Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

edzés,testmozgás,fogyás
Olvasd el!

Ha nem ezzel a módszerrel mosod ki a konyhai törölgetőruhákat, biztos, hogy nem elég tiszták

Sokan azt gondolják, elég csak bedobni a konyharuhát a mosógépbe, de valójában ez nem a legjobb ötlet!

Olvasd el!

5 kutyafajta idősebb emberek mellé - Ők nagyon nyugodtak és ragaszkodóak

Egy aktív, állandó mozgást igénylő kutya nem túl jó választás az idősebb emberek mellé, akárcsak a nagyon makacsak sem. Ezért nem mindegy, mit választotok.

A nap cikke

8 hűtlen színész és énekes, akik megcsalták párjukat, és végül egy felvétel buktatta le őket nyilvánosan

Az alábbi hűtlen sztárokat egy kép vagy felvétel buktatta le, és ezek után a többség nem is kapott második esélyt.

július 22

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

ikrek 05.21 - 06.21

Kezd fogyni a türelmed egy bizonyos ügyben, teljesen...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár a mai napra teljesen mást terveztél, olyan...

szűz 08.23 - 09.22

Egyelőre bizonytalan vagy egy elképzeléseddel kapcsolatban, nem tudod,...

mérleg 09.23 - 10.22

Noha nem vagy az a kifejezetten konfliktuskereső személy,...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, sok volt mostanában a történés, nagy...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy versenyt futsz, ezért észnél kell lenned, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Fárasztó szerepet kell eljátszanod, semmiképpen nem szeretnéd ugyanis,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron igyekszik a...

halak 02.19 - 03.20

Olyan feladatot kapsz, amit csapatban kellene megoldanotok, a...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Folyton feszült vagy és stresszes? Az alábbi pszichológiai teszt segít kideríteni, mi áll a háttérben

Tudat alatt valami feszültséggel tölt el téged, de nem igazán tudod megmondani, mi. Most ezzel a teszttel kiderítheted!

Olvasd el!

Megérkezett a nyár legmenőbb frizuratrendje, ami szinte mindenkinek jól áll

Ha olyan frizurára vágysz, ami egyedi, csinos, és tökéletes a nyári szezonra, ezt a trendet egyenesen imádni fogod!

Facebook
Twitter
Pinterest
Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Ha komoly odafigyeléssel, kitartással, átgondolt étkezéssel és rendszeres edzéssel végre sikerült elérni, hogy megszabadulj a pluszkilóktól, akkor a siker után ott a nagy feladat: megtartani a súlyt. Sokan sajnos ilyenkor kezdenek el dőzsölni, ettől persze minden leadott gramm, vagy még több visszakúszik.

Korábban már számtalan kutatás kimutatta, hogy a súly megtartásához a kulcs a folyamatos aktivitás. Coloradói tudósok azonban nemrég eldöntötték, hogy ideje jobban elmélyülni a témában, nem ártana ugyanis tudni, hogy akik tartják a súlyukat, pontosan a nap mely szakaszában edzenek, és mennyire aktívak a hét folyamán.

Olvasd el ezt is!

Egy fotó, ami bebizonyítja, hogy a súly csak egy szám

Életmód

Nem érdekel
Elolvasom

Az eredmény a következő lett: azok tudták a legjobban megtartani a súlyukat, akik legalább heti 5 alkalommal szántak időt az edzésre, és mindezt a reggeli órákban tették.

,,A legfontosabb dolog mindenekelőtt az, hogy csakis akkor tartható a kívánt testsúly, ha aktívak maradunk" - nyilatkozta a kutatási eredményről Seth Creasy professzor, a Coloradói Egyetem endokrinológiával, anyagcserével és diabétesszel foglalkozó részlegének vezetője.

edzés,testmozgás,fogyás
forrás: GettyImages
Ekkor a leghatásosabb az edzés
Olvasd el ezt is!

Ez történik a testeddel, ha kihagysz egy főétkezést

Táplálkozás

Nem érdekel
Elolvasom

A kutatás kimutatta, hogy a súlytartók nem csak hogy heti 5 alkalommal sportoltak, de alapvetően aktív életet éltek a hét minden napján, és ha nem volt tervezett edzésük, akkor is úgy alakították a napjukat, hogy a mozgás benne legyen. A legsikeresebb súlytartók a reggeli edzést preferálták: ők már letudták az edzést a felkeléstől számított 3 órán belül.

Ugyan ez egy kisebb körű kutatás volt, a professzor azon dolgozik, hogy sokkal szélesebb körben megismételje a felmérést, mert biztos benne, hogy a reggeli edzés akkor is nyertes lenne. Már csak azért is, mert ha azzal indul a nap, a sok munka vagy egy baráti találkozó sem zavarhat be. Akik ugyanis este edzenek, pont ezen okok miatt hagyják ki gyakrabban a mozgást.

De ne aggódj akkor sem, ha képtelen vagy reggel edzeni, és csak az estéket tudod erre rászánni: a lényeg a rendszeresség, és az, hogy mindenképp úgy alakítsd a napjaidat, hogy a sport beleférjen!

Galéria / 4 kép

A kardió tényleg mítosz? Lelepleztük, mennyit segít a fogyásban ez a 4 edzésforma

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 22

kos 03.21 - 04.19

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, annak ellenére,...

bika 04.20 - 05.20

Olyasmivel próbálnak befolyásolni, ami rendkívül távol áll tőled,...

ikrek 05.21 - 06.21

Kezd fogyni a türelmed egy bizonyos ügyben, teljesen...

rák 06.22 - 07.22

Akad valaki a környezetedben, akiben kifejezett rosszindulatot vélsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Bár a mai napra teljesen mást terveztél, olyan...

szűz 08.23 - 09.22

Egyelőre bizonytalan vagy egy elképzeléseddel kapcsolatban, nem tudod,...

mérleg 09.23 - 10.22

Noha nem vagy az a kifejezetten konfliktuskereső személy,...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, sok volt mostanában a történés, nagy...

nyilas 11.22 - 12.21

Nagy versenyt futsz, ezért észnél kell lenned, hogy...

bak 12.22 - 01.19

Fárasztó szerepet kell eljátszanod, semmiképpen nem szeretnéd ugyanis,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki mindenáron igyekszik a...

halak 02.19 - 03.20

Olyan feladatot kapsz, amit csapatban kellene megoldanotok, a...

Elolvasom végig Megnézem

5 kutyafajta idősebb emberek mellé - Ők nagyon nyugodtak és ragaszkodóak

Egy aktív, állandó mozgást igénylő kutya nem túl jó választás az idősebb emberek mellé, akárcsak a nagyon makacsak sem. Ezért nem mindegy, mit választotok.

Ha nem ezzel a módszerrel mosod ki a konyhai törölgetőruhákat, biztos, hogy nem elég tiszták

Sokan azt gondolják, elég csak bedobni a konyharuhát a mosógépbe, de valójában ez nem a legjobb ötlet!

Napi horoszkóp július 21.: a Kosok a tökéletes eredmény elérésére törekszenek, a Skorpióknak pihenésre van szükségük

A hét utolsó napján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok izgalmas üzeneteket tartogatnak!

8 hűtlen színész és énekes, akik megcsalták párjukat, és végül egy felvétel buktatta le őket nyilvánosan

Az alábbi hűtlen sztárokat egy kép vagy felvétel buktatta le, és ezek után a többség nem is kapott második esélyt.

Folyton feszült vagy és stresszes? Az alábbi pszichológiai teszt segít kideríteni, mi áll a háttérben

Tudat alatt valami feszültséggel tölt el téged, de nem igazán tudod megmondani, mi. Most ezzel a teszttel kiderítheted!

Puffadsz az utazás alatt? Pofonegyszerűen kivédheted!

Egészséges étkezés, rendszeres edzés - ezek mind segítenek a puffadás ellen. Ám a nyaralás alatt általában kirúgunk a hámból, a szervezet pedig ilyenkor nagyon is megbosszulja a dolgot!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem