Kollagénnel az egészségért és a szépségért
Arról már biztosan te is hallottál, hogy a kollagén mennyire hasznos tápanyag a szervezetünk számára. Általa a bőr bársonyos és üde lesz, a haj egészséges, az izmok pedig erősödnek.
Viszont azt is tudtad, hogy a kollagénnek is több fajtája van, melyek eltérően fejtik ki hatásukat? Mielőtt elkezdenéd szedni, érdemes utánajárnod a típusoknak és ezek jellemzőinek. Cikkünkben ehhez szeretnénk most egy kis segítséget nyújtani.
Honnan ered a kollagén?
A kollagén a testünkben is megtalálható, az életkor előrehaladtával azonban a termelődése lassul, a mennyisége csökkenni kezd, ezért muszáj lesz külső forrásból pótolni. Mivel táplálékokból nem lehet fedezni a szükséges mennyiséget, étrend-kiegészítőkre lesz szükség.
A két leggyakoribb fajta a marha- és a halkollagén, melyeket ezeknek az állatoknak a bőréből és csontjából vonnak ki, hidrolizálással.
A marhakollagén 1-es és 2-es típusú kollagént tartalmaz, mely nem csak a porcokban, hanem az emberi test minden egyes szövetében jelen van. A glicin és a prolin nevű aminosavak az egész testben kifejtik hatásukat, ezáltal belülről egészségesebb, kívülről pedig szebb leszel.
A halkollagén pedig a szervezetben legnagyobb arányban előforduló 1-es típusú kollagénből áll, viszont a marhával ellentétben magasabb hatóanyag-tartalommal bír, és a kisebb molekulák miatt könnyebben felszívódik, emellett nem terheli meg az emésztőrendszert. Ezért ha csak nem áll fenn nálad valamilyen allergia a halakra és tengeri herkentyűkre, akkor érdemesebb a halkollagént választanod.
Ez a fajta kollagén a diétába is könnyen beilleszthető, valamint akkor is szedheted, ha érzékeny a gyomrod, emésztőrendszeri problémáid vannak, vagy autoimmun betegséggel küzdesz.
Sokan azért tartanak a kollagénektől, mert azt hiszik, hogy ezeknek a készítményeknek valamilyen jellegzetes, kellemetlen szaga vagy íze van. Ez azonban téves elképzelés, hiszen a hidrolizálásnak köszönhetően a Yobogunál kapható Collagen Luxe koncentrátum is teljesen íztelen és szagtalan.
Hogyan hat rád a kollagén?
Ahhoz, hogy érezd magadon a kollagén áldásos hatásait, naponta 10.000 mg-ot érdemes fogyasztanod belőle, legyen szó akár porról, kapszuláról vagy folyékony koncentrátumról. Az viszont változó lehet, hogy ehhez a hatóanyag-mennyiséghez mekkora adagot kell bevinned a szervezetedbe az adott termékből, ezért mindig pontosan olvasd el a tájékoztatót.
Ha rendszeresen szedsz kollagént, a bőröd rugalmasabb és hidratáltabb lesz, az apró ráncok kisimulnak. A gyenge körmök megerősödnek és gyorsabban nőnek, ezáltal búcsút vehetsz a folyamatosan beszakadó, letöredező körmöktől. Ha dús és erős hajat szeretnél, szintén fordulj a kollagénhez segítségért, ugyanis csökkenti a hajhullást, valamint erősíti a hajszálak szerkezetét. Ráadásul a sportoláshoz is hasznos, hiszen az izmok növekedésében és regenerálásában is kulcsfontosságú szerepet játszik.