Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

A legújabb őrület: lektinmentes diéta!

A legújabb őrület: lektinmentes diéta!
Olvasd el!

10 sorozat, amely idén ősszel visszatér

Már nem kell sokat várni, hogy folytathasd a kedvenc sorozataid nézését.

Olvasd el!

6 ikonikus filmjelenet, amit a főszereplő színészek csak improvizáltak

Ikonikus jelenetek, beszólások, poénok: van, hogy ezeket nem a forgatókönyvnek, hanem a színész improvizálási képességeinek köszönhetünk!

A nap cikke

Fény derült arra, ki lett Meghan és Harry gyermekének keresztanyja

Bár Meghan és Harry elég titokzatosak magánéletük terén, most mégis kiderült, ki lett Archie keresztanyja.

szeptember 16

kos 03.21 - 04.19

Vedd le nyugodtan a szemüveged, hisz többé nem...

bika 04.20 - 05.20

Bizonytalanul teszed az egyik lábad a másik után...

ikrek 05.21 - 06.21

A jól megszokott, ám ma valahogy kissé nehezen...

rák 06.22 - 07.22

Ha elbizonytalanodtál, érdemes mások véleményét kikérni, hisz nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Ha valamely célodat komoly verítékkel és szenvedéssel érted...

szűz 08.23 - 09.22

Jó érzéssel tölt el, hogy számíthatsz a családodra...

mérleg 09.23 - 10.22

Váratlan helyzetbe kerülsz a mai napon, amely legnagyobb...

skorpió 10.23 - 11.21

Ne téveszd össze a szezont a fazonnal! Mindent...

nyilas 11.22 - 12.21

Rendkívül bosszantónak találsz egy bizonyos helyzetet, de most...

bak 12.22 - 01.19

Régóta próbálsz valamiből eredményt csiholni, amely nagyon nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, valaki manipulálni próbál egy bizonyos folyamatot,...

halak 02.19 - 03.20

Egészen eddig a napig minden a terveid szerint...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Kulcsár Edina betekintést engedett Medox szülinapi zsúrjába

Nagyon meghatódott az anyuka, hogy ennyien ünnepelték kisfiát.

Olvasd el!

Látványos szemsmink hódít szeptemberben

Egyre ősziesebb az idő, pont, ahogy kedvenc hírességeid sminkje is.

Olvasd el!

Brad Pitt ezúttal a világűrt hódította meg: az Ad Astra már az első perctől őrülten izgalmas

Spoilerek nélkül elmondjuk, milyen lett Brad Pitt űrutazós akciódrámája, az Ad Astra!

Facebook
Twitter
Pinterest
Minden évben jön egy újabb diéta vagy őrület, ami azt ígéri, hogy könnyebben fogyhatunk tőle és egészségesebbek lehetünk.

Most éppen a lektinmentes diéta hódít!

Ennek fő szószólója Steven Gundry, kardiológus, a The Plant Paradox könyv írója, aki szerint a lektin kifejezetten káros az egészségünkre, a szívünkre, ráadásul hizlal is. Ezzel csak egy probléma van, hogy a lektin rengeteg olyan ételben megtalálható, amik kifejezetten egészségesek, diétásak, mint például a babfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek is!

5 kaja, aminek ott a helye a fagyasztódban, ha fogyni szeretnél

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

De mi az a lektin?


A lektin egy fehérje -féle, ami olyan képességgel rendelkezik, hogy fehérjét köt össze szénhidrátokkal, főként cukrokkal. A növényekben például a lektinmolekulák segítenek megakadályozni, hogy a rovarok megegyék őket. Tehát az állatok és rovarok esetében is emésztési problémákat okoz. Ebből indult ki Steven Gundry is.

"Mindenmentes" élet: divat vagy tényleg komolyan kell venni? Itt a válasz!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

A szakember szerint, ha elhagyod a magas lektintartalmú ételeket, sokkal jobban működik majd az anyagcseréd, könnyebben fogyhatsz és más számos egészségügyi hatással számolhatsz.

A lektinmentes diéta azt jelenti, hogy elhagyod a magas lektintartalmú ételek fogyasztását. Azaz nem eszel paradicsomot, paprikát, padlizsánt, quinoát, babféléket. Helyette sok sötétzöld leveles zöldséget, karfiolt, brokkolit, spárgát, gombát és magvakat, valamint szabadtartásban nevelkedett állatokból készült húskészítményeket. A tiltólistán vannak még a nem szezonális gyümölcsök, tejtermékek és tömegesen tenyésztett állatok húsa is.

gif

Bár több kutatás is megállapította, hogy a lektin kiiktatása valóban jó a szervezet számára, azzal sokat ártasz, ha ezeket az ételeket nem fogyasztod, mert olyan sok más jótékony hatással bírnak, aminek hiánya rosszabbat tesz, mint a lektin. Amit tehetsz, hogy a magas lektintartalmú ételeket nem fogyasztod nagy mennyiségben, és ha eszed, akkor is próbálod hőkezelés után. Amire még érdemes odafigyelni a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék tekintetében, hogy hazai termelőktől vásárolj és ne finomított termékeket!


Galéria / 3 kép

Ezzel a 3 dologgal hátráltatják legtöbben a diétájuk sikerét - ráadásul már az elején

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 17

kos 03.21 - 04.19

Vedd le nyugodtan a szemüveged, hisz többé nem...

bika 04.20 - 05.20

Bizonytalanul teszed az egyik lábad a másik után...

ikrek 05.21 - 06.21

A jól megszokott, ám ma valahogy kissé nehezen...

rák 06.22 - 07.22

Ha elbizonytalanodtál, érdemes mások véleményét kikérni, hisz nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Ha valamely célodat komoly verítékkel és szenvedéssel érted...

szűz 08.23 - 09.22

Jó érzéssel tölt el, hogy számíthatsz a családodra...

mérleg 09.23 - 10.22

Váratlan helyzetbe kerülsz a mai napon, amely legnagyobb...

skorpió 10.23 - 11.21

Ne téveszd össze a szezont a fazonnal! Mindent...

nyilas 11.22 - 12.21

Rendkívül bosszantónak találsz egy bizonyos helyzetet, de most...

bak 12.22 - 01.19

Régóta próbálsz valamiből eredményt csiholni, amely nagyon nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Úgy érzed, valaki manipulálni próbál egy bizonyos folyamatot,...

halak 02.19 - 03.20

Egészen eddig a napig minden a terveid szerint...

Elolvasom végig Megnézem

Greta Thunberg: “Reménykedés helyett inkább cselekedjetek”

A környezetvédő aktivista, Greta Thunberg ugyan még csak 16 éves, mégis van egy világos víziója: meg akarja állítani a klímaváltozást, hogy ezzel megmentse a Földet!

Brad Pitt ezúttal a világűrt hódította meg: az Ad Astra már az első perctől őrülten izgalmas

Spoilerek nélkül elmondjuk, milyen lett Brad Pitt űrutazós akciódrámája, az Ad Astra!

10 sorozat, amely idén ősszel visszatér

Már nem kell sokat várni, hogy folytathasd a kedvenc sorozataid nézését.

Meghan hercegné megható meglepivel köszöntötte Harry herceget

A hercegné aranyosan köszöntötte fel imádott férjét, Harry herceget.

Látványos szemsmink hódít szeptemberben

Egyre ősziesebb az idő, pont, ahogy kedvenc hírességeid sminkje is.

3 dolog, amiért imádjuk a termálvizet

Ázni kicsit a vízben és lelassulni. Tökéletes őszi program, aminek még jótékony hatásai is vannak!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem