A nap cikke

Őrült történet! Ezt a fiatal lányt kitiltották a strandról, mert túl szexi a fürdőruhája - Szerinted is az?

Ettől hangos most az egész internet!

Még több olvasnivaló

Ki lehet A.D.? Íme minden potenciális jelöltünk + 12 spoiler a PLL záróepizódból, egyenesen az írónőtől

Nem csak a fenekedet teszed tönkre, ha túl sokat ülsz rajta: az alvópopsi-szindróma hatása rémesebb, mint gondolnád!

Vegyél egy mély levegőt: 14 szelfi, amelynek láttán tuti, hogy alaposan átgondolod az életedet!

Egy kezdő anyuka küzdelmei 12 szókimondó képregényben

Majdnem 16 év kellett, hogy feltűnjön: ez a világhírű színésznő is szerepelt a Harry Potterben 11 éves korában!

Csak 30 perc! 3 street food-kaja, amit szinte hétről hétre elkészítek otthon, mert képtelen vagyok megunni

Ide is eljutottunk: Íme a ruha, ami kalapokból készült!

A 3 leggyakoribb panasz, amit a párterapeuták férfiaktól hallanak

Nem lehet elrontani? 5 hiba, amit jóga közben véthetsz

Nem lehet elrontani? 5 hiba, amit jóga közben véthetsz
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A keleti filozófia szerint csak jól csinálhatod ugyan, de ott nem tudják, hogy a nyugati észjárás milyen makacs…

1. Nincsenek összhangban a mozdulataid a légzéseddel

A jóga egyik alapja, hogy szinkronba kerüljön a légzésed a mozgással. Ettől jön létre az a fajta energiaáramlás, ami az egész folyamat lényegét adja. Ha sportnak fogod fel, és a pozíciók tökéletességére ügyelsz, valószínűleg nem tudsz összpontosítani a mély és egyenletes levegővételre.

2. Máshová veszed a levegőt, mint kellene

Oké, nyilván hova vennéd, ha nem a tüdődbe? De figyeld csak meg, hol érzel pontosan tágulást és szűkülést! Sajnos nem szerencsés, ha a melled vagy a hasad környékén, mert a helyes technika a rekeszizomlégzés, amit kezdőként könyöktámaszos hasonfevésben (például szfinxben) tudsz a leginkább átvenni.

3. Feleslegesen befeszülsz

Behajlított lábujjak, merev vállak, elfehéredett ujjbegyek… Hát ezek nem kedveznek az elmélyülésnek. Amikor belehelyezkedsz egy testhelyzetbe, mindig vizsgáld meg belülről, hogy van-e bárhol szükségtelen feszülésed.

4. Teljesítménykényszer miatt feszegeted a határaidat

A jóga nem ismeri a „kell” és a „verseny” fogalmát. Ideális esetben nem is nagyon látod, hogyan és mit csinálnak a többiek, illetve elfogadod, hogy nincs két olyan alkalom, amikor egyforma lenne akár a saját tested teljesítőképessége.

5. Zokni vagy kesztyű van rajtad

Gyakorlás során csakis akkor lehet szükség ezekre a kiegészítőkre, ha matrac nélkül jógázol, és nélkülük nem lennél stabil a padlón. Mivel azonban az emberek döntő többsége azért matracpárti, ez nagyon ritka esetnek számít.


Ugye, te nem szoktad ezeket elkövetni?

6 tipp, hogy tartson a rend örökké a gardróbban!

Lisa Adams számtalan órát tölt szép szekrényekben és gardróbokban. Ez nem egy furcsa hobbi, vagy meglepő magatartászavar, hanem ez a munkája! Az LA Closet Design vezérigazgatójaként a világ egyik legnagyobb online szekrényét hozta létre, olyan hírességekhez kukkanthatunk be, mint Christina Aguilera, Monique Lhuillier és Khloe Kardashian.

Ma 20 éves a Harry Potter-könyvsorozat! Íme, az írónő üzenete, meg a kedvenc sztorijaink + még a Facebookod is ünnepel

Meghatódni ér! Az elmúlt két évtizedben egyszerűen lehetetlen, hogy az életedet teljesen varázstalanul, tudatlan mugliként élted végig, s legalább egy kicsit találkoznod kellett a varázslóvilág történeteivel, és ha azok téged is elvarázsoltak, van okod megemlékezni erről a neves napról. Már csak az a kérdés, hogy te Griffendéles, Hugrabugos, Hollóhátas vagy esetleg Mardekáros színekben szeretnéd megünnepelni ezt a jeles dátumot!

Fizess elő 1 évre a JOY-ra 40% kedvezménnyel!

Csak 3600 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!