Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

Teljesen kimerít, hogy mindenkinek én vagyok a lelki szemetese

A nap cikke

Ezt a 4 vitamint szedik az orvosok, hogy ne legyenek betegek

Nagyon sokat számít, hogy mennyi és milyen vitamint szedsz, hiszen ezek hozzájárulnak az egészséges immunrendszer fenntartásához. Az orvosok is figyelnek erre!

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 19.: a Bikák szeretnék az irányítást a kezükben tartani, a Szüzek vállát hatalmas felelősség terheli

A csillagok a mai napra is izgalmakkal készültek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Kiderült a világhírű énekesnő magyar vezetékneve: ebből a vármegyéből származik!

Képzeld, a többszörösen Grammy-díjra jelölt sztár anyai nagyapjának családja Magyarországon élt.

Olvasd el!

Kiderült: így teltek II. Erzsébet királynő utolsó percei

Nyilvánosságra hozták a feljegyzéseket a néhai uralkodó halálának napjáról, amiből megtudhattuk, hogy a kötelezettségeit tényleg kivétel nélkül mindig szem előtt tartotta.

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 18.: az Ikrek kissé kilógnak a sorból, az Oroszlánok változásra vágynak

A hosszú hétvége első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

3 extra hasznos dolog, amit A Bridgerton család tanított nekünk a szerelemről

A Netflix egyik legnépszerűbb sorozatában nemcsak a főszereplő férfiakra érdemes figyelni, hanem azokra a fontos leckékre is, amelyeket a párkapcsolatokról tanít nekünk!

Facebook
Twitter
Pinterest
A barátaim mindannyian valamilyen krízisen mennek át, és futószalagon szállítják elém a problémáikat.

Online mentálhigiénés tanácsadás


Harmóniára vágysz? Nyomaszt a stressz? Élethelyzeti problémákkal küzdesz? Kapcsolati gondok vesznek körül? Akkor az első lépés, hogy írsz nekünk új rovatunkba, amelyben mi, szakképzett online mentálhigiénés tanácsadók állunk a rendelkezésedre. Írj, ahogy megfelelőnek érzed, akár név nélkül, jeligével is. Küldheted bármilyen e-mailes postafiókból az [email protected] címre. A rovatban a leveledből kivonatot közlünk. Amit pedig mi vállalunk: 72 órán belül itt a weboldalon megtalálod a válaszunkat. Tudnod kell, hogy ez a szolgáltatás az Éva magazin weboldalán díjmentesen vehető igénybe.

Kedves Éva magazin!

31 éves vagyok, és úgy tűnik, a barátaim egymástól függetlenül mind egyszerre élnek át mostanában valamilyen nagyobb krízist. Azon kaptam magam, hogy nyolc érzelmi támogatásra szoruló ember vesz körül. (Ők nem ismerik egymást: van köztük szomszéd, volt kolléga, ezeréves barátnő stb.) Lehet, hogy önzőnek tűnök, de teljesen kimerültem attól, hogy mindenkinek én legyek a lelki szemetesládája.
Lehet persze azt mondani (és első hallásra hízelgőnek is tűnik), hogy jó hallgatóság vagyok, de úgy érzem, mintha lenne még egy főállásom. Nagyon lefáraszt, hogy napi három üzenetet kapok a magányos kismamától, folyamatosan hívogat az egyetemi barátnőm, aki vonzza Tinderen a rosszfiúkat, vagy folyton nekem monologizálna a volt kollégám, akinek még mindig lövése sincs, mit kezdjen az életével.
Nemrég költöztünk össze a barátommal, szeretnék a közös életünkre koncentrálni, mégis olyanok a napjaim, mintha futószalagon küldenék elém a problémákat. Ha pedig megpróbálom a saját dolgaimra terelni a szót, vagy esetleg tanácsokat adni, még nekik áll feljebb.
Hogyan húzhatok határokat, hogy megvédjem magam? Egyszerűen nem tudom, mi lenne a megfelelő válasz, ha azt hallom: “szükségem van valakire, akivel beszélhetnék”.

Réka

Olvasd el ezt is!

Kedves Réka,

Természetesen jól esik időnként kibeszélni magunkból a dolgokat, a rossz érzéseinket. Szerencse, ha van valaki, aki vállalja a „lelki szemetesláda” szerepet, ahogy Ön is említette. De mint minden láda, ez a fajta is megtelik. Bevállalta ezt a szerepet, de már inkább nyűgnek érzi. De miért választja ezt és mi kényszeríti arra, hogy inkább hallgasson, és ne kezdjen beszélgetni, akár konstruktív megoldásokról? Vajon miért nem meri elmondani őszintén az érzéseit?
A panaszkodás közben kellemetlenül érzi magát Ön, aki hallgatja, de ez a másik félnek sem tesz jót. Egyrészt áldozatszerepbe kerül, másrészt főleg a negatív dolgokra összpontosít – ez megterhelő és egyáltalán nem jelent megoldást. Hajlamosak vagyunk kerülni a konfrontatív helyzeteket. Könnyebb panaszkodni, mint hangot adni a véleményünknek, vagy aktívan alakítani egy nehéz helyzetet.
Bár a panaszkodással csökken a bennünk lévő feszültség, ugyanakkor a probléma továbbra is létezik. Az igazi lehetőség viszont az, hogy lehiggadva, kissé eltávolodva a nyomasztó helyzettől, szinte kívülről rá tudunk tekinteni. Erre jó valójában a panaszkodás. Ez tényleg segítséget jelenthet, ez lenne a haszna, nem pedig a vég nélküli önsajnálat és nyavalygás. Igazából ez egy eszköz abban a folyamatban, aminek során hatékonyan megoldjuk a gondjainkat. Lássuk be: attól, hogy többször elmeséljük ugyanazt a történetet, újból és újból felbosszantva magunkat, a probléma nem szűnik meg.

Mi lenne, ha segítő szándékkal inkább beszélgetésben, akár véleménycserében venne részt? Ha megemlítené, hogy nem Önhöz, hanem ahhoz a személyhez kellene fordulniuk, akivel kapcsolatos a probléma. Kimondani, hogy nehéz, netán kilátástalannak tűnő helyzetekből is lehet kiutat találni, ha szükséges, akár terápia vagy mentalhigiénés segítő igénybevételével. Hiszen mások hibáztatása során a saját felelősségünket nem vállaljuk fel esetleg olyanért, amiben nekünk is részünk volt.
Az Ön soraiból kitűnik, hogy most tényleg elkezdte megvizsgálni az emberi kapcsolatait, az adok-kapok egyensúlyát. Tisztában kell lennie önmagával, az értékeivel, és ki kell tűznie a céljait. Ön kinek szeretne megfelelni? Ha felvállalja a felelősséget, és továbblép az eddig megszokott helyzetéből, megváltozhat a kapcsolatainak minősége és az önbecsülése is növekedhet. A panaszkodás pedig az eredeti céljának megfelelően egy jó kis kibeszélés lesz, nem több.

Wendt Judit

tanácsadó

A barátainknak időnként nemet kell tudnunk mondani:

Galéria / 5 kép

De igen, lehetséges! Így mondj nemet, ha felkértek koszorúslánynak, és semmi kedved hozzá – 5 tipp

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Kép

Ők lesznek 2024 legszerencsésebb csillagjegyei az asztrológus szerint

Az asztrológus szerint a Jupiter hozza el a szerencsét ezeknek a csillagjegyeknek.

Kép

Megállíthatatlan: Sisi, a női rapper, aki átrendezte az egész magyar zeneipart

A Fonogram-jelölt Sisit a nők helyzetéről kérdeztük a zeneiparban, és arról beszélgettünk vele, miért fontos, hogy ne a külső visszajelzések határozzák meg az önbizalmunkat.

Kép

A koleszterin csökkentése természetes módszerekkel: 4 tipp a jobb egészségért

A magas koleszterinszint komoly egészségügyi kockázatokkal járhat, de jó hírünk van: természetes módszerekkel csökkenthetjük. Az egészségünk megőrzése és védelme érdekében fontos tudni, hogy a koleszterin csökkentése nem feltétlenül jelenti a drasztikus életmódváltást vagy a gyógyszerek szedését. Ebben a cikkben olyan egyszerű tippeket osztunk meg veled, amelyekkel egyszerűen csökkentheted a koleszterinszintedet.

Kép

Heti horoszkóp május 20-26.: a Rákok egzisztenciális helyzete javulásnak indul, a Skorpió méltán lehetnek büszkék magukra

A csillagok az előtted álló hétre is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Napi horoszkóp május 19.: a Bikák szeretnék az irányítást a kezükben tartani, a Szüzek vállát hatalmas felelősség terheli

A csillagok a mai napra is izgalmakkal készültek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Kép

Kiderült a világhírű énekesnő magyar vezetékneve: ebből a vármegyéből származik!

Képzeld, a többszörösen Grammy-díjra jelölt sztár anyai nagyapjának családja Magyarországon élt.