Szépség
Most komolyan: mennyit kell várni kaja után, hogy edzeni mehess?
Katalin hercegné több hónap után végre előkerült - VIDEÓ!
Rengeteg teória terjedt arról, hogy hol is van valójában Katalin hercegné, most viszont végre itt a bizonyíték arra, hogy jól van!
Napi horoszkóp március 18.: a Bikáknak fontos döntést kell meghozniuk, az Oroszlánok energiától duzzadva indulnak neki a hétnek
A csillagok a hét elejére is fontos üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Napi horoszkóp március 19.: az Oroszlánok végre kikapcsolódhatnak, a Skorpiókat apró impulzusok lendítik előre
Ma is izgalmas üzenetek várnak, melyek egyenesen a csillagoktól érkeznek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Brad Pitt győzelmet aratott Angelina Jolie felett a bíróságon: vége a hosszú ideje tartó jogi csatározásnak!
Brad Pitt és Angelina Jolie már 8 éve, hogy elvált, ám a háborúnak azóta sincs vége.
Minden idők 10 legritkább születésnapja: Ezeken a napokon születnek a legkevesebben
Vannak olyan hónapok, amikor az átlagnál több baba születik, ezek nem tartoznak közéjük, sőt!
Gyilkosságok és rejtélyes eltűnések: A királyi család 10 legbotrányosabb titka, amiről azt akarják, hogy soha ne derüljön ki
Ha azt hitted, már mindent hallottál a királyi családról, akkor nagyon tévedsz! A legsötétebb titkaikat ugyanis évszázadok óta próbálják elrejteni a nyilvánosság elől.
Mindegy, hogy fogyókúrás céllal vagy szimplán egészségügyi okból sportolsz, üres gyomorral nem ajánlott. Még akkor sem, ha korán reggel edzel! Nem tudsz mindent beleadni, ez pedig hátráltat a fejlődésben. Viszont teli hassal sem lehet normálisan edzeni, hiszen olyankor a szervezeted az emésztéssel van elfoglalva (így a vér az emésztőszervekhez koncentrálódik, és nem az izmokhoz), szóval ennek sincs sok értelme. Akkor mi is a jó?
- Alapvetően az az ideális, ha étkezés után 2-3 órával mész sportolni. Ez azt jelenti, hogy egy fontosabb étkezés után, amikor ettél szénhidrátot, fehérjét, zsírt és rostot is. Azaz, egy egészséges étrend főétkezéséről beszélünk.
- Ha több idő telik el, akkor pedig érdemes bekapnod valamilyen snacket kb. 200 kcal értékben. Olyat, ami egyaránt tartalmaz szénhidrátot (edzés előtt engedélyezett a gyorsan felszívódású is), de azért proteint is. Pár szem aszalt vörös áfonya pár szem mogyoróval is jó választás. De a mandulavajas banánkarikák is igencsak szuperek!
- Ha kora reggel mész edzeni, akkor se indulj el üres gyomorral. Fél órával előtte fogyassz el egy fél banánt, egy-két nyers vegán energiagolyót, ha pedig van időd háromnegyed órát is várni, jöhet egy szelet teljes kiőrlésű pirítós kis sonkával! A reggel sportolóknál jó ötlet, ha a gazdag reggelijüket két részre osztják, és az egyik részét előtte, a másikat utána eszik meg.
A legfontosabb, hogy legyen valami a pocidban!
Hogy tetszett a cikk?
Szépség
Letisztult, egyenes frizura villámgyorsan! Teszteltük az új The Dyson Airstrait™ hajvasalót
Szépség
Kipróbáltam 14 különböző ajakrúzst: elárulom, melyik lett az abszolút kedvencem!
6 dolog, amitől nagyon kínosan érzik magukat a vendégek az otthonodban
Ha valaki vendégségbe megy hozzád, és ezekkel szembesül, nem csoda, hogy kínosan érzi majd magát!
4 csillagjegy, akit az Újjászületés angyala fogja hozzásegíteni élete legnagyobb álmához a közeljövőben
Mumiah, az Újjászületés angyala a március 16. és 20. között született Halak őrangyala, és az Ő uralma alá tartozik ez a pár napos időszak.
Brad Pitt győzelmet aratott Angelina Jolie felett a bíróságon: vége a hosszú ideje tartó jogi csatározásnak!
Brad Pitt és Angelina Jolie már 8 éve, hogy elvált, ám a háborúnak azóta sincs vége.
Jön a Barbie film második része? Most kiderült az igazság!
A Mattel ikonikus babájáról szóló mozi forgatókönyvírója, rendezője, producere, Greta Gerwig elárulta, számíthatunk-e a folytatásra!
Napi horoszkóp március 19.: az Oroszlánok végre kikapcsolódhatnak, a Skorpiókat apró impulzusok lendítik előre
Ma is izgalmas üzenetek várnak, melyek egyenesen a csillagoktól érkeznek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ők a világ legalacsonyabb női sztárjai: egyikük alig 150 cm!
A képernyőn kedvenc hírességeink magasabbnak tűnhetnek mint a valóságban, a képernyőn kívül gyakran meglepetést okoznak.