Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A nyár örök slágere a főtt kukorica, de ehetem, ha fogyni akarok?

kukorica, étkezés,

szeptember 21

kos 03.21 - 04.19

Valaki a környezetedben annyira domináns szerepet tölt be,...

bika 04.20 - 05.20

Mérhetetlen nagy kitartásodnak köszönhetően ma olyasfajta elismerésben lehet...

ikrek 05.21 - 06.21

Valaki feltételek nélkül a te érdekeidnek rendeli alá...

rák 06.22 - 07.22

Szinte már magadénak tekinted az eredményt, épp ezért,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nem érzed magad biztonságban egy bizonyos helyzetben, emiatt...

szűz 08.23 - 09.22

Vannak akadályok és apróbb gondok az életedben, mégis...

mérleg 09.23 - 10.22

Nem értesz egyet egy olyan személlyel, aki kiönti...

skorpió 10.23 - 11.21

Egymás után gyors, ám felelősségteljes döntések sorozatát kell...

nyilas 11.22 - 12.21

Sakkot kaptál valakitől, egyszerűen sarokba szorított, ráadásul nem...

bak 12.22 - 01.19

Noha a kiszámíthatóság híve vagy, a hét első...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy számodra eddig ismeretlen helyzettel szembesülsz, amellyel első...

halak 02.19 - 03.20

Elbagatelizálsz egy bizonyos dolgot, amelynek meg is lesz...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nyáron az egyik legegyszerűbb étel a főtt kukorica, a strandok megunhatatlan slágerkajája, ami ugyan zöldség, ám kalória és szénhidrát tartalmát tekintve nem árt vele óvatosan bánni. Ám van pár jótékony hatása, amik miatt megéri fogyasztani! A Runner's World magazin írása.

A kukorica egy magas keményítőtartalmú zöldség, amelyet évszázadok óta fogyasztanak a világ minden táján. Gazdag rostban, szénhidrátban, vitaminokban és ásványi anyagokban, zsír és fehérje tartalma alacsony, ám az egészségügyi előnyei ellentmondásosak - jóllehet tápanyagokat tartalmaz, ugyanakkor emeli a vércukorszintet is.

Persze a fogyasztásának számtalan előnye van: 150 gramm kukoricában a következők találhatók:

Kalóriatartalom: 177

Szénhidrát: 41 gramm

Fehérje: 5.4 gramm

Zsír: 2.1 gramm

Rost: 4.6 gramm

C-vitamin, B1 és B9-vitamin, Magnézium, Kálium tartalma sem elhanyagolható.

Óvja a szem egészségét

A kukoricában lévő lutein és a zeaxantin kutatások szerint jótékony hatással van a szem egészségére, többek között a szürkehályog ellen is óv.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.

Ne maradj le a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvről, rendeld meg még ma saját magadnak vagy ajándékként, hiszen minden futó könyvtárában alapkellék!

 

 

 

4995 Ft 3995 Ft

Megnézem

Ne főzd meg, süsd meg! A grillezett vajas kukorica a nyári sláger

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Így hat a vércukorszintre

A kukorica szénhidrátjainak többsége keményítőből származik - ami gyorsan növeli a vércukor szintjét, ám magas a rosttartalma, ez pedig segíthet kiegyensúlyozni a vércukorszintet.

Előnye még, hogy gluténmentes élelmiszer, így az erre érzékenyeknek jó választás. Viszont van egy komoly hátránya: a feldolgozott kukoricatermékek nem feltétlenül táplálóak, mivel a finomított olajak, a szirupok miatt a hasznos rostok és tápanyagok elvesznek belőle. Számos feldolgozott kukoricás termékben túl sok só és cukor található, ezért ezekben a formákban már egyáltalán nem tartozik az egészséges élelmiszerek közé.

kukorica, növény,
forrás: GettyImages

A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!

Galéria / 10 kép

Zöldségek és gyümölcsök, amik magas vitamintartalommal rendelkeznek

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 22

kos 03.21 - 04.19

Az elmúlt néhány napban megismerkedtél valakivel, akiről már...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap rendkívül kellemes meglepetés ér, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden adott ahhoz, hogy olyan dolgot valósíts...

rák 06.22 - 07.22

Komoly ügyért harcolsz, és semmi mást nem látsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy teherként nyomja a vállad ez bizonyos dolog,...

szűz 08.23 - 09.22

Rendkívül felbosszant valaki, aki olyasmit próbál a nyakadba...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy hozzád közel álló személy olyan szituációban kéri...

skorpió 10.23 - 11.21

A környezeted kivételesen nagy tehetséget lát benned egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Jónéhányan akadnak a környezetedben, akik folyamatosan megtesznek mindent...

bak 12.22 - 01.19

Komoly terveket szövögetsz, de nem elég csak úgy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon szeretnél egy bizonyos, számodra kényelmetlen dolgon mihamarabb...

halak 02.19 - 03.20

Te sem mertél hinni benne, de sikerült elérned...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Elkészültek az első képkockák Channing Tatum vadiúj filmjéből, aminek ő a rendezője is!

A Step Up!, vagy épp a Magic Mike alatt nem hittük volna, hogy Channing Tatum valaha filmrendezésre adja a fejét. Pedig megtette, hamarosan pedig mi is megnézhetjük vadiúj mozifilmjét!

Kép

Wait, what?! - Megkóstoltuk az italt, ami kiütheti a nyeregből a Pumpkin Spice Lattét

Előre szólunk: vagy nagyon ki akarod majd próbálni otthon, vagy egyáltalán nem.

Kép

Viselnéd vagy ki nem állhatod? Visszatért a 80-as évek legnépszerűbb frizurája

Egyre több, évtizedekkel ezelőtt divatos hajviselet lesz irtó menő. Nem is csodálkozunk azon, hogy 2020-ban egy újabb régi kedvenc tér vissza, a kérdés csak az, van -e kedvünk viselni egy kis nosztalgiázás gyanánt...

Kép

Kit Harington édesanyja emiatt adott fiának akció figura helyett babát

Hiába lett vége a Trónok harcának, a mai napig megőrülünk Kit Haringtonért…

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem