Promóciók
"Csak a hasamról akarok fogyni, de onnan nagyon!" A dietetikus elmondja, ez működhet -e!
4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!
Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
6 mindennapi szokás, ami súlyosan károsítja a vesét
A rossz hír az, hogy az alábbi listának pontjaiban sajnos mindannyian könnyedén bűnösek lehetnünk, és ennek egy fontos szervünk láthatja a kárát...
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Napi horoszkóp április 22.: a Szüzek nem szívesen kockáztatnak, a Bakoknak vízválasztóhoz érkezik a párkapcsolatuk
A hét első napján is izgalmas üzeneteket olvashatsz, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Túl vagyunk az első igazi tavaszi hétvégén, és biztosan te is érzed, hogy hamarosan egyre kevesebb ruhára lesz szükség. Nyilván a fogyás mindig, minden évszakban ott motoszkál a fejedben, de most, amikor már tényleg vészesen közeledik a bikinik és a crop topok szezonja, döbbensz rá arra, hogy a tél bizony hagyott pár kilónyi "nyomot" a testeden...
Igen, sokan vagyunk ezzel így, amit pedig a legtöbb nő általában szeretne, az a lapos, vagy legalábbis a laposabb has. De lehet -e csakis erről a területről fogyni? Egyáltalán érdemes -e?
Mi van azokkal, akik abszolút rendben vannak a testükkel, kivéve ezt a kényes területet? Erről kérdeztük Ihász Katalin dietetikust!
Sajnos van egy rossz hírem: a helyi fogyás természetes módszerekkel szinte kizárt, nem igazán lehet csak onnan fogyni, ahonnan szeretnénk. Pedig valószínűleg mindenkinek van egy testtáj, ahonnan legszívesebben leadna pár kilót, ám a fogyás általában csak összességében működik
- vallja a szakértő.A dietetikus szerint azonban van néhány olyan dolog, amire érdemes odafigyelni, ha lapos hasat szeretnél. Persze, ha ezeket betartod, máshonnan is leolvadnak majd a kilók, de biztos, hogy a pocakodon is meglátszik majd az eredmény!
- Figyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra! Étkezz rostban gazdagon, a zöldségek és a gyümölcsök mellett fogyassz elegendő fehérjét, olajos magvakat, jófajta zsírokat!
- Kerüld az olyan zöldségek fogyasztását, amik felpuffasztanak: csak mértékkel egyél hüvelyeseket, K-betűs zöldségeket.
- A testmozgás is elengedhetetlen! De próbálj minél több dologra koncentrálni: a kardiózás mellett a súlyzós edzés is segít a hasizom erősítésében, és az olyan egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatok is rengeteget számítanak, mint a planking vagy a szabályosan végzett felülés!
Katalin elmondta azt is, ha valaki mondjuk vékony, de a hasával nem elégedett, a táplálkozásra akkor is érdemes figyelni: a hasat takaró zsírréteg ugyanis akkor fog eltűnni, ha az edzés mellett az étkezésre is ügyelsz!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei
Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Vilmos 3 hétig őrzött egy óriási titkot Katalin előtt: rettegett, hogy bajba kerül
Vilmos herceg sokáig titkolt egy bizonyos dolgot Katalin előtt. Erről azonban ma már őszintén mer beszélni...
Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia
A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Sztárok, akiknek nembináris, gendersemleges vagy transznemű gyermeke van
Az alábbi hírességek támogatják gyermeküket és kiállnak az elfogadás mellett.
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!