Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel
A nap cikke

Ez Magyarország legboldogabb városa

Az ELTE PPK Pozitív Pszichológia Kutatócsoportja és a Jobb Veled a Világ alapítvány idén is elkészítette Magyarország Boldogságtérképét!

március 23

kos 03.21 - 04.19

Ha valami nagyon frusztrálj, beszélj róla. Ha valamely...

bika 04.20 - 05.20

Olyasfajta feladatot zúdítanak a nyakadba, amelyhez nincs meg...

ikrek 05.21 - 06.21

Régóta komolyan foglalkoztat a gondolat, hogy valami olyasmibe...

rák 06.22 - 07.22

Vannak olyan dolgok a múltadban, amikről nem szívesen...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét utolsó munkanapján mindennek szeretnél maradéktalanul pontot...

szűz 08.23 - 09.22

Szeretsz biztonsági játékot játszani, nem szívesen kockáztatsz, mert...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy bizonyos feladat kapcsán csapatban kell együtt dolgoznod...

skorpió 10.23 - 11.21

Titkon borzasztóan reménykedsz valamiben, már-már olyannyira beleélve magad...

nyilas 11.22 - 12.21

Szilárd meggyőződéssel álltál ki a véleményed mellett egészen...

bak 12.22 - 01.19

Van valaki a környezetedben, akinek rátermettséged szeretnéd bizonyítani,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyannyira hajtod a szekeret, oly annyira sikeréhes vagy,...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül fontos neked mások elismerése, olyannyira, hogy  mostanra...

Elolvasom végig Megnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!
Olvasd el ezt is!

22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

Ha rendszeresen fogyókúrázól vagy egyszerűen csak figyelsz az étrendedre, akkor biztosan tudod, hogy a rántott hús nincs ott a legdiétásabb fogások listáján. A hússal önmagában semmi probléma sincs, ám a fehérliszt, a zsemlemorzsa és a forró olajban sütés már cseppet sem fogyókúrás. A rántott dolgok eleve nincsenek benne egy diétában sem, hiszen olyankor a grillezés, a wokban sütés vagy a fedő alatti párolás kerülnek előtérbe.

Épp ezért itt az idő, hogy a lisztet, a zsemlemorzsát és az olajat lecseréld, mert másképpen is lehet ám húst készíteni! A titok, amit tudni akartál, egyszerűbb, mint hinnéd: a sütőben sütés és az egészséges panír receptje a megoldás!

Ideje elfelejteni az olajban sütést!
forrás: GettyImages
Ideje elfelejteni az olajban sütést!

Vigyázat, abbahagyhatatlan! Cukkiniből készült csokoládétorta

KÉSZÍTS

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy milyen húsból készüljön a kedvenc fogásod?

Természetesen a csirke és a pulyka a legdiétásabb választás, de néha nem szentségtörés az sem, ha egy szelet rántott csirkemell helyett karajt választasz.

Most pedig mutatunk néhány olyan diétás panírt, ami nemcsak isteni, hanem az alakodat is megkíméli!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom
Kép
forrás: GettyImages

Fittness panír – hozzávalók

A klasszikus fehér liszt helyett szuper megoldás a következő pár lisztféle:

  • zabliszt
  • rizsliszt
  • lenmagliszt és zabkorpa
  • tökmagliszt

A zsemlemorzsa helyett pedig ezeket próbáld ki:

  • kókuszreszelék – ez tényleg mennyei, a kókusz íze alig érezhető, a reszelék gyönyörűen rátapad a húsra, és ad az egész rántott húsnak egy nagyon különleges ízt
  • apró szemű zabpehely
  • teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

Az is jó megoldás, ha először tojásban megforgatod a húst, utána pedig a zabliszttel kikevert zabkorpában forgatod meg!

Unod már a csirkemellet? Így tedd izgalmasabbá és ízletesebbé!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Felejtsd el a serpenyőt!

Az olajban sütés helyett készítsd sütőben a húst! A sütési hőfok legyen 190-200 fok. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, olajozd meg kicsit a papírt, majd a bepanírozott húsokat fektesd el szépen egymás mellé. Egy kevés olajat cseppenthetsz még a husikra, majd told be a sütőbe őket, és kb. 15 perc elteltével óvatosan fordítsd meg a szeleteket. Ezt az oldalt is hagyd bent ugyanennyi ideig, és már kész is a rántott hús – olajszag nélkül.

Arra figyelj, hogy a sütési idő függ atól is, milyen vastag szeleteket vágtál, így ezzel is kalkulálj, mielőtt kivennéd a húst.

Hidd el, isteni finom lesz!

Galéria / 3 kép

Ezzel a 3 dologgal hátráltatják legtöbben a diétájuk sikerét - ráadásul már az elején

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

március 23

kos 03.21 - 04.19

Ha valami nagyon frusztrálj, beszélj róla. Ha valamely...

bika 04.20 - 05.20

Olyasfajta feladatot zúdítanak a nyakadba, amelyhez nincs meg...

ikrek 05.21 - 06.21

Régóta komolyan foglalkoztat a gondolat, hogy valami olyasmibe...

rák 06.22 - 07.22

Vannak olyan dolgok a múltadban, amikről nem szívesen...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét utolsó munkanapján mindennek szeretnél maradéktalanul pontot...

szűz 08.23 - 09.22

Szeretsz biztonsági játékot játszani, nem szívesen kockáztatsz, mert...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy bizonyos feladat kapcsán csapatban kell együtt dolgoznod...

skorpió 10.23 - 11.21

Titkon borzasztóan reménykedsz valamiben, már-már olyannyira beleélve magad...

nyilas 11.22 - 12.21

Szilárd meggyőződéssel álltál ki a véleményed mellett egészen...

bak 12.22 - 01.19

Van valaki a környezetedben, akinek rátermettséged szeretnéd bizonyítani,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyannyira hajtod a szekeret, oly annyira sikeréhes vagy,...

halak 02.19 - 03.20

Rendkívül fontos neked mások elismerése, olyannyira, hogy  mostanra...

Elolvasom végig Megnézem
Az ok, amiért a nagynénik különösen nagy szerepet töltenek be a gyerekek életében

Hogy miért is játszik nagy szerepet az ember életében a nagynénje, az az alábbi cikkből kiderül!

7 alkalom, amikor híres anyukák összeöltöztek gyermekeikkel - A végeredmény nagyon menő!

Nagyon menő összeállítások születnek abból, ha az anyukák és a gyermekeik ugyanolyan darabokat viselnek. Ezek a fotók bizonyítják is!

A szerelmes „zsebpapagájokat” te is csípni fogod - elhozzák a tavaszt

Rupa Sutton fotóművész pasztellszínű törpepapagájainak imádnivaló pillanatait rögzíti nap, mint nap, amelyeket közzé is tesz instagramján. A bájos képek láttán pedig csak ámulunk és bámulunk, hogy milyen intelligensek, szeretettel és gondoskodással teli kis lények ezek a tollasok.

Geri Halliwell a rúzsa miatt került bajba a királyi család előtt

Mindig meg kell csókolni néhány békát, mire a herceget is megcsókolhatod - legalábbis a mesékben így van.

Ez Magyarország legboldogabb városa

Az ELTE PPK Pozitív Pszichológia Kutatócsoportja és a Jobb Veled a Világ alapítvány idén is elkészítette Magyarország Boldogságtérképét!

Kylie Jenner tetőtől talpig magyar tervező kreációjában feszít

Nagy büszkeség, ismét magyar tervezőre esett egy igazi ikon választása! Kylie Jenner is elveszítette az ABODI-szüzességét.

Huzella Júlia kitette a Facebookra, ahogyan sír - Videó

Ilyen, amikor egy ember sír. Csak éppen a nagy többség többnyire nem veszi videóra és nem teszi közszemlére. Huzella Júlia színésznő megtette. Megkérdeztük, miért.

Ezek most a legmenőbb magyar sorozatok

Szeretem a magyar filmeket, és mostanában a magyar sorozatokat is egyre jobban élvezem. Például nagyon várom a Gryllus Dorka - Simon Kornél páros főszereplésével beharangozott Ízig-vérig című sorozatot, remélem nem okoz majd csalódást.

Hogy mi? Eredetileg nem is ő lett volna az Agymenők főszereplője

Elképzelhetetlenül hangzik, ugye? Pedig maga sztár mesélte el, hogy eredetileg nem őt választották az Agymenők csapatába.

Jennifer Lopez felismerhetetlen kék szemmel

Jennifer Lopez szinte felismerhetetlen legfrissebb fotóján, ehhez elég volt annyi, hogy kék kontaktlencsét visel!

Hatalmas összegeket költött el ruhákra Meghan hercegné mióta várandós

Májusban lesz egy éve, hogy Meghan hercegné kimondta a boldogító igent, azóta pedig az egész élete megváltozott. Kezdve a pénzköltési szokásaival!

Lady Gagát most másik színésszel hozták hírbe

Az énekesnő szerelmi életéről mostanság sokat lehet hallani, most azonban szó sincs Bradley Cooperről ezzel kapcsolatban.

4 ok, amiért gyakrabban kéne utazgatnod kettesben a lánytesóddal

Igazán klassz, ha van egy lánytesód, akivel közeli a kapcsolatod. Erre pedig muszáj vigyázni, és van is négy okunk arra, miért kellene többet együtt kirándulnotok.

Igazi ritkaság! Rózsaszín elefántra bukkantak Afrikában

Igazi ritkaságot örökített meg egy afrikai nemzeti park munkatársa, a képeket pedig megmutatta az egész világnak.

Boldog szülinapot, Reese Witherspoon! - Nyolc találó idézet mindenki kedvenc mozisztárjától

Mintha csak tegnap lett volna, hogy 23 évesen a Kegyetlen játékokban feltűnt! Azóta pedig már húsz év is eltelt.

Harry hercegről és György hercegről sosem készült még olyan fotó, amin csak ketten lettek volna - És ennek tudatos oka van

Megfigyelted már, hogy nincs olyan kép, amin Harry herceg és György herceg ketten szerepelnének? Ennek állítólag tudatos oka van!

Őszinte vallomás: Emilia Clarke nagyon súlyos betegségéről beszélt

Eddig titokban tartotta Emilia Clarke, hogy mennyire küzdelmes és rettenetes időszakon ment keresztül.

Curtis apuka lesz

Az elvonó után teljesen új életet kezdett a rapper, sőt, hamarosan apai örömök elé is néz.

Napi horoszkóp március 22.: az Ikrek izgalmas kalandba szeretnének belevágni, a Mérlegek igazi csapatjátékosok

A hét utolsó munkanapján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz ismét izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

5 szempont, amit mérlegeltem, amikor megvettem életem első autóját

Hányan fogjátok használni? Városban furikáztok vagy inkább kirándultok vele? Babaülés is lesz? Hány? Bicikli? Ez csak néhány az ezer kérdés közül, amelyek felmerülnek, ha családi autót választasz.

Fél éves előfizetésünk mellé most fél évig a Runner's World magazint is megkapod. ( 6 + 3 lapszám)

Csak 2790 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem