Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

3 komoly kettlebel-baki, amiket ne kövess el, ha otthon edzel

kettlebell,edzés

szeptember 22

kos 03.21 - 04.19

Az elmúlt néhány napban megismerkedtél valakivel, akiről már...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap rendkívül kellemes meglepetés ér, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden adott ahhoz, hogy olyan dolgot valósíts...

rák 06.22 - 07.22

Komoly ügyért harcolsz, és semmi mást nem látsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy teherként nyomja a vállad ez bizonyos dolog,...

szűz 08.23 - 09.22

Rendkívül felbosszant valaki, aki olyasmit próbál a nyakadba...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy hozzád közel álló személy olyan szituációban kéri...

skorpió 10.23 - 11.21

A környezeted kivételesen nagy tehetséget lát benned egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Jónéhányan akadnak a környezetedben, akik folyamatosan megtesznek mindent...

bak 12.22 - 01.19

Komoly terveket szövögetsz, de nem elég csak úgy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon szeretnél egy bizonyos, számodra kényelmetlen dolgon mihamarabb...

halak 02.19 - 03.20

Te sem mertél hinni benne, de sikerült elérned...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha hiányoznak az erősítő edzések, a kettlebell elég jó megoldásnak tűnik: könnyen beszerezhető, és otthon tetőtől talpig leedzheted vele magad. De 3 dologra nagyon ügyelj!

Most, hogy viszonylag korlátozott lehetőség van edzeni, a kettlebell roppant praktikus megoldás, hiszen erősítheted vele az összes izomcsoportot. Courtney Olsen személyi edző szerint ez azért is remek eszköz, mert abszolút multifunkcionális: állandó ellenállást biztosít, és funkcionális edzésekhez is kiválóan alkalmazható. Az alakja és a fogantyúja miatt rengeteg erősítő gyakorlat simán elvégezhető vele, csak nem mindegy, hogyan: a szakember 3 hibára hívja fel a figyelmet - ezeket a Runner's World cikkében megtalálod!

Galéria / 3 kép

3 kettlebelles gyakorlat futóknak

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 23

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, valaki a környezetedben eszközként kíván felhasználni...

bika 04.20 - 05.20

Olyan személyek várnak tőled magyarázatot egy bizonyos dologgal...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje bánt egy bizonyos dolog, ennek ellenére...

rák 06.22 - 07.22

A megfelelő hozzáállással sikerül valami olyasmit elérned, amelyről...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár a mai napra teljesen mást terveztél, olyan...

szűz 08.23 - 09.22

Egy vitás kérdésben valaki teljes mellszélességgel kiáll melletted,...

mérleg 09.23 - 10.22

Számodra különösen fontos az, hogyha valakinek ígérsz valamit,...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl komolyan veszel valamit, ami miatt egyelőre kár...

nyilas 11.22 - 12.21

A többiek tanácstalanok atekintetben, hogyan is kellene egy...

bak 12.22 - 01.19

A teljesítményed tekintve örökké elégedetlen vagy, épp ezért...

vízöntő 01.20 - 02.18

Bár eddig megpróbáltál a békesség érdekében köntörfalazni, ez...

halak 02.19 - 03.20

Régóta bánt egy bizonyos dolog, ennek ellenére nem...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Gwyneth Paltrow elkottyintotta, hogy a gyermeknevelés az exével nem mindig leányálom

Egy válás után sosem könnyű a gyereknevelés, pláne akkor, ha a szóban forgó felek minden percét paparazzik figyelik. Gwyneth Paltrow a minap elárulta, nekik hogy megy a dolog az exférjével...

Kép

Amire minden kíváncsi: Dane Cook elárulta, hogyan szervezte be a műsorába Brad Pittet és Jennifer Anistont

Hosszú évek óta izgatja az embereket, hogy vajon mikor áll szóba egymással, úgy igaziból Brad Pitt és Jennifer Aniston. Nos, ez a napokban megtörtént, a műsor szervezője, Dane Cook el is árulta, hogyan hozta össze az "exrandit"!

Kép

Napi horoszkóp szeptember 23.: a Kosok kiállnak magukért, az Ikrek szembe mernek nézni a problémáikkal

Ma is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz ismét izgalmas üzeneteket olvashatsz, amelyek egyenesen a csillagoktól jöttek!

Kép

Diana szerint ez vezetett oda, hogy Károly herceg érzelmileg korlátolt lett

Dianának nagyon is határozott véleménye volt Fülöp herceg és Erzsébet királynő szülői kvalitásairól!

Kép

4+1 bakancs, ami nem hiányozhat ősszel a szekrényedből

Az őszi-téli szezonban két cipő örvend hatalmas népszerűségnek: a csizma és a bakancs! Ha pedig idén a te szíved is jobban húz az utóbbi felé, érdemes tudnod, hogy melyek azok a fazonok és színek, amik most nem hiányozhatnak a gardróbodból.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem