Életmód
3 tipp, ami segít, hogy ősszel átváltoztasd a munkarutinodat az egészséged érdekében
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Ha gyakorló beautyguru vagy, akkor már biztosan jól tudod, hogy a szépségszeánszodat pár havonta át kell alakítanod egy kicsit, hiszen évszakonként másfajta ápolásra van szüksége az arcodnak és a hajadnak is. Ám az ősz beköszöntével nem árt felfrissítened a munkarutinodat sem, mivel a májusi ütemterved nem feltétlenül működőképes októberben is. De néhány apró trükknek hála a szürke, esős napokon is lendületesebben pipálhatod ki a feladataidat a teendőlistádon és (ami ennél is fontosabb) megőrizheted az egészségedet az év végi hajrában.
Új évszak, új napirend
A téli időszámítás valójában ősszel kezdődik, mert általában október legvégén állítjuk vissza egy órával a készülékeink mutatóját. Mivel a napjaink ilyenkor egyre rövidebbnek tűnnek és délután már többnyire lámpa mellett dolgozunk a kint uralkodó sötétség miatt, ezért ezekben a hónapokban variálnod kell a munkával töltött óráid beosztásán. Ez mindössze annyit jelent, hogy ha teheted, reggelente kelj a nyáron megszokottnál korábban, hogy ezáltal hosszasabban dolgozhass természetes fényben. Ez utóbbi idősáv garantáltan produktívabb része lesz a napodnak, mint azok a késő délutáni percek, amikor már attól ásítoznod kell, hogy kinézel az ablakon. Sőt, jobb, ha a meetingjeidet is a délelőttökre iktatod be.
JOY-tipp: Ébredés után húzd szét rögtön a függönyöket, hogy minél több napsugarat beereszthess az otthonodba. Egyszóval ne a kávéfőzőhöz vezessen az első utad!
Minél fényesebb, annál jobb
Amikor az időjárás borúsra fordul, a hangulatunk hajlamos követni azt: azt pedig mondanunk sem kell, mennyire nehéz koncentrálni a teendőkre, ha éppen letargiával küszködünk. Szerencsére akár egyetlen apró kedélyjavító-gyakorlat megvédhet téged a melankóliától és gondoskodhat arról, hogy boldogabban, illetve energikusabban éld meg az őszt. A fényterápia például csodákra képes, így, ha elfogadsz tőlünk egy tanácsot, húzódj közel az ablakhoz munka közben. Amikor szünetet tartasz, állj fel a laptopod elől és használd ki a rövidülő napfényes órákat az instant D-vitamin turbóért.
JOY-tipp: Szakadó esőben sem kell megválnod a fény gyógyító erejéről, csak be kell szerezned egy fényterápiás készüléket. De nem szabad elfelejtkezned arról sem, hogy ha kell, táplálékkiegészítőkkel biztosítsd a szervezeted D-vitamin bevitelét.
Lustaság, fél betegség
Míg nyáron kicsattansz az energiától és biciklitúrákat szervezel, esetleg maratoni távokat futsz esténként, ősszel néha már talán ahhoz is erőt kell gyűjtened, hogy kimássz az ágyból és elindítsd a napodat. És bár teljesen érthető, hogy ebben az évszakban totálisan átadnád magadat a #CozyGirlFall életérzésnek, a testmozgásra most is óriási szükséged van a fizikai és mentális egészséged megóvása érdekében – ezért végső soron a produktivitásod növelése miatt is. Csupán annyi a dolgod, hogy olyan edzésformákat részesíts előnyben, amelyek igazodnak az energiatakarékos üzemmódodhoz.
JOY-tipp: Mielőtt bevackolnál a kanapéra az aktuális Netflix-sorozatoddal vagy egy borzongató thriller regénnyel, végezz el pár jógagyakorlatot, esetleg próbáld ki a Pilatest. Ha pedig egyikhez sincs kedved, sétálj egy kicsit a környéken. Tudod, Rebel Wilson is többek között az utóbbinak köszönheti a drasztikus súlyvesztését.
És ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Napi horoszkóp március 29.: az Ikrek kötetlenül pihenhetnek végre, a Szüzeknek érdemes óvatosan bánniuk a segítőkészségükkel
A csillagok a hosszú hétvége első napjára is üzentek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!