A nap cikke

És IGEN! Joe Jonas eljegyezte Sophie Turnert - mutatjuk a gyűrűt!

Gyűrű került a Trónok harca színésznőjének ujjára!

Még több olvasnivaló

És IGEN! Joe Jonas eljegyezte Sophie Turnert - mutatjuk a gyűrűt!

Válaszolj ezekre a kérdésekre, és eláruljuk, melyik Disney-hercegnőre hasonlítasz

A te életedben is van egy csillagjegy, amit folyton bevonzol? Ez az oka!

Végre gratulálhatunk? Állítólag egybekelt Alicia Vikander és Michael Fassbender

5 hiba, amit holtbiztos, hogy te is elkövetsz kézmosáskor!

Rajtuk tényleg nem fog az idő? 13 év után újra együtt a Született feleségek sztárjai

5 szín szőke lányoknak, amivel nem lehet mellélőni!

Ámulunk! Jennifer Lawrence menyasszonyi ruhában lépett a vörös szőnyegre

Most leszünk fittek, akár a négy fal között is!

Most leszünk fittek, akár a négy fal között is!
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hölgyeim, nézzünk most mélyen magunkba – én is persze, nem csak ti – és gondoljuk végig, mit teszünk magunkért, a testünkért így a zord időben, azon kívül, hogy toljuk magunkba a vitaminokat. Vagy esetleg azt se. Hát, aki hozzám hasonlóan úgy érzi, hogy lehetne javítani az evés-ivással, lazulással, mozizással eltöltött napok és az aktív mozgással telők arányán, az csatlakozzon hozzám – legalább egy cikk erejéig, hátha kedvet csinálok egy kis mozgáshoz! ;)

Mert sportolni és mozogni ugye kell, nemcsak a szép alakotok megtartása, hanem egészségügyi okok miatt is, úgyhogy felvándoroltam gyorsan a Tchibo karácsonyi honlapjára, hogy vadásszak magamnak is néhány fitten tartó eszközt.

Nézzétek csak ezt a szuper gimnasztikai labdát! Nem csak fitnesz gyakorlatok végzésére jó, dehogyis. Elmondom, én mire használom!! Például mikor cikkeket írok nektek, és úgy érzem, egyszerre kéne sportolnom és kreatív munkát végeznem. Még fel is pezsdülök közben, ami azért nem hátrány, ha az embernek használnia kell az agyát. Mert a forgószék, akármilyen kényelmes is, nem segít, de nem ám. Ahogy mondják, az egyik vezető halálok az ülőmunka. Tessék ficánkolni, mozgolódni munka közben is, vagy akár otthon a kedvenc sorozat alatt végezzetek néhány gyakorlatot. i tudja, még olyan izmokra is bukkanhattok, amiknek a létezéséről sem tudtatok, és még az egyensúlyérzéketeket is fejleszthetitek. És ha ihlet híján vagytok, irány a youtube és a jó kis workout videók! ;)

Kép

És ha már megdolgoztunk azokért a fenék- és hasizmokért, és már nem érezzük a végtagjainkat (vagy épp túlságosan is, akkor bevethetitek a jó kis izomlazító szerkezetet, amit találtam! Elmondom, milyen is ez, mert nehéz elképzelni: egy mélyvibrációs masszázshenger segítségével fokozza a vérkeringést, illetve aktivizálja az izomcsoportokat. Ha úgy érzitek, még szükség lenne rá. ;) Lehet fekvő, álló, és ülő gyakorlatokat is végezni a segítségével, attól függően, hogy mit szeretnénk lelazítani, átmozgatni. Én például általában mindent. A használata pedig nem igényel különösebb előkészületeket, külön fitnesszruha vásárlást meg ilyeneket, csak egy kényelmes otthoni viseletet, egy kis helyet a nappaliban, és azután akár TV nézés közben is végezhetőek a gyakorlatok. Anyunak-apunak, vagy akár még nagyszülőknek is jó ajándék lehet, hogy ledolgozza mindenki a töltött káposztát.

Kép

Ami nekem naggggyon tetszik, és tutira ki fogom próbálni, hogy ledolgozzam a kis ünnepi úszógumit, az egy ilyen vibrációs tréningpad. Már a neve is azt sugallja, hogy ettől irtó gyorsan bomba alakom lesz megint! ;) Egyszer már próbáltam hasonló eszközt a fitness teremben, ahova járok, és imádtam - amennyire az ember szeretheti az edzést!

Kép

És ha már megdolgoztatok az alakotokért, akkor itt egy testzsír mérő szuper mérleg, amire felpattanhattok, de csakis elvárások nélkül. Vagyis ha nem bírjátok az ezzel járó stresszt, inkább ne fektessetek be ilyenbe. Tudjátok, a mérleg nem mondja, hogy gyönyörűek vagytok, de én igen! ;)

Kép

Márk Tipp: Ne feledkezzetek meg, Drágáim, a napi folyadékbevitelről sem, és a D-vitaminról, hiszen Nap hiányában ezt pótolnunk kell!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?

Miért fontos fiatalon elkezdeni a modellkedést?

A magasság mellett az életkor a legfontosabb adat egy jelentkezőnél.

A várandós Katalin hercegnét megtáncoltatja egy játékmackó – nézd meg a fotókat!

Pedig a múltkor még minden programját lemondta a hercegné a terhességi hányás miatt, amiben harmadjára is szenved.

Diszkrét, ám mégis rendkívül szexi tetkók romantikusoknak

Romantikusan erotikusak, finoman bújnak meg a bőrön és simulnak bele a női vonalakba.

Paul Wesley újra szingli, szakított az ismert párjával

A Vámpírnaplók sztárpárja külön utakon folytatja.

Készen állsz egy életre szóló sarkköri kalandra?

2017. november 16-án megnyílik a jelentkezés az egyik legextrémebb, bárki számára megpályázható kutyaszános sarkvidéki túrára. A jövő áprilisban esedékes 300 kilométeres Fjällräven Polar túra 20 résztvevője közül ketten biztosan Közép és Kelet-Európából érkeznek majd, így magyarok idén is jó eséllyel pályázhatnak. A résztvevők utaztatásáról, felkészítéséről, a túra során használt felszerelésekről, valamint az étkezésről is az út szervezője, a Fjällräven gondoskodik.

Vért izzadt, de elérte a célját Zimány Linda: 12 kilót fogyott, és alaposan kigyúrta magát! Interjú a modellel az első sikeres fitneszversenyéről

Kemény hetek állnak Zimány Linda mögött! A csinos modell életében először indult fitneszversenyen, és rögtön a második helyen végzett – ám a versenyt kőkemény hetek előzték meg. Vajon mit evett Linda először a siker után? És tervez-e a jövőben hasonló megmérettetéseket? Erről faggattuk a csinos modellt.

Csúnya baleset érte Ed Sheerant, az Instán mutatta meg a sérülését

Nem sokon múlt, hogy komolyabb baja is essen az úton!

6 meglepő tény az októberben született emberekről – Ugye, milyen mázlisták?

Nem véletlen, hogy sok októberben született személyből lesz később vezető!

5 mód, hogy újra fellobbantsd a szerelem lángjait

Minden kapcsolatban eljön az a pont, amikor kissé alábbhagy a kezdeti szenvedély és kissé talán el is laposodik a dolog. Ezzel nincs is semmi probléma.

Tükör- és ablaktörlő kendő házilag

Szereted, ha a tükrökön az aznapi összeállításod és nem a porszemek tükröződnek? Mutatunk egy házi megoldást ablak- és tükörtisztító kendő készítésére, amit nagyon hasznosnak fogsz találni!

Álomszép nő lett a Négyen egy gatyában legfiatalabb sztárja

A film tragikus sorsú kislánya bizony felnőtt!

A kereséshez kezdj el gépelni!