Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Óriási trend lett a magnézium a közösségi platformokon: tényleg segíti az alvást és az agyműködést?

Óriási trend lett a magnézium a közösségi platformokon: tényleg segíti az alvást és az agyműködést?
A nap cikke

4 csillagjegy, akivel egy soha nem várt csoda történik hamarosan: egy őrangyal segít nekik ebben

Varázslatos időszak vár néhány zodiákusra, ami ráadásul a vártnál sokkal hamarabb fog elérkezni az életükben!

Promóciók

Készülj fel a nyárra - hatékony stratégiák a vágyott testalkat eléréséhez

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

500+100=600 - megérkezett az új Fiat, és trendibb, mint valaha!

Promóciók

TÚLSTIMULÁCIÓ - AMI ALÓL NINCS KIBÚVÓ

Promóciók

3 tipp, mivel teheted szurkolói bázissá otthonodat idén nyáron

Divat

Kezdd divatosan a nyarat a Deichmann zseniális kiegészítőivel - Íme a legjobb stílustippek, ha biztosra mennél

Olvasd el!

Folyamatos fogyás, állandó jóllakottság: 1600 kalóriás diéta 7 napos mintaétrenddel

A fogyás, a diéta visszatérő téma, főleg a nyári időszak beköszöntével.

Olvasd el!

Sok év után kiderült egy titok Diana hercegnéről, amire az egész világ kíváncsi volt

III. Károly brit király néhai felesége nem véletlenül vált stílusikonná az évek alatt: úgy diktálta a divatot, hogy sosem félt a merész lépésektől sem a megjelenését illetően.

Olvasd el!

Napi horoszkóp június 12.: a Rákok végre közelebb kerülnek a kitűzött céljukhoz, a Szüzek bonyolult helyzetben próbálnak boldogulni

A hét közepe is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

4 csillagjegy, aki arra született, hogy meggazdagodjon: ez hamarosan sikerül is nekik!

A gazdagság mindenkinek mást jelent, de tény és való, hogy sokaknak a pénz is fontos részét képezi a boldog és teljes élet mellett.

Olvasd el!

Ezek a legcsinosabb lapos cipők a nyárra - Katie Holmes megmutatja szezonális kedvenceit

A színésznő stílusérzékét nem véletlenül másolják sokan, hiszen a leghétköznapibb szettekbe is képes csavart vinni!

Facebook
Twitter
Pinterest
Tudj meg mindent a magnéziumról és annak szedéséről, hogy ezentúl egészségesebb és frissebb lehess a hétköznapokban!

Ha aktív vagy a közösségi oldalakon, akkor biztosan feltűnt neked, hogy az utóbbi időben számos tartalomgyártó, influenszer, de még orvos is különféle magnézium készítményeket reklámoz, azt ígérik, ettől elmúlik a székrekedés, jobban fogsz aludni, illetve könnyebben tudsz majd napközben a feladataidra koncentrálni. A Huffington Post magazin által megkérdezett szakértő szerint ugyanakkor ennek nem igazán van tudományos alapja, a legtöbb kutatás szerint az étrendkiegészítők nem használnak annyira, mint amennyire azt az emberek szeretnék.

Trendi a magnézium – Ezt kell tudni róla

„A magnézium olyan tápanyag, amelynek nagy szerepe van abban, hogy egészségesek maradjunk. Egy olyan ásványi anyagról beszélünk, ami számos testi folyamatunkban részt vesz, segítve a test normál működését. Szüksége van rá az idegeknek, az izmoknak, a szívnek, de a csontoknak is”

- magyarázta a lapnak Jesse Wisniewski gyógyszerész.

A New York-ban dolgozó klinikai tápanyag koordinátor, Perri Halperin szerint a tudomány mai állása alapján elmondható, hogy egy felnőtt férfinek körülbelül napi 400-420 mg magnéziumra, egy felnőtt nőnek pedig 310-320 mg-ra van szüksége. Hozzátette, a legtöbb magnéziumhiányos személynek nincsenek különösebb tünetei, pedig a nyugati életmód alapvetően nem elég gazdag ebben az ásványi anyagban, az emberek kétharmadának pótlásra lenne szüksége.


A súlyosabb magnéziumhiány tünetei közé tartozhat a fáradékonyság, a szédülés, az izomgörcsök, illetve a szapora szívverés. Az ételekkel való túlfogyasztásból senkinek nem lesz gondja, az egészséges vesék könnyedén kiszűrik a felesleget, a tablettákra ugyanez nem igaz, ha azokból túl sokat vesz be valaki, hasmenést, alacsony vérnyomást tapasztalhat.

Magnézium és a gyógyhatásai

„Azt kell, hogy mondjam, a magnézium jótékony hatásai közül az emésztésre való hatását vizsgáltuk a legtöbbször, a székrekedés valóban szépen kezelhető vele”

- mondta Gina Milano klinikai dietetikus a lapnak.

A szakember hozzátette, ehhez a magnézium legolcsóbb fajtája is kiváló lehet, a nem túl jó felszívódású magnézium-oxid. Jó lehet még a magnézium-hidroxid és a magnézium-citrát is.


A nagyobb dózisú – 400-600 mg – magnézium hatékony lehet a migrén kezelésében, jól hat az agyműködésre. Ha a gondolkodásról, memóriáról van szó, a magnézium L-treonát a jó választás. Amennyiben valaki az alvásminőségét szeretné javítani, neki olyan készítmény javasolt, amiben magnézium-citrát vagy magnézium-glicinát található. Mindebből tehát az következik, hogy a magnézium valóban segíthet a címben is megjelölt problémákon, de csak akkor, ha a megfelelő verzióját választod.

És ezt olvastad már?

Galéria / 10 kép

10 magnéziumban gazdag finomság

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Készülj fel a nyárra - hatékony stratégiák a vágyott testalkat eléréséhez

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

JOY SOCIAL MEDIA AWARD 2024 - Szavazz te is a kedvencedre!

Promóciók

500+100=600 - megérkezett az új Fiat, és trendibb, mint valaha!

Promóciók

TÚLSTIMULÁCIÓ - AMI ALÓL NINCS KIBÚVÓ

Promóciók

3 tipp, mivel teheted szurkolói bázissá otthonodat idén nyáron

Divat

Kezdd divatosan a nyarat a Deichmann zseniális kiegészítőivel - Íme a legjobb stílustippek, ha biztosra mennél

Kép

10 szett, amit minden stílusos nő visel júniusban

Júniusi outfitlistánkban jó pár szemrevaló ötlet lapul, ami tényleg csak a te megvalósításodra vár.

Kép

Egy ősi gyógymód a migrén ellen: ezt ki kell próbálnod, ha már semmi sem segít

Az emberiség már az ősidők óta úgy hiszi, ezeknek az ásványoknak gyógyító ereje van. Te adsz nekik egy esélyt?

Kép

Sorozat-bakancslista: A legjobb sorozatok, amik júniusban érkeznek a streaming szolgáltatók kínálatába

Az biztos, hogy idén júniusban sem fogunk unatkozni, ha sorozatokról van szó!

Kép

8 alkalom, amikor egy világsztár coming outolt, és az meghatotta az egész világot

Önmagunk, az igazi arcunk felvállalása sosem könnyű egy olyan világban, ahol megbélyegeznek azért, amik vagyunk.

Kép

Így derítheted ki a Tarot-kártyából, hogy milyen lesz a szerelmi életed jövője

Ha kapcsolatban vagy, ha nem, a Tarot-kártya olvasás segíthet, hogy kiderítsd, melyik csillagjegyekkel számíthatsz a legboldogabb jövőre.

Kép

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Teszteltük, hogy vajon a csapvíz, az ásványvíz vagy a csapvíz a jobb!