A nap cikke

Már tudni, milyen lesz Meghan hercegné és Harry herceg gyermekének babaszobája - Nem átlagos, annyi biztos!

Meghan hercegné már belekezdett a babaszoba berendezésébe, és azt is tudni, milyen színvilág fog dominálni a helységben!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Getty Images
Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!
Olvasd el ezt is!

22 gyakorlat, ami felpörgeti a metabolizmusod!

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

Ha rendszeresen fogyókúrázól vagy egyszerűen csak figyelsz az étrendedre, akkor biztosan tudod, hogy a rántott hús nincs ott a legdiétásabb fogások listáján. A hússal önmagában semmi probléma sincs, ám a fehérliszt, a zsemlemorzsa és a forró olajban sütés már cseppet sem fogyókúrás. A rántott dolgok eleve nincsenek benne egy diétában sem, hiszen olyankor a grillezés, a wokban sütés vagy a fedő alatti párolás kerülnek előtérbe.

Épp ezért itt az idő, hogy a lisztet, a zsemlemorzsát és az olajat lecseréld, mert másképpen is lehet ám húst készíteni! A titok, amit tudni akartál, egyszerűbb, mint hinnéd: a sütőben sütés és az egészséges panír receptje a megoldás!

Ideje elfelejteni az olajban sütést!
forrás: GettyImages
Ideje elfelejteni az olajban sütést!

Vigyázat, abbahagyhatatlan! Cukkiniből készült csokoládétorta

KÉSZÍTS

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy milyen húsból készüljön a kedvenc fogásod?

Természetesen a csirke és a pulyka a legdiétásabb választás, de néha nem szentségtörés az sem, ha egy szelet rántott csirkemell helyett karajt választasz.

Most pedig mutatunk néhány olyan diétás panírt, ami nemcsak isteni, hanem az alakodat is megkíméli!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom
Kép
forrás: GettyImages

Fittness panír – hozzávalók

A klasszikus fehér liszt helyett szuper megoldás a következő pár lisztféle:

  • zabliszt
  • rizsliszt
  • lenmagliszt és zabkorpa
  • tökmagliszt

A zsemlemorzsa helyett pedig ezeket próbáld ki:

  • kókuszreszelék – ez tényleg mennyei, a kókusz íze alig érezhető, a reszelék gyönyörűen rátapad a húsra, és ad az egész rántott húsnak egy nagyon különleges ízt
  • apró szemű zabpehely
  • teljes kiőrlésű zsemlemorzsa

Az is jó megoldás, ha először tojásban megforgatod a húst, utána pedig a zabliszttel kikevert zabkorpában forgatod meg!

Unod már a csirkemellet? Így tedd izgalmasabbá és ízletesebbé!

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

Felejtsd el a serpenyőt!

Az olajban sütés helyett készítsd sütőben a húst! A sütési hőfok legyen 190-200 fok. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, olajozd meg kicsit a papírt, majd a bepanírozott húsokat fektesd el szépen egymás mellé. Egy kevés olajat cseppenthetsz még a husikra, majd told be a sütőbe őket, és kb. 15 perc elteltével óvatosan fordítsd meg a szeleteket. Ezt az oldalt is hagyd bent ugyanennyi ideig, és már kész is a rántott hús – olajszag nélkül.

Arra figyelj, hogy a sütési idő függ atól is, milyen vastag szeleteket vágtál, így ezzel is kalkulálj, mielőtt kivennéd a húst.

Hidd el, isteni finom lesz!

Galéria / 3 kép

Ezzel a 3 dologgal hátráltatják legtöbben a diétájuk sikerét - ráadásul már az elején

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Ha az alábbi 5 dolgot észreveszed a párodon, nagyon úgy fest, hogy kezd ráunni a kapcsolatotokra

Az unalom bizonyítottan az egyik legnagyobb rizikófaktor a párkapcsolatokban. Azonban azt kevesen tudják, hogy pontosan mely jelek utalnak erre.

Az egyetlen dolog, ami állandó – 10 idézet a változásról

A változás nem véletlenül ijesztő dolog, de vannak eszközök, amik segítenek megbirkózni vele – például ezek az idézetek. (Komolyan! Nekünk már segítettek!)

5 zárkózott csillagjegy, akik hajlamosak kizárni másokat az életükből

A csillagjegyed alapján azt is megtudhatod magadról, mennyire vagy zárkózott, nehezen megnyíló típus.

2019 legújabb hajszín-trendje tökéletes a szőkülni vágyóknak

Ha úgy szeretnéd kiszőkíttetni a hajadat, hogy nem kell hetente fodrászhoz járnod, akkor ez lehet a tökéletes választás!

Napi horoszkóp január 19.: a Kosokat nagy boldogság éri, a Rákok váratlan helyzetben nyújtanak segítséget

A csillagok hétvégére is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet szánnod a horoszkópodra!

Egy orvos szerint a menstruációs görcsök a szívroham fájdalmával vetekednek

Minden hónapban eljönnek azok a napok, amikor a görcsök még a hétköznapi teendőikben is hátráltatják a nőket.

Jéghideg pokoljárás – öt film, ami skandináv krimiből készült

A kétezres évektől töretlen diadalútját járó skandináv krimik nemcsak izgalmas bűntényeket mutatnak be, de mélyre ásnak az emberi pszichében és az északi társadalmak kollektív tudattalanjában is. Nem csoda, hogy sorra tünedeznek fel a moziadaptációk...

A bizonyíték, hogy Bradley Cooper és Irina Shayk most a legstílusosabb pár

Túl menők. Ez jutott eszünkbe, mikor megláttuk a Bradley Cooperről és Irina Shaykról készült legfrissebbek fotókat. De mi a titkuk?

Top pasi: a bizonyíték, hogy Palvin Barbi szerelme modellnek sem utolsó

Ha eddig nem tudtad volna, nem csak Palvin Barbinak fekszik a modellkedés. Szerelme, Dylan Sprouse is tud mit felmutatni a témában.

Nagyon úgy néz ki, hogy a You című sorozatnak lesz harmadik évada is

A Netflix egyik legújabb pszicho-thriller sorozata, a You annyira sikeresnek számít, hogy elképzelhető, a második évad után jönnek még új részek.

Az év első különleges égi jelenségére vasárnap kerül sor - Ne maradj le róla!

Vasárnap éjszaka érdemes az égboltot kémlelned, ugyanis csodálatos látványban lehet részed!

Te is veszélyben lehetsz! Egyre több fiatal kap stroke-ot

Ijesztő adatok kerültek napvilágra többféle kutatásból, mely szerint egyre több huszonéves kap stroke-ot.

Már tudni, milyen lesz Meghan hercegné és Harry herceg gyermekének babaszobája - Nem átlagos, annyi biztos!

Meghan hercegné már belekezdett a babaszoba berendezésébe, és azt is tudni, milyen színvilág fog dominálni a helységben!

A zellerlé lenne a legújabb szuperkaja?

Szinte minden hónapban feltűnik egy-egy olyan zöldség vagy gyümölcs, amit aztán szuperkajának kiáltanak ki. Most épp a zelleren van a sor. De vajon tényleg annyira hatásos csodaszer a zellerlé?

Vicces történetek: 8 ember elmesélte, miből vették észre, hogy olyanná változtak, mint a szüleik

A Redditen mesélték el emberek azokat a vicces sztorikat, amik ráébresztették őket arra, hogy épp olyanok lettek, mint a szüleik!

Sophie Turner elárulta, mi az az egy dolog, amiért mindenki cukkolta Kit Haringtont

Sophie Turner, a Trónok harca Sansája elárulta, mi az, ami miatt Kit Haringtont az egész stáb cukkolta. Sőt, arra is kitért, neki miért nem engedték a készítők, hogy megmossa a haját a forgatások között.

Nina Dobrev hosszú idő után először beszélt Ian Somerhalderrel való kapcsolatáról

Nina Dobrev a Watch What Happens Live című beszélgetős műsorban vett részt, ahol őszintén mesélt arról, mi a helyzet vele és Ian Somerhalderrel.

10 dolog, ami túlságosan ismerős azoknak, akiknek van cicájuk

A következő képekhez és helyzetekhez hasonlókkal biztos, hogy találkozott már mindenki, aki macskával él.

Autóval ütközött Fülöp herceg – a brit királynő 97 éves férjének járókelők segítettek kimászni a felborult autóból

A herceg maga vezetett. A terepjáró az oldalára dőlt, és Fülöp herceget, noha nem szenvedett sérülést, a hírek szerint „igencsak megrázta” az incidens.

Bejelentették, kik lesznek az idei Grammy-gála fellépői

Tegnap jelentették be az idei Grammy-gála néhány sztárfellépőjét és azt is, ki lesz az esemény háziasszonya.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem