Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

3 jel a terapeuta szerint, hogy azért nem vagy boldog, mert saját magadat szabotálod

3 jel a terapeuta szerint, hogy azért nem vagy boldog, mert saját magadat szabotálod
A nap cikke

4 csillagjegy, akivel egy igazi csoda történik márciusban: 180 fokos fordulatot vesz az életük!

A tavaszi szellő igazi felüdülés a tél hideg és komor hangulata után. Néhány csillagjegy pedig igazi csodára számíthat!

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Olvasd el!

Heti horoszkóp március 4-10.: az Ikrek zsúfolt hétre számíthatnak, a Szüzek kínos szituációba kerülhetnek

A csillagok március első hetére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Kiderült, mikor és hol jelentette be Meghan és Harry, hogy gyereket várnak – Senki sem számított erre

A pár mindenkit alaposan meglepett, amikor egy fontos eseményt választott arra, hogy közölje a nagy hírt.

Olvasd el!

Egyre nagyobb a dráma: Így reagált Miley Cyrus, mikor megtudta, hogy anyja húga exéhez ment feleségül

Pár napja robbant a hír, miszerint Miley húga, Noah Cyrus édesanyjuk új férjének volt barátnője volt…

Olvasd el!

Napi horoszkóp március 4.: az Oroszlánoknak érdemes okosan taktikázniuk, a Mérlegek elégedettek lehetnek

A hét első napja is tartogat bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Minden idők legpocsékabb filmes szerelmes párjai: semmi kémia nem volt köztük!

Számos film alapját adja a szerelmi szál, éppen ezért a készítőknek nem egyszerűen a látványvilágra vagy a jó színészi játékra kell nagy hangsúlyt fektetniük, de a két színész közti kémiára is.

Facebook
Twitter
Pinterest
A gaslighting alapvetően párkapcsolatokra, családi kapcsolatokra használatos kifejezés, mégis előkerülhet akkor is, amikor senki másról, csak rólad van szó.

A gaslighting, magyarul gázlángeffektus vagy gázlángozás egy nagyon súlyos érzelmi, mentális bántalmazást ír le, amely során az elkövető, akit a pszichológia gaslighterként nevez, mindent megtesz annak érdekében, hogy érvénytelenítse a másik fél, vagyis az áldozat valóságát, érzéseit. A folyamatos szabotálás következtében a bántalmazott önbizalma, önbecsülése, személyisége elveszhet, súlyos mentális betegségek alakulhatnak ki nála.

A legdurvább ebben a jelenségben az, hogy mi magunk egyszerre lehetünk a bántalmazott és a bántalmazó is. Most egy klinikai pszichológus mondja el, mik lehetnek ennek a jelei!

Ez a három jel utal arra, hogy magadat szabotálod

I. Mindenért magadat hibáztatod

A PureWow magazinnak nyilatkozó Dr. Julie Smith klinikai szakpszichológus szerint az egyik legfeltűnőbb jele az önszabotázsnak, ha állandóan magadat hibáztatod. Mi történik, amikor hibázol valamiben? Azonnal úgy érzed, jogosan utálod és bántod magad? Ha igen az őszinte válaszod, akkor kezdj el foglalkozni a belső világoddal és ismerkedj sokat az önszeretet és önegyüttérzés kifejezésekkel.

II. Nem hiszel a saját ítélőképességedben

Valahányszor felmerül egy probléma, vagy jön egy vita, te azonnal meghátrálsz a másik féllel szemben? Az ő véleményét hallva mindig arra gondolsz, csak neki lehet igaza? Úgy érzed, te soha semmiben nem tudsz jól dönteni? Minél több az igen a válaszaidban, annál biztosabb, hogy komolyan foglalkoznod kell a gaslightinggal.

III. Érvényteleníted vagy nem is veszel tudomást a saját érzéseidről

Azok a személyek, akik saját magukat szabotálják, gyakran élnek abban a hitben, hogy ők túlérzékenyek és mindent túlreagálnak. Emiatt már nem tudják, hallgathatnak-e az érzéseikre, megérzéseikre.

Végezetül pedig…

Ha a fentiekben magadra ismertél, az első és legfontosabb, hogy ezentúl ne próbáld meg kerülni a forró kását, vedd észre azokat a szitukat, gondolatokat, amikor ilyen formában bántalmazod magad. Jó ötlet lehet, ha elkezded egy naplóban vezetni, milyen helyzetekben jöttek elő ezek a viselkedési formák, majd ezeken alaposan eltöprengsz. Így könnyebben felismerheted, hogyan törheted meg ezt az ördögi kört. Persze a pszichológus szerint ez sok esetben nem elegendő, a leghatékonyabban egy szakemberrel együtt dolgozva oldhatod meg a gondjaidat.

Olvastad már?

Galéria / 15 kép

15 könyv a mentális egészségedért

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

A sikeres újévi fogadalmak nem ígérnek azonnali változást

Kép

4 klassz tipp, hogyan dobd fel fehér falaidat

Unod a fehér falaidat, de a festés helyett valami mással próbálkoznál? Akkor tippjeink neked szólnak!

Kép

Hivatalos: Őt tartják minden idők legjobb színésznőjének

A nézők szavaztak! Máris mutatjuk, hogy ki lett minden idők legjobb színésznője egy szavazás szerint! Te egyetértesz a döntéssel?

Kép

Te tudtad? Ezt a meglepő titkot árulja el a Holdjegyed rólad

Te hallottál már a Holdjegyről? Ha eddig nem, akkor itt az ideje, ugyanis sokat segíthet önmagad megértésében!

Kép

A csodaszer, aminek minden konyhában ott a helye: az almaecet 8 áldásos hatása

Ráadásul nem is kell belőle nagy mennyiség, napi 1-2 evőkanál már elegendő ahhoz, hogy segítsen például a makacs kilók ellen vagy csökkenjen a koleszterinszinted.

Kép

Minden idők legpocsékabb filmes szerelmes párjai: semmi kémia nem volt köztük!

Számos film alapját adja a szerelmi szál, éppen ezért a készítőknek nem egyszerűen a látványvilágra vagy a jó színészi játékra kell nagy hangsúlyt fektetniük, de a két színész közti kémiára is.

Kép

Annak szenteltem az életemet, hogy kiszolgáljam a férjemet: az emberek rabszolgának neveznek, pedig szeretem csinálni!

Megosztó életstílusáról mesélt egy netező, amivel kiakasztotta az embereket: 25 évesen egyetlen „munkája” férje kiszolgálása.