Életmód
Nem tudsz keresztezett lábakkal ülni? Ezt üzeni a tested!
Forrás: Photo by Dane Wetton on Unsplash
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Jártál már úgy, hogy elmentél egy csoportos edzésre, egy jóga, egy pilates, vagy akár egy bodyart órára és amikor azt kérték tőled, hogy most csak egyszerűen ülj keresztezett lábakkal, akkor úgy érezted magad, mint akitől azt várják, hogy hirtelen folyékonyan beszéljen japánul? Na, igen! A legtöbb felnőtt így éli meg ezt a pózt, ami gyerekként még nem, hogy fennakadást nem okozott, de a legtöbben képesek voltunk ebben a helyzetben órákon át játszani. De akkor mi lehet mégis a gond? Sarah Duvall fizikoterapeuta szerint a testünknek szüksége van arra, hogy kellően át legyen mozgatva, és kifejezetten fontos, hogy a kifelé-befelé mozgatások rendszeresen meglegyen akár a csípőt, akár a térdet nézve a megfelelő mozgástartomány fenntartása érdekében.
A csípőd mobilitása lehet a ludas?
A lábhoz csatlakozó izmok feszessége, valamint a csípőízület korlátozott mozgástartománya meglehetősen megnehezíti ezt az ülőhelyzetet. Szóval, ha „törökülésben” elsősorban a csípőd környékén érzel kellemetlen érzés, akkor gyakorold előbb a galambpózt:
Amikor a térdedben érzed a fájdalmat
A jó hír az, hogy sok esetben csak kisugárzik a fájdalom, és valójában nem a térded okozza a galibát. Sok esetben ugyanis a csípő és a comb kiforgatása okozza a kellemetlen érzést, ám a beszűkült mozgástartománynak köszönhetően úgy érezheted, mintha a térded feszülne. Ezt a problémát (is) tudja orvosolni többek között a babapóz gyakorlása:
Hogyha alapvetően nem egy korábbi sérülés, vagy egyéb, már diagnosztizált állapot okozza a problémát, akkor a rendszeres mozgással rengeteget tehetsz azért, hogy elkerüld a fájdalmat. Ann Swanson a napokban megjelent új könyve, A jóga tudománya - Kézikönyv a test és az elme tökéletes harmóniájáért is sokat segíthet, ha még csak most indultál el az úton. A kiadvány részletes magyarázza el, hogy egy-egy gyakorlattal mely izmokat mozgatod át, milyen szalagok kapcsolódnak be a nyújtásba, valamint, hogy a mobilitás érdekében milyen gyakorlatokat érdemes végezni.
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!