Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

vacsora,karácsonyi vacsora
Olvasd el!

3 stílusos és elegáns cipő, amiért megőrülnek most a londoni nők

Három cipő, egészen eltérő stílussal: ezeket imádják most a londoni nők, és érthető is, hogy miért.

Olvasd el!

Ebben változtatta meg Tóth Gabi életét a terhesség

Tóth Gabi imádja a várandósság minden pillanatát, de persze nem megy minden úgy, mint régen.

A nap cikke

Minden menyasszony rémálma! Selena Gomez gyönyörűbb volt barátnője esküvőjén, mint maga az ara

Selena Gomez ellopta a show-t, olyan dögös volt, hogy senki sem tudta róla levenni a szemét.

Olvasd el!

Courteney Cox teste olyan fürdőruhában, mintha rajzolták volna

A videót látva azt mondjuk, lehetetlen, hogy már 55 éves a színésznő.

Olvasd el!

Ez igen! Magyar művész szerepel a Netflix új sikersorozatában

Elképesztően menő dolog, hogy az ismert, magyar színésznő belekerülhetett a sorozat szereplői közé.

Olvasd el!

Nincs most menőbb, mint a fehér farmer - és ezt be is bizonyítjuk!

A következő street style fotók után nem is lesz kérdés, hogy te is akarsz majd egy fehér farmert!

Facebook
Twitter
Pinterest
Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Ha szeretnéd valamelyest fitten tartani magad, hogy ne pluszkilókkal vágj neki az ünnepeknek, akkor itt egy kis útmutató, mire érdemes odafigyelned!

  1. Soha ne menj buliba éhesen! Mindig egyél előtte valami egészséges és tápláló fogást, és akkor kisebb eséllyel falod fel a svédasztalt. Fontos, hogy a buli előtti étkezésed tartalmazzon fehérjét és lassan felszívódó szénhdirátot, hogy a vércukorszinted stabil maradjon, és így ne törjön rád a farkaséhség.

  2. Légy hidratált! Ezeken a napokon még fontosabb a megfelelő folyadékbevitel, mert egyrészt kevésbé vagy éhes, ha hidratált a szervezeted, másrészt a másnaposság elkerülése miatt is fontos. Arról nem is beszélve, hogy hamarabb szabadul meg a szervezeted a méreganyagoktól, ha fogyaszasz elegendő vizet.

  3. Mindig tudatosan étkezz. A karácsonyi vacsoránál alaposan válogasd meg, hogy miből mennyit eszel, amit pedig elfogyasztasz, nagyon élvezd ki, ízleld meg az ízeit. Ja, és nehogy bűntudatot érezz miatta!

  4. Ne ebben az időszakban akarj lefogyni, csak a súlyodat próbáld tartani. Ha tudod, hogy nagy céges vacsi lesz, akkor aznap és másnap fogyassz több zöldséget, kevesebb szénhidrátot, kompenzáld picit a kalóriabevitelt.

  5. Élvezd ki ezeket a bulikat! Annak semmi értelme sincs, ha folyton a pluszkilókon izgulsz, és nem élvezed ezeket az eseményeket. Egy kis szünet amúgyis jár, nem ezen fog múlni az alakod, de arra azért ügyelj, hogy ne ereszd el teljesen a gyeplőt, mert ha elkap a gépszíj, nagyon nehéz kiszállni!

+1: Ha a nagyobb étkezések előtt van lehetőséged beiktatni egy mindössze 8 perces magas intenzitású intervall tréninget, azzal úgy felpöregeted az anyagcserédet, hogy utána kevesebb energiát raktároz el a szervezeted!

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 8 kép

8 gondolat, ami minden diétázó fejében megfordul

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

Az 5 legrosszabb nászajándék: avagy minek nem örülnek szinte soha a párok!

Esküvőre vagy hivatalos és nem tudod mi legyen a nászajándék? Na, ezek tuti ne!

A Budapesten koncertező Jared Letonak magyar tervező készített ruhát

Ez ám az elismerés a hazai tervezőnek: ruhát készíthetett az Oscar-díjas Jarednek.

Minden menyasszony rémálma! Selena Gomez gyönyörűbb volt barátnője esküvőjén, mint maga az ara

Selena Gomez ellopta a show-t, olyan dögös volt, hogy senki sem tudta róla levenni a szemét.

Ebben változtatta meg Tóth Gabi életét a terhesség

Tóth Gabi imádja a várandósság minden pillanatát, de persze nem megy minden úgy, mint régen.

Elájulsz, ha meglátod, hol ünnepli szülinapját György herceg

György herceg 6 éves lett, a szülei pedig nem semmi helyet választottak eme jeles alkalom megünneplésére!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem