A nap cikke

Nagyon cuki poszttal jelentette be Ed Sheeran, hogy eljegyezte a barátnőjét

Annyira édesek együtt!

Még több olvasnivaló

Nagyon cuki poszttal jelentette be Ed Sheeran, hogy eljegyezte a barátnőjét

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Édesszájúak, figyelem! Egy teljesen új csokit dobnak piacra, ami felülmúlja a legmerészebb álmainkat is

Nina Dobrev bikinis fotóitól mindenkinek elállt a szava: sosem volt még ilyen jó formában a színésznő

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Ebben a szezonban mindenki volt beteg körülöttem – csak én nem! Elárulom a titkom

Getty Images
Ebben a szezonban mindenki volt beteg körülöttem – csak én nem! Elárulom a titkom
Brigi Brigi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Jó, azért le kell kopogni, mert még sok idő hátra van a télből, de az elmúlt hónapokban már mindenki kidőlt körülöttem, de én még nem voltam beteg egy napot sem.

Pár napja a vőlegényem is ágynak dőlt (nagyon-nagyon ritkán beteg, de ilyenkor eléri a jól ismert férfinátha), ami már azt jelzi, hogy az utolsó mohikán is kiesett a játékból, így igencsak feltuningoltam az immunrendszeremet ebben a szezonban. El is mondom, hogyan!

C-vitamin-kombináció

Az őszi-téli szezonban kifejezetten figyelek arra, hogy megemelt mennyiségű C-vitamint juttassak a szervezetembe, és nemcsak azért, mert ilyenkor könnyebben betegszünk meg, hanem a karácsonyi időszak is extrán stresszes a melóban, ami köztudottan gyengíti az immunrendszert. 2-3 hónapig táplálékkiegészítő formájában is fogyasztom, és az ételekkel is többet próbálok bevinni. Szerintem a kettő együtt a legerősebb kombó, főleg, ha még a cinkbevitelre is figyelek, ezek együtt már őrületes tuningot jelentenek!

Irány a hidegbe!

Egész télen kint sportolok, és bár most még nem voltak tartósan igazán hidegek, ha az lenne, akkor is pontosan így lenne. Ez remekül felvértezi a szervezetet, pár szabályra azonban kell figyelni! Ilyen az, hogy úgy öltözz fel, hogy induláskor még fázol, hiszen futás vagy edzés közben a szervezeted úgyis hőt termel és melegebbnek érzed majd az időjárást, és nem jó, ha nagyon beizzadsz a ruha alá. A nyakamat és fülemet mindig védem, és amint hazaérek, dobom le magamról a szerelést, s nem abban nyújtok le (ezt jobb ilyenkor otthon, a melegben végezni). Ha lehetőségem van, akkor pedig egy forró kád vízbe is beugrom valami jó kis fürdősóval (gyakran választok izomlazító vagy meghűlés esetén alkalmazható fajtákat már megelőzésként).

gif

Mindig kéznél a gyorssegély

Volt már kétszer, hogy úgy éreztem, mintha kezdene fájni torkom (mondjuk az egyik ilyen egy karaoke-buli után volt, amikor nagy átéléssel adtam elő Celine Dion My Heart Will Go On című dalát), és megelőzve a bajt, ehinacea cseppeket és egy kis hársfateát ittam. Ez a gyors kúra, és hogy este bekaptam egy ezres C-vitamint, meg korán ágyba bújtam, másnapra rendbe is tett, s a torokfájásnak nyoma sem maradt.

Csak nyugi!

Olyankor kap el az ember bármit könnyebben, ha a stresszes és a teste nagyon le van terhelve. Nekem nagyon nehezen megy, hogy lelassuljak és ne pörögjek ezerrel, ezért tudatosan kell figyelnem arra, hogy megszabaduljak a stressztől. Ezért napi minimum 20 perc olvasásból nem engedek, ha tehetem, a napot egy forró kád fürdővel zárom, és a reggeleimet a cicámmal való játék indítja, biztos, ami biztos!

Természetesen mindezek mellett alapvető a helyes, változatos, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrend, rendszeres mozgás, megfelelő mennyiségű és minőségű alvás és a higiénia!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Így erősítsd az immunrendszeredet!
5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

12 bók, amit soha ne mondj egy nőnek

Vagyis leginkább senkinek. Akár nő vagy, akár férfi. Ami a szíveden, az a szádon? Ne. Akkor se.

Napi horoszkóp január 21.: a Rákok fontos információhoz jutnak, a Mérlegek a legjobbkor kapnak segítséget valakitől

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát ma is elolvasnod a horoszkópodat!

Napi horoszkóp január 20.: a Bikák önzetlenül segítenek valakinek, a Skorpiók számára új kihívás adódik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Meghan és Harry új színt vittek a királyi család életébe.

Egy szállodai dolgozó kitálalt: pikáns titkok egy budapesti hotelből

Nem is gondolnánk, mi mindennek lehet tanúja egy szálloda recepciósa...

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

Meglepő dolgok derültek ki az énekesről.

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Tényleg nem kell nagy dolgokra gondolni, a változás viszont engem is meglepett.

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Íme, egy ruhadarab, amit nem éri meg kihagyni a gardróbból.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!