Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Hallottál már a "dead butt" szindrómáról? Lehet, hogy te is ezzel küzdesz

fenék, edzés

augusztus 10

kos 03.21 - 04.19

Egy bizonyos ügyben kívülállóként kell figyelned az események...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmit vársz el önmagadtól, amit nem biztos hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

A hét első napja különleges sikert tartogat számodra,...

rák 06.22 - 07.22

Nem igazán tudsz diplomatikusan kezelni egy bizonyos ügyet,...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét első napja igencsak próbára teszi a...

szűz 08.23 - 09.22

Túl hamar ugrottál fejest egy vissza nem térőnek...

mérleg 09.23 - 10.22

Valaki a közvetlen környezetedben minden erejével igyekszik közelebb...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyasfajta lehetőség körvonalazódik előtted, ami nem mindennapi, nem...

nyilas 11.22 - 12.21

A hét első napját többségében a váratlan események...

bak 12.22 - 01.19

Egy bizonyos ügyben valaki mindenáron meg akar győzni...

vízöntő 01.20 - 02.18

Számodra fontos ügyek alakulnak kedvezően, téged pedig rendkívüli...

halak 02.19 - 03.20

Ma olyasmivel kapcsolatban kaphatsz pozitív visszaigazolást, amelyhez rengeteg...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Magyarul halott fenék szindrómának is hívják azt az állapotot, amivel rengeteg nő küzd.

Rengeteget edzel, helyesen táplálkozol, de a feneked még mindig nem formás? Akkor valószínűleg a halott popsi szindróma ért el téged is.

Ha irodai munkát végzel, naponta átlagosan akár 8-10 órát is ülhetsz, az egyetemisták és gimnazisták esetében legalább ugyanennyi az üléssel töltött órák száma. Sajnos a sok ülés nem kedvez az ember testének, és sok betegség mellett olyanok is kialakulhatnak, mint a fenékizmok amnéziája, azaz a "dead butt" szindróma.

Ez az állapot főleg a középső farizmot és a mellette lévő ülőizmokat veszélyezteti. A nem aktív izmok akár be is gyulladhatnak, sőt, derék- és hátfájáshoz is vezetnek.

Emellett esztétikailag sem egy főnyeremény, hiszen a gyulladt farizmok megereszkedhetnek, alakjukat veszthetik, így hiába az edzés és a jó étkezés, a fenék lapos, löttyedt lehet.

gif

A nagyfenekű nők okosabbak - állítja egy új kutatás

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Szerencsére lehet tenni ellene! Ne várd meg, míg zsibbadni kezdenek a farizmaid, előzd meg, és kezdj el úgy dolgozni, hogy 1 óra ülőmunka után mindig 10 percig mozgasd át a testedet. Egy kis guggolás vagy fenékizom mozgatás szükséges ahhoz, hogy a popód ne felejtse el, milyen egész nap aktívnak lenni.

Így az edzéseid is hatékonyabbak lesznek, és hamarabb tud majd formálódni a hátsód.

A galériában találsz néhány gyors és egyszerű, mindent átmozgató gyakorlatot!

Galéria / 10 kép

10 alapgyakorlat a test minden porcikájának megmozgatásához

Megnézem a galériát

A gumikötél legalább olyan jó, mint a szabad súlyok, méghozzá emiatt

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 11

kos 03.21 - 04.19

Általában a "szabálykövető" kategóriába tartozol, most mégis jól...

bika 04.20 - 05.20

Időnként nem az elvárásaidnak megfelelően akakulnak a dolgok...

ikrek 05.21 - 06.21

Felelősségteljes feladatot bíznak rád, ami első pillanatban nagyon...

rák 06.22 - 07.22

A környezeted rendkívül céltudatos embernek tart, aki nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egészen a mai napig azt gondoltad, könnyen megoldhatsz...

szűz 08.23 - 09.22

A sok melléfogás után most tűnik, végre sikerült...

mérleg 09.23 - 10.22

Rendkívül bosszantónak találod, ahogy valaki a környezetedben túl...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonyos emberekhez és élethelyzetekhez nagyon ragaszkodsz, nehezen engedsz...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagyon kevés választ el attól, hogy elérd a...

bak 12.22 - 01.19

Új feladat vár rád, amelynek elvégzéséhez egyenlőre nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Van valaki a környezetedben, akinek mindenáron bizonyítani szeretnél,...

halak 02.19 - 03.20

Nem egyszerű a helyzet, amibe kerültél, de azt...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Luke Evans elárulta, mivel töltötte legszívesebben az idejét a budapesti forgatások szünetében

Hónapokon át forgatott Budapesten Luke Evans, aki mint kiderült, rendesen kihasználta az itt töltött időt.

Kép

Ezek 2020 Instagram lakberendezési trendjei, amelyek garantáltan feldobják az otthonod

Mindig irigykedve nézed Instán a csinos lakásokat? Vajon mitől olyan szép és harmonikus az összhatás, még ha merész és flancos is pár kiegészítő? Összeszedtük a legmutatósabb és könnyen beszerezhető Insta kiegészítőket a lakásba!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem