Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

vacsora,karácsonyi vacsora

szeptember 22

kos 03.21 - 04.19

Az elmúlt néhány napban megismerkedtél valakivel, akiről már...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap rendkívül kellemes meglepetés ér, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden adott ahhoz, hogy olyan dolgot valósíts...

rák 06.22 - 07.22

Komoly ügyért harcolsz, és semmi mást nem látsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy teherként nyomja a vállad ez bizonyos dolog,...

szűz 08.23 - 09.22

Rendkívül felbosszant valaki, aki olyasmit próbál a nyakadba...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy hozzád közel álló személy olyan szituációban kéri...

skorpió 10.23 - 11.21

A környezeted kivételesen nagy tehetséget lát benned egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Jónéhányan akadnak a környezetedben, akik folyamatosan megtesznek mindent...

bak 12.22 - 01.19

Komoly terveket szövögetsz, de nem elég csak úgy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon szeretnél egy bizonyos, számodra kényelmetlen dolgon mihamarabb...

halak 02.19 - 03.20

Te sem mertél hinni benne, de sikerült elérned...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Ha szeretnéd valamelyest fitten tartani magad, hogy ne pluszkilókkal vágj neki az ünnepeknek, akkor itt egy kis útmutató, mire érdemes odafigyelned!

  1. Soha ne menj buliba éhesen! Mindig egyél előtte valami egészséges és tápláló fogást, és akkor kisebb eséllyel falod fel a svédasztalt. Fontos, hogy a buli előtti étkezésed tartalmazzon fehérjét és lassan felszívódó szénhdirátot, hogy a vércukorszinted stabil maradjon, és így ne törjön rád a farkaséhség.

  2. Légy hidratált! Ezeken a napokon még fontosabb a megfelelő folyadékbevitel, mert egyrészt kevésbé vagy éhes, ha hidratált a szervezeted, másrészt a másnaposság elkerülése miatt is fontos. Arról nem is beszélve, hogy hamarabb szabadul meg a szervezeted a méreganyagoktól, ha fogyaszasz elegendő vizet.

  3. Mindig tudatosan étkezz. A karácsonyi vacsoránál alaposan válogasd meg, hogy miből mennyit eszel, amit pedig elfogyasztasz, nagyon élvezd ki, ízleld meg az ízeit. Ja, és nehogy bűntudatot érezz miatta!

  4. Ne ebben az időszakban akarj lefogyni, csak a súlyodat próbáld tartani. Ha tudod, hogy nagy céges vacsi lesz, akkor aznap és másnap fogyassz több zöldséget, kevesebb szénhidrátot, kompenzáld picit a kalóriabevitelt.

  5. Élvezd ki ezeket a bulikat! Annak semmi értelme sincs, ha folyton a pluszkilókon izgulsz, és nem élvezed ezeket az eseményeket. Egy kis szünet amúgyis jár, nem ezen fog múlni az alakod, de arra azért ügyelj, hogy ne ereszd el teljesen a gyeplőt, mert ha elkap a gépszíj, nagyon nehéz kiszállni!

+1: Ha a nagyobb étkezések előtt van lehetőséged beiktatni egy mindössze 8 perces magas intenzitású intervall tréninget, azzal úgy felpöregeted az anyagcserédet, hogy utána kevesebb energiát raktároz el a szervezeted!

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 8 kép

8 gondolat, ami minden diétázó fejében megfordul

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

szeptember 23

kos 03.21 - 04.19

Az elmúlt néhány napban megismerkedtél valakivel, akiről már...

bika 04.20 - 05.20

A mai nap rendkívül kellemes meglepetés ér, olyan...

ikrek 05.21 - 06.21

Végre minden adott ahhoz, hogy olyan dolgot valósíts...

rák 06.22 - 07.22

Komoly ügyért harcolsz, és semmi mást nem látsz...

oroszlán 07.23 - 08.22

Nagy teherként nyomja a vállad ez bizonyos dolog,...

szűz 08.23 - 09.22

Rendkívül felbosszant valaki, aki olyasmit próbál a nyakadba...

mérleg 09.23 - 10.22

Egy hozzád közel álló személy olyan szituációban kéri...

skorpió 10.23 - 11.21

A környezeted kivételesen nagy tehetséget lát benned egy...

nyilas 11.22 - 12.21

Jónéhányan akadnak a környezetedben, akik folyamatosan megtesznek mindent...

bak 12.22 - 01.19

Komoly terveket szövögetsz, de nem elég csak úgy...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nagyon szeretnél egy bizonyos, számodra kényelmetlen dolgon mihamarabb...

halak 02.19 - 03.20

Te sem mertél hinni benne, de sikerült elérned...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Diana szerint ez vezetett oda, hogy Károly herceg érzelmileg korlátolt lett

Dianának nagyon is határozott véleménye volt Fülöp herceg és Erzsébet királynő szülői kvalitásairól!

Kép

4+1 bakancs, ami nem hiányozhat ősszel a szekrényedből

Az őszi-téli szezonban két cipő örvend hatalmas népszerűségnek: a csizma és a bakancs! Ha pedig idén a te szíved is jobban húz az utóbbi felé, érdemes tudnod, hogy melyek azok a fazonok és színek, amik most nem hiányozhatnak a gardróbodból.

Kép

Kelly Clarkson-t sokkolta a válása

Nem csak a világ lepődött meg rajta!

Kép

Orlando Bloomnál keresve sem találni sportosabb apukát - Újszülött kislánya mellett sem engedi el magát

Még csak néhány hete adott életet Katy Perry első gyermekének, de azóta már igyekeznek úgy szervezni a napjaikat Orlando Bloommal, hogy mindketten tudjanak néha kicsit magukkal is foglalkozni.

Kép

Részletek, amiket tutira sosem vettél észre sikerfilmekben

Akárhányszor láttad ezeket a filmeket, lehet, hogy sosem tűntek fel az apró, de jelentős részletek.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem