A nap cikke

Selena Gomez legjobb barátnőjétől kapta az egyik veséjét – Ismerd meg te is Francia Raisát!

Neki köszönheti, hogy sikerült megmenteni az életét!

Még több olvasnivaló

Selena Gomez legjobb barátnőjétől kapta az egyik veséjét – Ismerd meg te is Francia Raisát!

4 jel, hogy nem eszel megfelelően az edzések előtt

Te melyik romantikus vígjáték főszereplője lennél? Derítsd ki ebből a személyiségtesztből!

Kész vagyunk: Chris Hemsworth helyett majdnem ez a színész kapta Thor szerepét!

Imádod Jennifer Lawrence filmjeit? Akkor sajnos van egy nagyon rossz hírünk...

A modellkedés matematikája

Döbbenetes! Selena Gomez életmentő szervátültetésen esett át

Igaz történet: ilyen volt egy napig Kim Kardashianként élni

Ezeken változtass konyhádban, ha fogyni szeretnél

Europress
Ezeken változtass konyhádban, ha fogyni szeretnél
Facebook
Viber
Twitter
Pinterest
Előfizetek
Néhány változtatás szükséges csak, és máris elbúcsúzhatsz néhány plusz kilótól!

1. Szortírozz

Először is szabadulj meg végre minden egészségtelen ételtől, dugicsokitól, titkos tartaléktól. Semmi zsíros, cukros, gyorsétel (és még sokáig sorolhatnánk a listát...) nem maradhat!

2. Üres konyhapult

Semmi ne legyen elöl. Mindent rakj el a spejzba, kamrába, szekrényekbe, fiókokba. Ha ugyanis bármi elöl van, megkívánod, és ha már ott van, eszel is belőle egy-két falatot. Pedig csak a szemed kívánja.

AZ OTTHONI ROSSZKEDV OKOZÓI –
9 DOLOG, AMITŐL ROSSZ LESZ A KEDVED

gif

53 NM-ES PANELLAKÁS FELÚJÍTÁS ELŐTT ÉS UTÁN!
MINTHA NEM IS UGYANAZ A LAKÁS LENNE!

3. Díszíts gyümölccsel

A kivétel erősíti a szabályt, így az előző pontban leírtakról rögtön felmentenénk a gyümölcsöket. Egy szép, guszta gyümölcstál nyugodtan elöl lehet. Egy kis alma, körte, narancs beleférhet.

JOY Tipp: Mindig legyen víz is a konyhában, hogy ha esetleg megéheznél, először ihass egy (vagy két) jó nagy pohár vizet. Hátha kiderül, hogy nem is éhes, csupán csak szomjas voltál.

4. Kisebb tálak, edények

Egy 2012-es tanulmány szerint azok, akik csupán 5 centivel kisebb átmérőjű tányérból esznek, jóval kevesebb ételt visznek be a szervezetükbe. Kisebb tányéron nagyobbnak tűnik az adag. És kiderül, hogy igazából annyival is jóllaksz.

Ezek lesznek 2017 legmenőbb színei!

gif

EBBEN A GYÖNYÖRŰ LAKÁSBAN ÉL CARAMEL ÉS BÁJOS CSALÁDJA!

5. Kütyümentesítés

Se telefon, se tablet, se laptop, se tévé nem lehet a konyhában, pláne akkor, amikor eszel. Amikor eszel, csak azzal foglalkozz, mert ha elvonja más a figyelmed az étkezésről, jóval többet eszel, mint amennyire valójában szükséged lenne.

6. Bárpult helyett asztal

Ha a konyha méretei lehetővé teszik, a konyhapult helyett asztalnál, széken ülve egyél. Szintén egy kutatásból derült ki, hogy akik állva, például a konyhapultnál esznek, hamarabb lesznek éhesek két étkezés között és nagyobb valószínűséggel fognak feleslegesen nassolni is.

7. Zenét

Lassabban eszel és alaposabban megrágod az ételt, ha evés közben lassabb, nyugtató zenét hallgatsz. Ezáltal kevesebbet is fogsz enni, mert időben jelentkezik majd a teltségérzet, így nem eszed majd túl magad.

ÍGY RENDEZD ÁT OTTHONODAT, HA FOGYNI SZERETNÉL!

Gólyahír! Megszületett Szinetár Dóra kisfia

A mama és a pici is remekül vannak!

20 őszi énidős program, ami egy fillérbe sem kerül - viszont feltölt jó energiákkal

Ha eddig nem szeretted az őszt, talán most sikerül meggyőznünk a szépségeiről. Vigyázat, ragályos!

Bréking! Gyermeket vár Kapócs Zsóka!

6 év után végre anyuka lesz a szép színésznő!

Építsd be a hétköznapokba: most jött csak el igazán a szürke összes árnyalatának az ideje!

Valószínűleg ez a borongós idő is szerepet játszik abban, hogy nincs mindig kedvünk színes ruhákba bújni.

Kit zavar a 16 év korkülönbség? Fiatal zenésszel jár Halle Berry, és nagyon boldognak tűnik!

Úgy tűnik, végre kiheverte tönkrement házasságát a szép színésznő.

Biztos, hogy szereted? 7 nagy különbség a szerelem és a vágy között

Nagyon könnyen össze lehet keverni a két érzelmet, különösen a kapcsolat első néhány hetében.

Emilia Clarke tényleg khaleesi lesz? Platinaszőkére festette a haját

Nem tud szabadulni a Sárkányok Anyja imidzsétől!

Micsoda párosok: az Agymenők főszereplői és való életbeli partnereik

A sorozatban Raj-t alakító színész elképesztően gyönyörű nőt vett feleségül!

A kereséshez kezdj el gépelni!