A nap cikke

Jennifer Lawrence és Darren Aronofsky egy év után szakítottak – íme, a részletek

Jennifer egy év után újra szingli lett!

Még több olvasnivaló

Jennifer Lawrence és Darren Aronofsky egy év után szakítottak – íme, a részletek

Selena Gomez és Justin Bieber hatalmas szerelme képeken: vicces, sokkoló és nagyon cuki képek, amikre érdemes emlékezni!

Hétköznap alig alszol, hétvégén pedig megpróbálod pótolni? Eláruljuk, mennyire hatásos ez!

5 kimaradt jelenet a Jóbarátokból, amit egyszerűen muszáj látnod

Hivatalos: menyasszony lett Gwyneth Paltrow

Láttad már Jennifer Lopez új frizuráját? Érdemes megnézni, mert istenien áll neki!

Érkezik Chrissy Teigen és John Legend második gyermeke – ilyen cuki videóval jelentették be!

Ez az 5 csillagjegy lehet a leghűségesebb barátod, aki a sírig is kitart melletted

7 napos csakratisztítás életed eddigi legjobb évéért

Europress
7 napos csakratisztítás életed eddigi legjobb évéért
Alexa Alexa
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Semmi más kell hozzá, mint egy kis odafigyelés!

A hétnapos főcsakratiszító program Yogi Cameron tollából származik, aki 2003. óta tanulmányozza az ájurvéda és a jóga rejtelmeit. Többek között már a New York Times-ban és a Wall Street Journal-ben is publikált, ráadásul vendég volt Ellen DeGeneres világhírű show-műsorában.

Olvasd el ezt is!

1. nap – gyökércsakra

Ülj le a földre vagy egy székre, és összpontosíts a gerinced legalsó részére. Vegyél mély lélegzetet, tartsd bent fél percig, közben szorítsd össze a záróizmodat, végül fújd ki a levegőt és lazíts. Ötször ismételd!

2. nap – szexcsakra

Ahhoz, hogy helyreállítsd a köldököd alatti csakra energiaáramlását, ülj le csendben, és ismételd a „vam” mantrát 108 alkalommal. Néhány perc múlva bizsergést fogsz érezni, ne lepődj meg rajta!

Kép

3. nap – napfonat csakra

Az emésztéshez is köthető, köldök feletti csakra helyrebillentéséhez az úgynevezett kapalabhati légzéstechnikát alkalmazd. Ehhez ülj le kényelmesen a földre (török- vagy lótuszülésben), tartsd egyenesen a hátadat, és lazán a karodat. Lélegezz be a megszokott tempóban az orrodon keresztül, majd hirtelen hasizomfeszítéssel gyorsan fújd ki – ugyancsak az orrodon. Yogi 3 x 20-as sorozatot ajánl.

4. nap – szívcsakra

Tedd a kezed a szívedre, és a légzésedre összpontosítva hagyd, hogy úrrá legyen rajtad az érzés, hogy életed szereplői közül kinek miért vagy hálás. 10 percet szánj rá legalább, hogy érezd a hatást!

Olvasd el ezt is!

5. nap – torokcsakra

A beszéd, illetve a pajzsmirigy révén az anyagcsere központja. Ülj le, kezdj el belélegezni, majd húzd hátra a nyakad úgy, hogy az állad enyhe nyomást gyakoroljon a torkodra. Maradj így a levegőt bent tartva, amíg nem megerőltető, majd fújd ki a levegőt. 5-7 ismétlés célszerű.

6. nap – harmadik szem csakra

A spirituális tudatosság csakrájának felpörgetéséhez emeld a tekinteted a szemöldököd közepének irányába. Ezt megtartva lassan lélegezz ki és be. Ismételd, amíg kényelmes, majd csukott szemmel pihenj. Utána még 3-5 sorozatot csinálhatsz.

Olvasd el ezt is!

7. nap – koronacsakra

A fejed tetejénél található csakra beindításához ülj le egyenes háttal, és koncentrálj az első napról ismert gyökércsakrádra. Lélegezz ki és be, miközben oda összpontosítasz, aztán figyeld, mit érzel. Ezt folytasd a többi csakrával is – egészen addig, amíg el nem jutsz a hetedikhez. Akkor ismételd az „om” mantrát a neked tetsző tempóban 10 percig.

Na, van kedved kipróbálni?

Letette a szárnyait a Victoria's Secret egyik leghíresebb angyala

És ha rajta múlik, hamarosan a mozivásznon látjuk viszont!

Nagyon nevetünk: Sacha Baron Cohen a legjobb fej színész

Eddig is sejtettük, de most már biztos.

Megszületett a 10 dolog, amit utálok benned színésznőjének kisbabája

Nagyon édes fotót mutatott meg követőinek az Instagramon!

Hétköznap alig alszol, hétvégén pedig megpróbálod pótolni? Eláruljuk, mennyire hatásos ez!

Munkanapokon kevés időd jut az alvásra, és ezt azzal kompenzálod, hogy hétvégén sokáig pihensz? Olvasd el, mit gondol erről a szakértő!

5 kimaradt jelenet a Jóbarátokból, amit egyszerűen muszáj látnod

23 éve startolt a sorozat, de még mindig vannak olyan részek, amelyeket te sem láttál!

Hivatalos: menyasszony lett Gwyneth Paltrow

3 év után jegyezte el szerelme a színésznőt.

Hogyan mondd el a párodnak, ha nem tudsz a csúcsra jutni?

Szakértők mondják el, ilyenkor mi a teendő.

Napi horoszkóp november 22.: a Szüzek magabiztosan haladnak előre, a Vízöntők kiállnak magukért

Ma is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz a csillagok ismét üzentek!

Mégsem Bella Hadid az igazi? Ezzel az énekesnővel randizik most Selena Gomez exe, The Weeknd

Eléggé felpörögtek az események a zenész körül az utóbbi hetekben..

Gólyahír! Megszületett Czippán Anett kisbabája

Gratulálunk a csinos műsorvezetőnek!

Előfizetés

A kereséshez kezdj el gépelni!