Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

edzés,testmozgás,fogyás
Olvasd el!

7 híres színész, akik majdnem mindig ugyanazt csinálják filmjeikben

Neked feltűnt már ez a néhány "apró" részlet? A képeket elnézve többé nem fogod nem észrevenni.

Olvasd el!

Őszinte vallomás: van, ami még a Trónok harca Tormundján is kifog!

A Trónok harca sztárja, Kristofer Hivju elárulta, hogy nála jobban már csak a feleségét viselte meg az, hogy véget ért a sikersorozat!

A nap cikke

Az egész világot becsapják: a jel, ami arra utal, hogy Meghan hercegné már túl van a szülésen

Egy egész világ várja, mikor születik már meg Meghan hercegné és Harry herceg első gyermeke. Nos, talán már túl is vagyunk rajta!

április 23

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, valaki túlzottan nyomul rád, anélkül, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

ikrek 05.21 - 06.21

Az életednek egy olyan fázisába érkeztél, amikor boldog...

rák 06.22 - 07.22

Bemelegítettél és rajthoz álltál a maratoni futóversenyhez, már...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki iránt gyengéd érzelmeket táplálsz, ő azonban nem...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan lehetőség kínálkozik, amely hosszútávra szól és sikereket...

mérleg 09.23 - 10.22

Mindent mértani pontossággal elterveztél ahhoz, hogy gördülékenyen menjenek...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva...

nyilas 11.22 - 12.21

Vannak olyan szituációk, amiken jobb csendesen túllépni, nem...

bak 12.22 - 01.19

Szíved szerint kilépnél egy igen kellemetlen szituációból, de...

vízöntő 01.20 - 02.18

Váratlan helyzetben meglepően jól reagálsz, te magad sem...

halak 02.19 - 03.20

Úgy tűnik, elég ingoványos talajon haladsz a cél...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Lajos herceg legújabb képeit látva mindenkinek ugyanaz jutott eszébe

Katalin hercegné nagyon szuper portrékat készített kisfiáról, és első szülinapja alkalmából az egész világgal megosztották a képeket.

Olvasd el!

6 részlet a Trónok harca új részéből, amit talán nem szúrtál ki elsőre

Több izgalmas részletet is elrejtettek a Trónok harca 8. évadának első részében, de lehet, hogy te sem vettél észre mindent.

Olvasd el!

7 dolog, ami minden nő fejében megfordul, amikor vásárolni megy

Hiába, amikor betérsz egy üzletbe, hogy felpróbálj néhány ruhadarabot, az alábbi dolgok tutira neked is eszedbe jutnak.

Facebook
Twitter
Pinterest
Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Ha komoly odafigyeléssel, kitartással, átgondolt étkezéssel és rendszeres edzéssel végre sikerült elérni, hogy megszabadulj a pluszkilóktól, akkor a siker után ott a nagy feladat: megtartani a súlyt. Sokan sajnos ilyenkor kezdenek el dőzsölni, ettől persze minden leadott gramm, vagy még több visszakúszik.

Korábban már számtalan kutatás kimutatta, hogy a súly megtartásához a kulcs a folyamatos aktivitás. Coloradói tudósok azonban nemrég eldöntötték, hogy ideje jobban elmélyülni a témában, nem ártana ugyanis tudni, hogy akik tartják a súlyukat, pontosan a nap mely szakaszában edzenek, és mennyire aktívak a hét folyamán.

Olvasd el ezt is!

Egy fotó, ami bebizonyítja, hogy a súly csak egy szám

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Az eredmény a következő lett: azok tudták a legjobban megtartani a súlyukat, akik legalább heti 5 alkalommal szántak időt az edzésre, és mindezt a reggeli órákban tették.

,,A legfontosabb dolog mindenekelőtt az, hogy csakis akkor tartható a kívánt testsúly, ha aktívak maradunk" - nyilatkozta a kutatási eredményről Seth Creasy professzor, a Coloradói Egyetem endokrinológiával, anyagcserével és diabétesszel foglalkozó részlegének vezetője.

edzés,testmozgás,fogyás
forrás: GettyImages
Ekkor a leghatásosabb az edzés
Olvasd el ezt is!

Ez történik a testeddel, ha kihagysz egy főétkezést

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A kutatás kimutatta, hogy a súlytartók nem csak hogy heti 5 alkalommal sportoltak, de alapvetően aktív életet éltek a hét minden napján, és ha nem volt tervezett edzésük, akkor is úgy alakították a napjukat, hogy a mozgás benne legyen. A legsikeresebb súlytartók a reggeli edzést preferálták: ők már letudták az edzést a felkeléstől számított 3 órán belül.

Ugyan ez egy kisebb körű kutatás volt, a professzor azon dolgozik, hogy sokkal szélesebb körben megismételje a felmérést, mert biztos benne, hogy a reggeli edzés akkor is nyertes lenne. Már csak azért is, mert ha azzal indul a nap, a sok munka vagy egy baráti találkozó sem zavarhat be. Akik ugyanis este edzenek, pont ezen okok miatt hagyják ki gyakrabban a mozgást.

De ne aggódj akkor sem, ha képtelen vagy reggel edzeni, és csak az estéket tudod erre rászánni: a lényeg a rendszeresség, és az, hogy mindenképp úgy alakítsd a napjaidat, hogy a sport beleférjen!

Galéria / 4 kép

A kardió tényleg mítosz? Lelepleztük, mennyit segít a fogyásban ez a 4 edzésforma

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

április 23

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, valaki túlzottan nyomul rád, anélkül, hogy...

bika 04.20 - 05.20

Megeshet, hogy nem úgy reagálsz egy bizonyos helyzetre,...

ikrek 05.21 - 06.21

Az életednek egy olyan fázisába érkeztél, amikor boldog...

rák 06.22 - 07.22

Bemelegítettél és rajthoz álltál a maratoni futóversenyhez, már...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valaki iránt gyengéd érzelmeket táplálsz, ő azonban nem...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan lehetőség kínálkozik, amely hosszútávra szól és sikereket...

mérleg 09.23 - 10.22

Mindent mértani pontossággal elterveztél ahhoz, hogy gördülékenyen menjenek...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy célt tűztél ki magad elé, pontosan tudva...

nyilas 11.22 - 12.21

Vannak olyan szituációk, amiken jobb csendesen túllépni, nem...

bak 12.22 - 01.19

Szíved szerint kilépnél egy igen kellemetlen szituációból, de...

vízöntő 01.20 - 02.18

Váratlan helyzetben meglepően jól reagálsz, te magad sem...

halak 02.19 - 03.20

Úgy tűnik, elég ingoványos talajon haladsz a cél...

Elolvasom végig Megnézem
Jennifer Aniston és Adam Sandler újra együtt - Megérkeztek az első képek

Már bebizonyították, hogy jó kémia van közöttük, az alábbi fotók pedig csak még inkább alátámasztják ezt.

Lajos herceg legújabb képeit látva mindenkinek ugyanaz jutott eszébe

Katalin hercegné nagyon szuper portrékat készített kisfiáról, és első szülinapja alkalmából az egész világgal megosztották a képeket.

5 hack, amivel gyorsabban töltődhet fel a mobiltelefonod

Van pár egyszerűbb módszer, ami némileg gyorsíthat a telefonod feltöltésén. Hasznos bevetni őket, ha tudod, hogy maximum 20 perced van erre!

Mindenük megvolt, de elbukták – híres emberek, akik nagyot zuhantak a csúcsról

Tonya Harding, Charlie Sheen, Michael Jackson és Mel Gibson. Csak néhány olyan híresség, akiknek mindenük megvolt, mégis csúnyán végezték. Csalás, gyilkosság, szexuális zaklatás – a lista hosszabb, de majd a galériában folytatjuk...

Napi horoszkóp április 23.: az Ikrek maradéktalanul boldogok, az Oroszlánok gyengéd érzelmeket táplálnak valaki iránt

A hét első munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok mára is üzentek!

5 tuti szekrényillatosító tipp, amiért ruháid hálásak lesznek

Ki ne szeretné, hogy a szekrényből előkapott ruhái mindig friss és üde illatot árasszanak magukból? Azonban csak az öblítőre nem bízhatod magad, hiszen annak hatása ideig-óráig tart. Menj biztosra, és készíts saját szekrényillatosítót könnyen és egyszerűen.

Fizess elő féláron!

Csak 2995 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem