Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
Promóciók
Ritkán járnak a magyar nők egészségügyi szűrővizsgálatokra
A 18 és 49 év közötti nőknek csupán kétharmada jár évente legalább egyszer nőgyógyászati vizsgálatra Magyarországon, min...
Sem a hideg, sem a meleg zuhany nem tesz jót a testednek: a helyes fürdés titka
Ez is érdekelhet
0
Hallottál már a kontrasztos zuhanyzáról? Most mindent megtudhatsz róla!
Nagyon sok embernek igazi kikapcsolódást, „én időt” jelent a reggeli vagy az esti zuhany, a többség zenét kapcsol, illatos tusfürdőket, fürdősókat vesz elő, esetleg még hangulatos illatgyertyát is gyújt. Aki pedig igazán úgy szeretné érezni magát, mint egy egzotikus fürdőben, az a forró zuhany végén hideg vízzel is leöblíti magát. De tényleg olyan jó ötlet ez? Nos, lehet, hogy nem!
A kontrasztos zuhanyzás a tökéletes választás
„A kontrasztos zuhanyzás tulajdonképpen azt jelenti, hogy fürdés közben folyamatosan váltogatod a hidegebb és a melegebb vizet” – mondta el a Huffington Postnak Dr. Nina Vasan pszichiáter.
„Ez tipikusan úgy működik, hogy minél több ilyen cserét csinálunk egy körülbelül 5-10 perces időintervallumon belül” – tette még hozz a szakember.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Egészséges vagy káros? Eláruljuk, milyen hatással van a szervezetedre a koffeinmentes kávé
A kontrasztos zuhanyzás többféleképpen is végezhető, az egyik módszer, amikor körülbelül három percen át meleg vagy forró vízben fürdesz, majd egy percre hidegre, langyosra váltasz. Ha pedig igazán ki akarod élvezni ennek a technikának az előnyeit, váltogathatsz akár 15 másodpercenként is.
Ami még fontos lehet ezzel a zuhanyzási módszerrel kapcsolatban, hogy az orvosok azt ajánlják, mindenképpen egy hideg vizes öblítéssel zárd le a mosakodást.
Mik a kontrasztos zuhanyzás előnyei?
„A kontrasztos zuhanyzás nagy eséllyel megemeli az energiaszintedet a nap folyamán. A hideg és meleg víz váltakozásának van egy nagy energialöketet adó hatása, ami erősen felfrissít” – kezdte az előnyökről Dr. Vasan. Ez nagyjából olyan érzés, mint, amikor szaunázás után merülsz egyet a hideg medencében.
„A testünk mindig igyekszik felvenni annak a víznek a hőmérsékletét, amivel zuhanyzunk, hogy kényelmesebb legyen, így a kontrasztos zuhanyzás megzavarja ezt a rendszert”
- – tette hozzá a lapnak Dr. Lauren Ploch bőrgyógyász.A szakemberek abban is egyetértettek, hogy a kontrasztos zuhanyzásnak nagyon jó hatása van a vérkeringésre, segít a fókuszálásban, serkenti az agyműködést. Amit még hozzátettek, hogy a forró vízzel nagyon kell figyelni, a hőmérséklete soha ne legyen olyan magas, hogy esetleg megégesse a bőrt.
Olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Láttad már? Gyönyörű nő lett Jean-Paul Belmondo legidősebb unokája, Annabelle
Jean-Paul Belmondo minden bizonnyal nagyon büszke lenne arra, hogy unokája is a filmszakmát választotta hivatásául.
Megtalálták a világ egyik legnagyobb kutyáját? A gazdi azt mondja, hogy mindig összekeverik egy oroszlánnal az ebét
Nem semmi, mekkora ebre leltek a neten.
Tapaszoktól az intimitás koordinátorig: 6 kínos igazság a hollywoodi szexjelenetekről
Nem túlzás azt állítani, hogy egyes filmeket vagy sorozatokat sokszor a szexjelenetek miatt nézik az emberek.
Csillagjegyed elárulja, melyik érzelmet a legnehezebb kimutatni számodra
Érzelmek jönnek, érzelmek mennek, de nem mindegy, hogyan reagálunk rájuk!
Pénzt és időt spórolhatsz velük! 6 egyszerű takarítási trükk, amiről azt kívánod, bárcsak ismerted volna korábban
Ha nem szeretsz órákig takarítani, fogadd meg ezeket a tippeket!
Kárpáti Rebeka élete mérföldkőhöz érkezett, őszintén mesélt róla
A színésznő nagyon izgatott, de azt mondja, van még hova fejlődnie ezen a téren.