Promóciók
Óriási trend lett a magnézium a közösségi platformokon: tényleg segíti az alvást és az agyműködést?
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Ha aktív vagy a közösségi oldalakon, akkor biztosan feltűnt neked, hogy az utóbbi időben számos tartalomgyártó, influenszer, de még orvos is különféle magnézium készítményeket reklámoz, azt ígérik, ettől elmúlik a székrekedés, jobban fogsz aludni, illetve könnyebben tudsz majd napközben a feladataidra koncentrálni. A Huffington Post magazin által megkérdezett szakértő szerint ugyanakkor ennek nem igazán van tudományos alapja, a legtöbb kutatás szerint az étrendkiegészítők nem használnak annyira, mint amennyire azt az emberek szeretnék.
Trendi a magnézium – Ezt kell tudni róla
„A magnézium olyan tápanyag, amelynek nagy szerepe van abban, hogy egészségesek maradjunk. Egy olyan ásványi anyagról beszélünk, ami számos testi folyamatunkban részt vesz, segítve a test normál működését. Szüksége van rá az idegeknek, az izmoknak, a szívnek, de a csontoknak is”
- magyarázta a lapnak Jesse Wisniewski gyógyszerész.A New York-ban dolgozó klinikai tápanyag koordinátor, Perri Halperin szerint a tudomány mai állása alapján elmondható, hogy egy felnőtt férfinek körülbelül napi 400-420 mg magnéziumra, egy felnőtt nőnek pedig 310-320 mg-ra van szüksége. Hozzátette, a legtöbb magnéziumhiányos személynek nincsenek különösebb tünetei, pedig a nyugati életmód alapvetően nem elég gazdag ebben az ásványi anyagban, az emberek kétharmadának pótlásra lenne szüksége.
A súlyosabb magnéziumhiány tünetei közé tartozhat a fáradékonyság, a szédülés, az izomgörcsök, illetve a szapora szívverés. Az ételekkel való túlfogyasztásból senkinek nem lesz gondja, az egészséges vesék könnyedén kiszűrik a felesleget, a tablettákra ugyanez nem igaz, ha azokból túl sokat vesz be valaki, hasmenést, alacsony vérnyomást tapasztalhat.
Magnézium és a gyógyhatásai
„Azt kell, hogy mondjam, a magnézium jótékony hatásai közül az emésztésre való hatását vizsgáltuk a legtöbbször, a székrekedés valóban szépen kezelhető vele”
- mondta Gina Milano klinikai dietetikus a lapnak.A szakember hozzátette, ehhez a magnézium legolcsóbb fajtája is kiváló lehet, a nem túl jó felszívódású magnézium-oxid. Jó lehet még a magnézium-hidroxid és a magnézium-citrát is.
A nagyobb dózisú – 400-600 mg – magnézium hatékony lehet a migrén kezelésében, jól hat az agyműködésre. Ha a gondolkodásról, memóriáról van szó, a magnézium L-treonát a jó választás. Amennyiben valaki az alvásminőségét szeretné javítani, neki olyan készítmény javasolt, amiben magnézium-citrát vagy magnézium-glicinát található. Mindebből tehát az következik, hogy a magnézium valóban segíthet a címben is megjelölt problémákon, de csak akkor, ha a megfelelő verzióját választod.
És ezt olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.
Hogyan készítsünk tökéletes francia manikűrt minden alkalomra
A francia manikűr klasszikus és stílusos megjelenést kölcsönöz a körmöknek, és könnyen alkalmazkodik minden eseményhez. Legyen szó egy elegáns vacsoráról vagy egy nyári strandidőről, a francia manikűr mindig jó választás.
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.