A nap cikke

Ellaposodott a kapcsolat? 5 tipp, hogy újra és újra beleszeress a pasidba

Tartós kapcsolatokban előfordulhat, hogy olykor kihűl a szenvedély, hiszen nagyon könnyen bele lehet ragadni az unalmas mindennapokba!

Még több olvasnivaló

A kék és a fekete együtt nem jó? Viszlát, tévhit: mutatjuk, hogyan viseld!

Ellaposodott a kapcsolat? 5 tipp, hogy újra és újra beleszeress a pasidba

Végre kéz a kézben! Meghan Markle és Harry herceg első hivatalos megjelenése párként

Érkezik a Pretty Little Liars spin-offja, ráadásul két régi főszereplő is visszatér!

A horoszkópod szerint ettől félsz a legjobban egy kapcsolatban

Az Agymenők Leonardja összejött a sorozat egyik sztárjával, aki miatta jött rá, hogy a nőket szereti

A milánói divathét legjobb street style szettjei, avagy itt a bizonyíték, hogy ősszel is lehet színesen öltözködni

10 alkalom, amikor Carrie Bradshaw sminkje és frizkója még az outfitjét is lepipálta

Hogyan élj az ITT és MOST-ban?

Hogyan élj az ITT és MOST-ban?
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
A múlt hibái visszahúznak, a jövő bizonytalansága megbénít. Mintha nem lenne kiút az állandó rohanásból és soha, de soha nem érhetnéd utol magad… Végtelen to-do listák, megállíthatatlan határidők. Ismerős a helyzet?

Hol marad a jelen pillanat?

Mostanában mintha a csapból is a tudatosság megélése és a jelen pillanat értékelése folyna. Akármerre nézel is, mindenki meditál vagy jógázik vagy az erdőben ölelgeti a fákat. Te viszont egyszerűen csak próbálod túlélni és valamennyire még élvezni is az élményekkel és feladatokkal telepakolt hétköznapokat, hogy a hétvégén egy kicsit csak úgy legyél és ne csinálj semmit.

Elárulom Neked, hogy a jelenben levés is hasonlóról szól. Mármint nem a rohanásról, hanem a szimpla “létezésről”. Csak mindezt nem a kanapén eltespedve kell elképzelni, miközben a kedvenc sorozatoddal némítod el a belső monológodat, hanem valódi semmit tevésről.

Meditáció? Kell az nekem?

Képzeld el a következőt: kényelmes törökülésben ülsz a kanapén. Már előkészítetted a ropogtatnivalót (tipp: avokádókrém és répa) és már éppen elindítanád a következő részt a sorozatodból, amikor megállsz egy pillanatra. Továbbra is törökülésben, becsukod a szemed, a kezedből leteszel mindent és elkezdesz odafigyelni a lélegzetedre.

Kép

Tudatosan figyeled, ahogyan az orrodon át beszívod a levegőt, érzékeled, ahogy kitágul a tüdőd, megemelkedik a mellkasod és nagyon lassan, a szádon át kifújod. Miközben továbbra is a levegővételedre figyelsz, megpróbálod elengedni a közben felmerülő gondolataidat - mert ígérem lesznek. Eszedbe fog jutni, hogy miért is csinálod most ezt, nincs erre időd, milyen programod lesz még este és valószínűleg a mosásról, a barátodról vagy a bevásárlásról is be fog villanni egy-két kép. Ilyenkor engeded, hogy a gondolat átfusson a lelki szemeid előtt és visszatérsz a légzésedre való összpontosításhoz.

1-2 perc után már érezni fogod a hatását. Lelassul a szívdobogásod, mélyebbek lesznek a levegő vételeid. És igen, sokkal tudatosabban fogod érzékelni a jelen pillanatot. (Utána pedig néz bele a tükörbe! Ígérem, hogy kisimultabbá válik az arcod! ;))

Az első lépés: tudatosság

Mindennek ez az alapja, a tudatosság. Az, hogy nemcsak átengeded magadon az életet, hanem észreveszed a változásokat és meg is éled őket. Tudatos étkezés, a gondolataid figyelése, a jelen pillanat észlelése. Indulj el ezen az úton és ígérem, lelassul és megfoghatóvá válik a mindennapi rohanás! ;)

Hasonló bölcsességekkel és inspiráló gondolatokkal várlak a Facebook oldalamon és a Self-Love Előadásaimon! ;)

Szeretettel ölellek,

Kollár Anna

Self-Love Coach

facebook.com/stylemydream

Kollár Anna, Self-Love Coach

Self-Love Coachként a célom, hogy olyan fantasztikus Nőkből hozzam ki a bennük rejlő lehetőséget és mutassam meg Nekik, hogy milyen végtelenül csodálatosak - mint amilyen TE is vagy! Akár egy személyi edző, végigkísérlek az önismereti utadon, mialatt kihozod magadból a benned rejlő inspiráló, gyönyörű, felszabadult Álom-énedet. Benne vagy? ;)

A kék és a fekete együtt nem jó? Viszlát, tévhit: mutatjuk, hogyan viseld!

Ismét egy régi divatszabály dőlt meg, és milyen jó, hogy így történt.

Ellaposodott a kapcsolat? 5 tipp, hogy újra és újra beleszeress a pasidba

Tartós kapcsolatokban előfordulhat, hogy olykor kihűl a szenvedély, hiszen nagyon könnyen bele lehet ragadni az unalmas mindennapokba!

Csodás hír: eljegyezte egymást a Trónok harca két sztárja

Hamarosan oltár elé áll a sorozat két sztárja!

Végre kéz a kézben! Meghan Markle és Harry herceg első hivatalos megjelenése párként

Csaknem egy éve derült ki kettejük kapcsolata, és eddig kellett várni a dologra.

Gigi Hadid legutóbbi bemutatóján nem viselt semmit, csak virágokat

A gyönyörű modell ruha helyett valami nagyon különleges dolgot viselt a kifutón. Nem semmi!

Szebb, mint a vörös szőnyegen! Beyoncé aligsminkben kápráztatja el az internet népét

Láttad már a világsztár arcát gondosan összerakott makeup nélkül?

A horoszkópod szerint ettől félsz a legjobban egy kapcsolatban

Kíváncsi vagy, mi az, amitől a legjobban tartasz? Most kiderül!

Kutyás nyaralás Toszkánában - útibeszámoló

Vendég bloggerünk, Jókai Timi nemrég a csodaszép Toszkánába nyaralt kutyáival együtt és egy részletes beszámolóval tért haza. Sok praktikus információ, élmények és kedvcsináló. Olvassátok szeretettel.

Az Agymenők Leonardja összejött a sorozat egyik sztárjával, aki miatta jött rá, hogy a nőket szereti

Miután összejöttek, a színésznő ráébredt, hogy a saját neméhez vonzódik, és szakított Johnny Galeckivel.

Amikor alkoholt iszol, a te arcod is kipirul? Akár komoly bajt is jelenthet!

Ártalmatlannak tűnik, pedig komoly dolgot jelez előre!

Fogadjunk, hogy sosem láttad még Marion Cotillard-t szőke hajjal! Pedig neki ez is mesésen áll

A milánói divathéten mutatta meg vadiúj frizuráját a filmsztár.

Mutatjuk, mivel dekorálhatod ízlésesen a konyhaszekrény tetejét!

Ha a te konyhádban sem plafonig ér a konyhabútor, jól ismered a feladványt, ami arról szól, mit tárolj a szekrény tetején. Ebben az esetben pedig neked is szól alábbi gyűjteményünk, amely azt mutatja meg, mennyi mindent tarthatsz ott úgy, hogy az nemcsak praktikus, hanem stílusos is legyen.

Napi horoszkóp szeptember 26.: az Ikrek az álmaikat követik, a Rákok eredményesek abban, amit csinálnak

Ma is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz a csillagok mára is üzentek!

Csupán 295 Ft egy lapszám, a postaládádig szállítva :-)

Csak 885 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!