Életmód
5 étel, amiben több kalcium van, mint egy pohár tejben
Rossz dolgok történnek veled? 6 jel, hogy valaki elátkozott téged
Sokszor csak azt hisszük, hogy pusztán balszerencsések vagyunk, pedig könnyen lehet, hogy egy ártó személynek "köszönhetjük" mindezt. Íme a jelek!
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Napi horoszkóp április 18.: az Ikreknek nagyszabású terveik vannak, a Szüzeknek érdemes a saját érdekeikért kiállniuk
A hét második felében is izgalmak várnak az egyes csillagjegyekre, érdemes tehát, hogy mit üzennek a csillagok!
4 csillagjegy, akinek egy sorsfordító esemény fogja megváltoztatni az egész életét a közeljövőben
Vajon te is rajta vagy a listán?
Schumacher fia és magyar barátnője, Vivi már 6 éve alkotnak egy párt: süt róluk a boldogság – FOTÓ
David Schumacher és Keszthelyi Vivien 7 éve ismerkedtek meg egymással.
Gyerekként már megtanultuk, hogy a kalcium nagyon fontos a szervezetünk számára, és emiatt muszáj tejet innunk. Azonban azt már kevesen tudják, hogy ilyen tekintetben nem feltétlenül ez a legjobb beviteli forrás, hiszen akadnak olyan élelmiszerek, amikben több található ebből az ásványi anyagból, mint egy pohár tejben. Utóbbi ugyanis 305 milligrammot tartalmaz, míg ezzel szemben egy felnőttnek 1000 milligrammnyit kéne bejuttatnia a szervezetébe napi szinten.
1. Lazac
A konzerves és a friss lazacban is több kalcium található meg, mint amennyire először gondolnál. 170 grammban ugyanis 340 milligramm kalcium rejlik, így érdemes ezt is fogyasztanod!
2. Chia mag
Ezek az apró magvak rengeteg kalciumot tartalmaznak. Száz gramm chiában 631 milligramm kalcium van: vagyis három evőkanálnyit teszel a joghurtodba, és máris többet ettél, mintha megittál volna egy pohár tejet.
3. Mandula
A mandulának rengeteg előnye van, így szuper kalcium-forrás is. Egy háromnegyed bögrényi például 320 milligrammot tartalmaz!
4. Szárított füge
Ha édességre vágysz, egyél szárított fügét! Nem csak azért, mert ez igazán finom, hanem azért is, mert másfél bögrényi szárított füge 320 milligramm kalciumot tartalmaz. De azért óvatosan, hiszen nem ez a leginkább diétabarát nasi!
5. Zab
Fél bögre szárított, sima zab 200 milligramm kalciumot tartalmaz. Ha mandulatejjel készíted el, máris 300-400 milligrammra nő ennek mértéke, így szuper választás reggelire!
Ezen kívül pedig a vitaminbevitelre is figyelned kell!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Hatalmas az öröm: A Next Top Model Hungary sztárja, Axente Vanessa kisbabát vár!
A gyönyörű magyar modell az Instagramján jelentette be a hatalmas hírt a rajongóinak!
Napi horoszkóp április 19.: a Bikák próbálnak urai lenni egy bizonyos helyzetnek, a Rákoknak kellemes meglepetésben lehet részük
A hét utolsó napja is tartogat izgalmakat az egyes csillagjegyek számára, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!
Emlékszel a lányra, aki a Jóbarátokban Bruce Willis lányát alakította? Így néz ki manapság!
Alexandra Holden játszotta David Schwimmer, azaz Ross Geller 12 évvel fiatalabb barátnőjét, aki a férfi tanítványa volt az egyetemen.
Így lesz tökéletesen tiszta a szőnyeg házi módszerrel: búcsút inthetsz a makacs foltoknak is!
A szőnyegtisztítás még sosem volt ennyire egyszerű, ráadásul így minden bacitól megszabadulhatsz.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.