Promóciók
„Reggel úgy kelek fel, hogy biztos csak álmodtam” – egy Milánóban élő magyar futó mindennapjai
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Itthon tudjuk, hogy még lehet egyedül sportolni a szabadban, sőt, az országos tiszti főorvos asszony kifejezetten ajánlotta is – de mi a helyzet a világ többi részén?
Új sorozatunkban külföldön élő magyarokat kérdezünk az aktuális koronavírus-helyzetről, és hogy ők miként élik meg futóként.
Szerafin Anna a kínai koronavírus észak-olaszországi gócpontjában, Milanóban él 7 éve, a Fendi divatcégnél dolgozik irodai asszisztensként.
Hogy áll most a koronavírus-helyzet nálatok?
Európán belül itt, Olaszországban ütötte fel fejét elsőként a koronavírus, és mostanáig is itt a legsúlyosabb a helyzet. Több mint 50 ezer megbetegedésnél járunk, aminek a gócpontja Lombardia tartomány. Naponta hozzávetőleg 1500 új esetet regisztrálnak. Remélem, hogy mire ez a cikk megjelenik, a számok már csökkenni fognak, hiszen itt, Lombardiában 15. napja van teljes kijárási tilalom.
Én utoljára március 9-én mentem be dolgozni az irodába. Sajnos a munkaköröm nem végezhető otthonról, mert leginkább külföldiekkel tartom a kapcsolatot, akiknek a beutazást a vírus megjelenésének kezdetétől korlátozták. Szóval én most itthon vagyok, amolyan fizetés nélküli szabadságon május végéig.
Hogyan telnek a napjaid? Sportolni vagy sétálni ki tudtok menni?
Már 15 napja vagyunk a 4 fal közé bezárva, az első pár napban még kijártunk sétálni vagy egy fél órás kocogásra, szigorúan külön-külön a párommal és távolságot tartva mindenkitől maszkban és kesztyűben. Ezek voltak az alapszabályok, de ahogy napról napra romlott a helyzet, nőtt a megbetegedések száma, úgy szigorított a kormány is a kijárással kapcsolatosan. Jelen pillanatban teljes kijárási tilalom van, csak az alap élelmiszerboltok és a gyógyszertárak vannak nyitva, sem séta, sem futás, sem bicikli nem megengedett. Csakis a legszükségesebbekért lehet kimenni, a lakhelyhez legközelebbi boltba. Sok a rendőr az utcákon, valóban ellenőriznek és magas pénzbüntetés jár annak, aki megszegi a szabályokat.
Lelkileg hogy éled meg ezt az időszakot?
Még mindig minden reggel úgy kelek fel, hogy csak álmodom, mert szürreális ez az egész. Vannak jobb és rosszabb napjaink. Pici a lakásunk, 30nm. A párom vállalkozóként tud itthonról dolgozni és ez segít mindkettőnknek egy napi rutint fenntartani. Számomra ez nagyon fontos, ugyanúgy kelek, mint ahogyan dolgozni jártam, és minden napra listát írok az aznapi teendőkről. Ha nincs, akkor pedig kitalálok valamit magamnak.
Sport nélkül hogy bírod?
Nehezen. A napi rutinomban eddig jelen volt a mozgás. Biciklivel járok dolgozni, sétálok ahova csak tudok, és persze rendszeresen edzem. Tavaly is lefutottam a milánói maratont váltóban és idén is ez volt a terv, 3-4 másik városi verseny mellett. Szóval jól megtervezett edzésprogramot állítottam fel, hogy felkészüljek a szezonra. A heti 70-80 kilométer egyik napról a másikra 0-ra csökkent. Sokkoló volt ez az új helyzet számomra, hiszen én futó vagyok, FUTNI szeretek, FUTNI akarok. Amikor bekötöm a futócipőmet és elindulok, azt az érzést nem váltja ki egy kis torna. Nem vagyok valami nagy otthoni edzős, bevallom. Van egy jógamatracom, egy ugrókötelem és ennyi. De most ebből kell kihozni a legtöbbet. Szerencsére az internet ma már tele van otthon elvégezhető edzős videókkal, illetve egy bezárt ember kreativitásnak semmi nem szab határt. Gondoltad volna, hogy 1 órás itthoni táncolással ugyanannyi kalóriát égetünk, mint kb 6 kilométer futással? Amúgy minden napra beiktatok valamilyen mozgást. Leginkább jóga, pilates vagy core erősítő gyakorlatokat váltogatok. Ezeknek akkor is hasznát veszem majd, amikor „kiszabadulok”. Van, hogy a párommal circuit edzést csinálunk, de van olyan is, hogy csak kergetőzünk. Sokat nyújtok, még az is lehet, hogy a karantén végére spárgázni fogok. De van, hogy csak le-föl sétálok a lakásban valami podcastot hallgatva.
Sajnos az idei versenyek nagy része biztosan nem fog megrendezésre kerülni, de most valóban vigyáznunk kell egymásra és otthon maradni, hogy mihamarabb újra közösen futhassunk.
Fegyelmezettség és alázatosság. Eddig is nagyon fontosnak tartottam a mindennapjaimban, pláne most. Bevallom, néha eltörik a mécses a kialakult helyzet miatt. Nem csak az elhagyott kilométerek miatt, hanem mert hiányzik a családom, hiányoznak a barátok. De mindennap emlékeztetem magam, hogy mennyire hálás vagyok, mert egészségesek vagyunk, és hamarosan futhatok majd újra és minden vissza fog térni a régi kerékvágásba.
Mit gondolsz, tényleg ott folytatjuk, ahol abbahagytuk, vagy változtatunk bizonyos dolgokon? Szerinted miben fog változni a te életed és a világ, ha egyszer vége lesz a vírusnak?
Azért van 1-2 pozitívum is, amit magammal fogok vinni ebből az időszakból. Új hobbiként, amolyan igazi olasz „mamma”-ként rengeteg időt töltök a konyhában. Megtanultam kenyeret és pizzát sütni, házilag gyúrom a tésztát és még lekvárt is főztem. Ezeket a szokásokat jó lenne megtartani a jövőben is.
És hogy mi lesz, ha a vírus véget ér? Őszintén nem tudom, nem hiszem, hogy vissza fogunk térni a megszokott mindennapokba. Én azt tapasztalom, hogy rég elfeledett szokások és gesztusok térnek vissza. Az emberek újra örülnek apró dolgoknak, nagyobb az összetartás, az egymásra és a környezetünkre való figyelés. Remélem, ezt visszük tovább magunkkal a korona járvány utáni időszámításra is!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.