Életmód
Sem a hideg, sem a meleg zuhany nem tesz jót a testednek: a helyes fürdés titka
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Nagyon sok embernek igazi kikapcsolódást, „én időt” jelent a reggeli vagy az esti zuhany, a többség zenét kapcsol, illatos tusfürdőket, fürdősókat vesz elő, esetleg még hangulatos illatgyertyát is gyújt. Aki pedig igazán úgy szeretné érezni magát, mint egy egzotikus fürdőben, az a forró zuhany végén hideg vízzel is leöblíti magát. De tényleg olyan jó ötlet ez? Nos, lehet, hogy nem!
A kontrasztos zuhanyzás a tökéletes választás
„A kontrasztos zuhanyzás tulajdonképpen azt jelenti, hogy fürdés közben folyamatosan váltogatod a hidegebb és a melegebb vizet” – mondta el a Huffington Postnak Dr. Nina Vasan pszichiáter.
„Ez tipikusan úgy működik, hogy minél több ilyen cserét csinálunk egy körülbelül 5-10 perces időintervallumon belül” – tette még hozz a szakember.
A kontrasztos zuhanyzás többféleképpen is végezhető, az egyik módszer, amikor körülbelül három percen át meleg vagy forró vízben fürdesz, majd egy percre hidegre, langyosra váltasz. Ha pedig igazán ki akarod élvezni ennek a technikának az előnyeit, váltogathatsz akár 15 másodpercenként is.
Ami még fontos lehet ezzel a zuhanyzási módszerrel kapcsolatban, hogy az orvosok azt ajánlják, mindenképpen egy hideg vizes öblítéssel zárd le a mosakodást.
Mik a kontrasztos zuhanyzás előnyei?
„A kontrasztos zuhanyzás nagy eséllyel megemeli az energiaszintedet a nap folyamán. A hideg és meleg víz váltakozásának van egy nagy energialöketet adó hatása, ami erősen felfrissít” – kezdte az előnyökről Dr. Vasan. Ez nagyjából olyan érzés, mint, amikor szaunázás után merülsz egyet a hideg medencében.
„A testünk mindig igyekszik felvenni annak a víznek a hőmérsékletét, amivel zuhanyzunk, hogy kényelmesebb legyen, így a kontrasztos zuhanyzás megzavarja ezt a rendszert”
- – tette hozzá a lapnak Dr. Lauren Ploch bőrgyógyász.A szakemberek abban is egyetértettek, hogy a kontrasztos zuhanyzásnak nagyon jó hatása van a vérkeringésre, segít a fókuszálásban, serkenti az agyműködést. Amit még hozzátettek, hogy a forró vízzel nagyon kell figyelni, a hőmérséklete soha ne legyen olyan magas, hogy esetleg megégesse a bőrt.
Olvastad már?
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Hivatalos: Íme a legszennyezettebb gyümölcsök és zöldségek listája 2024-ben
Tudományosan bizonyított tény, hogy zöldséget és gyümölcsöt enni NAGYON egészséges - feltéve, ha odafigyelünk arra, hogy előbb alaposan megtisztítsuk őket.
Ez az év legjelentősebb asztrológiai eseménye: 6 csillagjegy, akinek zseniális változást hoz a Jupiter-Uránusz együttállás
Április 20-án érkezik a Jupiter-Uránusz együttállás, ami az év legjelentősebb asztrológiai eseménye. Tudd meg, hogy a te csillagjegyedre hatással lesz-e!
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
Keanu Reeves egy közülünk – ezek a sztorik bizonyítják
Az egyik legszerényebb, legközvetlenebb hollywoodi sztár, aki nem menekül el rajongói elől.
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!