A nap cikke

Meghan hercegné és Harry herceg babája történelmet írhat!

Várhatóan áprilisban fog megszületni Harry herceg és Meghan hercegné első gyermeke.

A legújabb őrület: lektinmentes diéta!

Getty Images
A legújabb őrület: lektinmentes diéta!
Kitti Kitti
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Minden évben jön egy újabb diéta vagy őrület, ami azt ígéri, hogy könnyebben fogyhatunk tőle és egészségesebbek lehetünk.

Most éppen a lektinmentes diéta hódít!

Ennek fő szószólója Steven Gundry, kardiológus, a The Plant Paradox könyv írója, aki szerint a lektin kifejezetten káros az egészségünkre, a szívünkre, ráadásul hizlal is. Ezzel csak egy probléma van, hogy a lektin rengeteg olyan ételben megtalálható, amik kifejezetten egészségesek, diétásak, mint például a babfélék, teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek is!

5 kaja, aminek ott a helye a fagyasztódban, ha fogyni szeretnél

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

De mi az a lektin?


A lektin egy fehérje -féle, ami olyan képességgel rendelkezik, hogy fehérjét köt össze szénhidrátokkal, főként cukrokkal. A növényekben például a lektinmolekulák segítenek megakadályozni, hogy a rovarok megegyék őket. Tehát az állatok és rovarok esetében is emésztési problémákat okoz. Ebből indult ki Steven Gundry is.

"Mindenmentes" élet: divat vagy tényleg komolyan kell venni? Itt a válasz!

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

A szakember szerint, ha elhagyod a magas lektintartalmú ételeket, sokkal jobban működik majd az anyagcseréd, könnyebben fogyhatsz és más számos egészségügyi hatással számolhatsz.

A lektinmentes diéta azt jelenti, hogy elhagyod a magas lektintartalmú ételek fogyasztását. Azaz nem eszel paradicsomot, paprikát, padlizsánt, quinoát, babféléket. Helyette sok sötétzöld leveles zöldséget, karfiolt, brokkolit, spárgát, gombát és magvakat, valamint szabadtartásban nevelkedett állatokból készült húskészítményeket. A tiltólistán vannak még a nem szezonális gyümölcsök, tejtermékek és tömegesen tenyésztett állatok húsa is.

gif

Bár több kutatás is megállapította, hogy a lektin kiiktatása valóban jó a szervezet számára, azzal sokat ártasz, ha ezeket az ételeket nem fogyasztod, mert olyan sok más jótékony hatással bírnak, aminek hiánya rosszabbat tesz, mint a lektin. Amit tehetsz, hogy a magas lektintartalmú ételeket nem fogyasztod nagy mennyiségben, és ha eszed, akkor is próbálod hőkezelés után. Amire még érdemes odafigyelni a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék tekintetében, hogy hazai termelőktől vásárolj és ne finomított termékeket!


Galéria / 3 kép

Ezzel a 3 dologgal hátráltatják legtöbben a diétájuk sikerét - ráadásul már az elején

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
A pillanat, amire vártunk: Carrie Bradshaw most tényleg visszatér

Bár már 15 éve annak, hogy véget ért a Szex és New York, a sorozat rajongói a mai napig alig várják a folytatást - nos, most valami történt a témában!

Nem káprázik a szemed: Diana ékszerét viselte Meghan hercegné

Meghan hercegné lehengerlően festett a Cirque du Soleil jótékonysági előadásán, a szépségét pedig egy nagyon különleges kiegészítő is fokozta!

5 ruha és kiegészítő, amire minden Bak nőnek szüksége van

A csillagjegyed a gardróbod alapdarabjainak összeállításában is sokat segíthet.

A sötét pörkölésű kávé erősíti a DNS-edet - Hogy micsoda?!

Egy friss tanulmány szerint aki sokat fogyaszt kávébabnak ebből a sötét pörkölésű típusából, annak épségben marad a DNS-e. Most már biztos, hogy örökké fogunk élni (vagy mégsem)?

Chris Brownt nemi erőszak gyanújával tartóztatták le

A francia rendőrök letartóztatták Chris Brownt, a testőrét és egy barátját is, miután egy nő azt állította, hogy megtámadta és megerőszakolta az énekes a hotelszobájában.

Új részekkel tér vissza több generáció kedvenc magyar alkotása

Vadi új részeket láthatsz hamarosan gyerekkorod kedvenc meséjéből. Érkezik Süsü, a sárkány.

Hivatalos bejelentés: ők a 2019-es Oscar-díjátadó jelöltjei

Végre bejelentették, kik a legnagyobb esélyesek az idei Oscar-díjátadón!

Meghan hercegné titokban instagramozik

Meghan hercegné lebukott, a rajongók rátaláltak titkos Instagram profiljára. Úgy fest, a hercegné ismét szabályt szegett.

Asztmás rohamot is előre tudnak jelezni ezek a segítőkutyák

Indianapolisban (USA) már dolgoznak az első olyan kutyák, akiket arra képeztek ki, hogy asztmás betegeknek időben jelezzenek egy roham előtt.

Victoria Beckham kissé aggódik a Spice Girls koncertek miatt

Hamarosan indul a Spice Girls turnéja, de a legendás lánybanda tagja egy kicsit izgul valami miatt.

Anne Hathaway elárulta, miért nem fog alkoholt inni a következő 18 évben

A színésznő eddig sem fogyasztott sok alkoholt, de most teljesen feladta az ivást néhány évre.

Nehezen tudsz kikelni reggelente az ágyból? Betegség is állhat a háttérben!

Karácsonyig még csak-csak átvészeli az ember a sötét, hideg és latyakos reggeleket, januárban viszont már kicsit mindenki ráun a hosszabb éjjelekre.

Katalin hercegné 7 kedvenc téli cipője: elegánsak és nagyon divatosak

Nem véletlenül próbálják sokan lemásolni Katalin hercegné stílusát! Hiszen általában olyan darabokat visel, amelyek nem csak csinosak, de kényelmesek is!

Bebe Rexha kiakadt: a tervezők súlya miatt nem hajlandók felöltöztetni őt a Grammy-re

Bebe Rexha már izgatottan készül a Grammy-re, ám váratlanul szembesülnie kellett azzal, hogy a tervezők nem akarnak ruhát készíteni neki, méghozzá méretei miatt.

Kulcsár Edina bevallotta, volt, hogy rossz időszakot éltek át Csutival

Még a legcukibb sztárpárok életében is van olyan, hogy nehezebb időszakon mennek át. Kulcsár Edina bátran nyilatkozott erről is.

Ruby Rose új hajszíne merészre sikerült, de sokan imádják!

A színésznő bátor döntést hozott, és elképesztően különleges színűre festette a haját - de ezen meg sem lepődünk, mert ő Batwoman.

Ariana Grande a 90-es évek trendjét viseli magán: megmutatta gyémánttal díszített fogait

Ariana Grande igazi trendteremtő, de az már kérdéses, hogy az alábbi fogékszert sikerül-e bevinnie a divatba.

Puskás Peti barátnője, Eke Angéla terhes pocakot villantott

Alaposan meglepte rajongóit Puskás Peti barátnője, Eke Angéla. A színésznő egy pocakos képet osztott meg az Instagramon.

Meghan hercegné és Harry herceg babája történelmet írhat!

Várhatóan áprilisban fog megszületni Harry herceg és Meghan hercegné első gyermeke.

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsőként a JOY magazin következő három lapszámát – köztünk a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem