Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Nagy édességfüggő voltam: ez történt, miután mégis megvontam magamtól a cukrot

cukor

szeptember 24

kos 03.21 - 04.19

Nagy várakozással tekintesz azokra a dolgokra, amelyeken régóta...

bika 04.20 - 05.20

Kissé nyomasztónak érzed a sok feladatot, úgy tűnik,...

ikrek 05.21 - 06.21

Nehéz és felelősségteljes döntést kellett meghoznod, mert egy...

rák 06.22 - 07.22

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egészen idáig minden porcikáddal azon görcsöltél, hogy másoknak...

szűz 08.23 - 09.22

Nagy lelkesedéssel dolgozol valamin, aminek rendkívül nagy jelentősége...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbálsz elfojtani magadban egy érzést, ami hosszú ideje...

skorpió 10.23 - 11.21

Eredendően semmiféle kihívást nem terveztél a mai napra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Amikor már mindenki feladja a küzdelmet egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Közeleg a hétvége, amikor számot kellhet adnod az...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kénytelen vagy stratégiai játékot játszani valamivel kapcsolatban, az...

halak 02.19 - 03.20

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nem volt könnyű, de ennyi hónap távlatából nagyon is megérte!

Életem jelentős részében, ha valaki megkérdezte tőlem, hogy van-e káros szenvedélyem, mindig csak annyit mondtam, hogy a csoki. Nem igazán telt el úgy nap, hogy legalább egyet ne ettem volna, de szintén nagy rajongója voltam az édes üdítőknek, és persze a csokis kekszeknek is. Mindig úgy gondoltam, hogy ezekről én nem tudnék "leszokni", és nem is akarok, míg meg nem érkezett a koronavírus. Amikor ugyanis karanténba kerültem, és egyáltalán nem mozdultam ki a lakásból, elég hamar észrevettem magamon a negatív változást, amihez a cukorfogyasztásom is hozzájárult. Úgyhogy májusban erőt vettem magamon, és azt mondtam:

elég volt a cukorból!

gif

Félretettem hát az összes csokit, a kávémat elkezdtem minimális cukorral inni, és hiába kívántam meg az üdítőket, erős maradtam. A gond, hogy mivel a testem már hozzászokott a cukorhoz, az első nap végére erős fejfájásom lett, amin sem a fájdalomcsillapítók, sem a hosszú éjszakai alvás nem segített. Már majdnem fel is hagytam az egésszel, amikor a harmadik-negyedik nap környékén kezdtem jobban érezni magam. Legalábbis a fejfájás terén, mert ezt leszámítva viszont elég fáradékony lettem, és legszívesebben csak aludtam volna. Ha te is azon gondolkodsz, hogy esetleg felhagynál a cukorfogyasztással, tudnod kell, hogy ez lesz a legrosszabb időszak, de szerencsére nem tart sokáig, és utána megtérül a kitartásod. Úgyhogy ne add fel!

8 étel és ital, aminek meglepően magas a cukortartalma

Családom

Nem érdekel
Elolvasom

A következő hatást két hét környékén fedeztem fel az arcomon. Ezt megelőzően ugyanis eléggé kipattogtam, és nem akart elmúlni, mindegy, mit használtam rá. Amikor viszont abbahagytam a cukorevést, szép lassan kitisztult a bőröm, és azóta sincs rá panasz! A másik, hogy itt kezdett elmúlni a fáradtságérzetem. Egyre könnyebben keltem ki az ágyból reggelente, és napközben sem éreztem azt, hogy legszívesebben csak aludnék a kanapén. A cukor már nem is igazán hiányzott ezen a ponton, bár néha azért, amikor a barátom mellettem ette a csokis pudingot, majdnem elcsábultam.

Egy hónap után pedig a mérlegre állva nagyon jó hír fogadott: fogytam két kilót! Nem kezdtem el többet mozogni, mint előtte, és nem ettem kevesebbet semmi másból. Csak annyit csináltam, hogy nemet mondtam a csokira, és nem ettem este már édességet, ahogy azt amúgy korábban tettem. A két kiló úgy ment le, hogy nem kellett különösebb erőfeszítést tennem, de azt gondolom, hogy ha mindemellett belekezdtem volna az edzésbe, és kevesebb tésztát eszek (ez a másik "függőségem", amiről most még nem tudnék leszokni, de a cukros teszt után ki tudja), még szebb lenne az eredmény.

Kép
forrás: unsplash

Szintén egy hónap után éreztem először azt, hogy egyáltalán nem kívánom az édességet. Régen ilyen nem volt. Lehetett hajnali 3 is, mély álomból ébredve, akkor is tudtam volna enni egy csokit, de most már gond nélkül megállom, ha vendégségbe megyek, és sütivel kínálnak. Nagyon ritkán engedek a kísértésnek, ilyenkor pedig egy-két napig újra nehezebb ellenállni, de ahogy telik az idő, mindig egy kicsit könnyebb lesz. Pláne, hogy van, amikor kifejezetten rosszul leszek az édességevés után, és elmegy a kedvem tőle.

100%-ig én sem zártam ki a cukrot az életemből, a kávémhoz egy keveset mindig teszek, és van, hogy muszáj ennem egy jégkrémet a 32°C-ban. De magamhoz képest rengeteget fejlődtem, a pozitív hatások pedig motiválnak arra, hogy ez így is maradjon. Ha belekezdesz a cukorfogyasztásod lecsökkentésébe, saját tapasztalataim szerint nagyjából egy hónapig kell kibírnod, hogy könnyebb legyen, és meglásd magadon a változást, úgyhogy addig - bármennyire nehéz is eleinte - feltétlenül tarts ki!

Gyermekkorunk kedvenc süteménye alakbarát verzióban: a tökéletes Fanta-szelet receptje

Gasztro

Nem érdekel
Elolvasom

Cukor helyett szerencsére akad bőven alternatíva, a galériában pedig mutatunk is párat!

Galéria / 6 kép

Alternatívák cukor helyett

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 24

kos 03.21 - 04.19

Nagy várakozással tekintesz azokra a dolgokra, amelyeken régóta...

bika 04.20 - 05.20

Kissé nyomasztónak érzed a sok feladatot, úgy tűnik,...

ikrek 05.21 - 06.21

Nehéz és felelősségteljes döntést kellett meghoznod, mert egy...

rák 06.22 - 07.22

Olyan helyzetbe kerülsz, amely ugyan elsőre kellemetlennek tűnik,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Egészen idáig minden porcikáddal azon görcsöltél, hogy másoknak...

szűz 08.23 - 09.22

Nagy lelkesedéssel dolgozol valamin, aminek rendkívül nagy jelentősége...

mérleg 09.23 - 10.22

Próbálsz elfojtani magadban egy érzést, ami hosszú ideje...

skorpió 10.23 - 11.21

Eredendően semmiféle kihívást nem terveztél a mai napra,...

nyilas 11.22 - 12.21

Amikor már mindenki feladja a küzdelmet egy bizonyos...

bak 12.22 - 01.19

Közeleg a hétvége, amikor számot kellhet adnod az...

vízöntő 01.20 - 02.18

Kénytelen vagy stratégiai játékot játszani valamivel kapcsolatban, az...

halak 02.19 - 03.20

Az utóbbi időben azt vetted észre, hogy valaki...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

5+1 dolog, amiről nem is gondolnád, de a szüleidtől örökölted

A genetikai kutatások alapján most összegyűjtöttünk pár olyan érdekességet, amit mind a szüleinktől öröklünk!

Kép

Fura, de működik: Egy ceruzát kell a szádban tartani a boldogsághoz

Bizarrul hangzik, azonban nagyon is érdemes kipróbálni.

Kép

Upsz! Jessie J dalban mesélt világhírű exéről

Nem könnyű egy szakítás, ha az egyik félben marad némi sértettség. Ha pedig az ember világsztár, különösen kellemetlen helyzeteket teremthet egy nem éppen boldog és kiegyensúlyozott ex...

Kép

Harry herceg új frizurára váltott

Nyugi, nyugi, véletlenül sem a vörös színén változtatott!

Kép

5 házi praktika, amit csodát tesz a körmeiddel

Ezek a csodaszerek mind ott lapulnak a konyhádban!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem