A nap cikke

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Még több olvasnivaló

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Ez szuper! Ha minden igaz, Emma Stone és Andrew Garfiel ÚJRA EGYÜTT vannak!

A legmenőbb mix: ilyenek lennének a Disney-hercegnők a Star Wars karaktereiként

Azta! Megszületett a ruha, amiben téli hidegben is tökéletesen barnulhatsz!

Gizda srácok, kigyúrt pasik és az aputestűek: így változott az ideális férfitest az elmúlt 150 évben

Újabb divatot hoz vissza az ősz: Ismét itt a magas sarkú+zokni párosa!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

5 ok, hogy kezdj el naplót írni

Europress
5 ok, hogy kezdj el naplót írni
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Maximalizáld a hatékonyságodat!

Az az igazság, hogy rossz a memóriánk, ami persze néha jól jön, így tesszük túl magunkat a szívfájdalmakon például, de máskor kifejezetten káros: amikor padlón vagyunk és úgy érezzük, semmit sem érünk. Milyen jó is ilyenkor fellapozni egy füzetet, ahol megörökítetted a sikereid részleteit, a gondolataidat és azt, hogy éreztél közben!

1. Közelebb hoz a céljaidhoz, az érzéseidhez és az értékeidhez

Segít tisztán látni, hogy mi a fontos számodra az életed bármely területén. Ha csak a munkádról panaszkodsz benne, már abból is sok következtetést levonhatsz, de írhatsz bele pro és kontra listákat vagy esténként felsorolhatod, aznap mi mindent értél el. Őszintébb leszel magaddal és tudatosabban alakítod a jövődet!

Olvasd el ezt is!

2. Ingyen pszichológus

Mindent beleírhatsz, ami nem szolgálja a boldogságodat, legyen mindig kéznél, hogy feljegyezhesd a gondjaidat, a félelmeidet és a problémákat. Ha később újraolvasod könnyen lehet, hogy látod már a megoldást, de feszültséglevezetésnek sem utolsó. Amikor például nem áll módodban hangosan kiabálni, add ki magadból a naplódban! (Csak aztán jól zárd el mások elől!)

3. Segít felismerni a mintákat, amiket követsz

Az újraolvasás egyik legnagyobb előnye, hogy segít felismerni, hogyan viselkedsz, milyen típusú problémákba ütközöl újra és újra és ezekre mik a reakciód. Lehet, hogy túl könnyen feladod? Esetleg mindig más érdekeit helyezed a sajátjaid elé, mert félsz, hogy nem tartanak kedvesnek? Vagy mindig ugyanazzal a rosszfiú típussal kezdesz, pedig nem működik a dolog? A folytonos emlékeztetés a rossz döntéseidre segít abban, hogy fejlődj. De nem csak a rossz, hanem a jó döntéseidre is nagyobb rálátásod lesz ezáltal, tudni fogod, mik az erősségeid.

Kép
forrás: Mae West

4. Álomfogónak

Ha éjjeliszekrényeden tartod, azonnal leírhatod az álmaidat is, mielőtt még elfelejtenéd és később utánanézhetsz a jelentésüknek. De az elalváskor vagy az éjszaka közepén támadt ötleteidhez is jó, ha mindig kéznél tartasz egy füzetet.

5. Fejleszti az íráskészséged és a helyesírásod

Ha a munkád az emailírásnál nem tartalmaz több kihívást a fogalmazás terén, akkor mindenképp fontold meg a naplóvezetést, javulhat a helyesírásod, a fogalmazókészséged és kreativitást-elősegítő hatása is van. Ez akkor is nagyon hasznos, ha a munkád nem kreatív, mindenkinek szüksége van az életében néha jó ötletekre, ha másban nem, akkor abban, hogy mivel lepje meg a szeretteit a születésnapjukon. Egy elsőre őrültnek tűnő ötlet a gondolatok olyan spirálját hozhatja létre, ami valami teljesen más problémának a megoldásához vezethet.

+Joytipp:

Tarts 2-3 különböző, kisebb méretű naplót külön célokra: az egyikbe írd az ötleteidet, egybe azt, hogy mi történt veled és egy másikba vezess listákat vagy jegyezz fel idézeteket, bármit, amit olvasol, hallasz, látsz és megjegyzendőnek tartasz. Mindig csak azt vidd magaddal, amelyikre szükséged lehet, vagy, amit használni fogsz.

Egy úti cél, egy könyv, egy film – pörgesd fel az utazást!

Hangolódj az utazásra egy jó könyvvel és mozival!

Napi horoszkóp augusztus 19.: a Bikák a saját céljaikat igyekeznek elérni, a Skorpiók a sikereikért küzdenek

A csillagok mai állása is hasznos és fontos üzeneteket tartogat mindenki számára!

Wow! Madonna lánya, Lourdes modellnek állt, és nagyon jól tette!

Madonna lányának lenni nem lehet könnyű, de Lourdes nagyon jól veszi az akadályokat.

Megfejtették, hogy miért idegesítő az ugatás

Magyar és brazil kutatók a világon elsőként vizsgálták a kutyaugatás zajjá válásának biológiai, akusztikus és kommunikációs oldalát.

Ennél aranyosabban nem lehet beszélni a gyerekekkel az apjuk félrelépéséről – így csinálta anno Diana hercegnő

Az utóbbi hónapokban minden Diana hercegnőről szól, hiszen most van a halálának 20. évfordulója, így olyan titkok, információk is kiderülnek róla, amik korábban rejtve maradtak.

„2 héten keresztül napi 60 kitörést csináltam – ez lett az eredménye"

Nicolette Richardson, a Women’s Health amerikai szerzője izgalmas kihívásra vállalkozott. Bízott abban, hogy a napi 60 kitörés sokat javít majd a futóeredményén. Beszámolójából kiderül, sikerült-e fejlődnie.

A szuperproduktív emberek 7 szokása

Lesd el a következő tippeket, hogy hatékonyabban és gyorsabban végezz minden feladatoddal! Hidd el, nem lesz nehéz!

Szingli lányok! Mindenképpen hallanotok kell, mit mond Demi Lovato az egyedüllétről

Ha te is egyedülálló vagy, Demi szavaival egyet fogsz érteni.

Ide utazz a horoszkópod szerint, ha HALAK jegyű vagy!

Maxold ki a pihenést egy csodás vízparti helyen!

Egyperces párkapcsolati teszt: te és a pasid vajon átmentek rajta?

Nektek mennyire erős a kapcsolatotok? Csak egy kérdésre kell válaszolnotok!

Nem térünk magunkhoz: már 20 éve összejöhetett volna Jennifer Aniston és Justin Theroux! Ezen bukott meg a dolog

Rajongsz a párosért vagy egyszerűen csak akarsz hallani egy elég vicces sztorit? Akkor ezt imádni fogod!

KÉSZÜLJ FEL A JOY-NAPOKRA! Ha most fizetsz elő, a kuponos, emelt árú Joy-t is kedvezményes áron kapod!

Csak 1095 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!