manapság ugyanis már tisztában vagyunk azzal, hogy a dohányzás során maga az égés és a vele járó füstben és kátrányban található káros anyagok felelősek elsősorban a dohányzás káros hatásaiért. Körülbelül 4000 különböző kémiai vegyület szabadul fel egy hagyományos cigaretta elfogyasztása során, ezek azok, amelyek a leginkább veszélyeztetik egészségünk mellett a bőrünket is. Mára azonban elérhetőek olyan alternatívák, amelyek használata nem jár égéssel, így füst sem keletkezik, ilyen az e-cigaretta, a hevítéses technológia vagy a nikotinpárna. Ezek a füst nélküli megoldások tartalmaznak nikotint és nem kockázatmentesek, azonban a hagyományos cigaretta fogyasztásához képest alacsonyabb károsanyag-kitettség érhető el.* Mivel nem képződik füst, így ennek a bőrt öregítő, károsító hatásai is kevésbé tetten érhetőek használatuk során, például kisebb az esélye, hogy kialakuljon az ún. „smoker’s face”, azaz a dohányos arc, ami lényegesen szárazabb, irritáltabb, színtelen. A nikotinpárna használatával pedig már a kezeinket sem kell kitennünk a hidegnek, hiszen felhasználási módja teljesen eltér a hagyományos cigarettáétól. A kis méretű párnát a felső ajak és az íny közé kell helyezni, a nikotin a szájnyálkahártyán keresztül szívódik fel nagyjából 30 perc alatt. Mivel sem füst, sem pára nem képződik, így a nikotinpárna beltérben is kellemetlen szagok nélkül használható.

Fényvédelem télen is

Sokszor elfeledkezünk róla, de a téli UV sugárzás is károsíthatja a bőrt, különösen a havas tájakon, ahol a napfény visszaverődik, így ebben az évszakban is szükséges fényvédő krémet használnunk, legalább 15-os faktorszámút. Ugyanígy fontos a hidratáló ajakbalzsam és kézkrém is a leginkább kitett felületeken. Bőrünket érdemes intenzív hidratálókkal védeni a hideg nappalokon, éjszaka pedig akár tápláló krémekkel, bőrtípusnak megfelelő olajokkal.

* A bizonyítékok széles körére alapozva, és feltételezve a cigarettáról való teljes leszokást. Ezek a termékek nem kockázatmentesek, és függőséget okoznak.

A cikk társadalmi felvilágosítás céljából létrejött, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, amely a BAT Pécsi Dohánygyár Kft. megrendelésére készült. Kérjük, további információkért látogassa meg az égéshelyett.hu oldalt.

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!