Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Sem a hideg, sem a meleg zuhany nem tesz jót a testednek: a helyes fürdés titka

Sem a hideg, sem a meleg zuhany nem tesz jót a testednek: a helyes fürdés titka
A nap cikke

A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során

Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Olvasd el!

4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!

Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!

Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.

Olvasd el!

6 mindennapi szokás, ami súlyosan károsítja a vesét

A rossz hír az, hogy az alábbi listának pontjaiban sajnos mindannyian könnyedén bűnösek lehetnünk, és ennek egy fontos szervünk láthatja a kárát...

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia

A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Leleplezték az idei X-Faktor női zsűritagjának kilétét

Régóta találgattak már a rajongók, vajon ki csatlakozik negyedikként a tehetségkutató-műsor zsűrijéhez, most pedig megkaptuk a választ.

Facebook
Twitter
Pinterest
Hallottál már a kontrasztos zuhanyzáról? Most mindent megtudhatsz róla!

Nagyon sok embernek igazi kikapcsolódást, „én időt” jelent a reggeli vagy az esti zuhany, a többség zenét kapcsol, illatos tusfürdőket, fürdősókat vesz elő, esetleg még hangulatos illatgyertyát is gyújt. Aki pedig igazán úgy szeretné érezni magát, mint egy egzotikus fürdőben, az a forró zuhany végén hideg vízzel is leöblíti magát. De tényleg olyan jó ötlet ez? Nos, lehet, hogy nem!

A kontrasztos zuhanyzás a tökéletes választás

„A kontrasztos zuhanyzás tulajdonképpen azt jelenti, hogy fürdés közben folyamatosan váltogatod a hidegebb és a melegebb vizet” – mondta el a Huffington Postnak Dr. Nina Vasan pszichiáter.

„Ez tipikusan úgy működik, hogy minél több ilyen cserét csinálunk egy körülbelül 5-10 perces időintervallumon belül” – tette még hozz a szakember.

A kontrasztos zuhanyzás többféleképpen is végezhető, az egyik módszer, amikor körülbelül három percen át meleg vagy forró vízben fürdesz, majd egy percre hidegre, langyosra váltasz. Ha pedig igazán ki akarod élvezni ennek a technikának az előnyeit, váltogathatsz akár 15 másodpercenként is.

Ami még fontos lehet ezzel a zuhanyzási módszerrel kapcsolatban, hogy az orvosok azt ajánlják, mindenképpen egy hideg vizes öblítéssel zárd le a mosakodást.

Mik a kontrasztos zuhanyzás előnyei?

„A kontrasztos zuhanyzás nagy eséllyel megemeli az energiaszintedet a nap folyamán. A hideg és meleg víz váltakozásának van egy nagy energialöketet adó hatása, ami erősen felfrissít” – kezdte az előnyökről Dr. Vasan. Ez nagyjából olyan érzés, mint, amikor szaunázás után merülsz egyet a hideg medencében.

„A testünk mindig igyekszik felvenni annak a víznek a hőmérsékletét, amivel zuhanyzunk, hogy kényelmesebb legyen, így a kontrasztos zuhanyzás megzavarja ezt a rendszert”

- – tette hozzá a lapnak Dr. Lauren Ploch bőrgyógyász.

A szakemberek abban is egyetértettek, hogy a kontrasztos zuhanyzásnak nagyon jó hatása van a vérkeringésre, segít a fókuszálásban, serkenti az agyműködést. Amit még hozzátettek, hogy a forró vízzel nagyon kell figyelni, a hőmérséklete soha ne legyen olyan magas, hogy esetleg megégesse a bőrt.

Olvastad már?

Galéria / 5 kép

5 egészségesnek hitt, valójában káros ételkombináció

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!

Promóciók

Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?

Promóciók

A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém

Promóciók

Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi

Divat

Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?

Életmód

5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Kép

Heti AKCIÓ! Parfümök, amiket most extra olcsón szerezhetsz be: ezek jelenleg a TikTok legnagyobb kedvencei

Hoztunk pár olyan parfümöt a Notino akciói közül, ami nagyon jó alapkelléke lehet a tavaszi megújulásnak.

Kép

4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!

Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.

Kép

Vilmos 3 hétig őrzött egy óriási titkot Katalin előtt: rettegett, hogy bajba kerül

Vilmos herceg sokáig titkolt egy bizonyos dolgot Katalin előtt. Erről azonban ma már őszintén mer beszélni...

Kép

Sztárok, akiknek nembináris, gendersemleges vagy transznemű gyermeke van

Az alábbi hírességek támogatják gyermeküket és kiállnak az elfogadás mellett.

Kép

A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során

Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!