Promóciók
3 ok, amiért annak ellenére is álmos vagy napközben, hogy éjjel aludtál
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során
Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Magyar eredetű nevek, amiket az Egyesült Államokban is adnak gyermeküknek a szülők
Tudtad, hogy magyar eredetű neveket a világ különböző pontjain is választanak olykor szülők? Mutatunk is párat!
Előfordult már veled olyan, hogy reggel vagy háromszor nyomtál a szundi gombra a telefonodon, annak ellenére, hogy az órára nézve láttad, elvileg simán aludtál 8-9 órát? Ilyenkor arról van szó, hogy az alvásod valamilyen okból kifolyólag nem volt elég pihentető, talán nem sikerült elég mélyen szunyókálnod, vagy sokszor felébredtél. Angol nyelvterületen ezt szokás „junk sleepnek” nevezni a gyorséttermi kaja, a „junk food”, vagyis szemét kaja után. A kifejezés már a TikTok-on is elterjedt, így rákeresve számos hasznos tippet találhatsz a problémára, mi ezekből szemezgettünk!
A „junk sleep” legjellemzőbb tünetei
Mintha nem is aludtál volna
„Ébredtél már úgy, hogy abban sem voltál biztos, ahogy aludtál? Ilyenkor úgy ébredsz, mintha semennyit nem pihentél volna, morcos vagy és feszült. Ez a fajta alvás nem segít abban, hogy a testi funkcióink megfelelően regenerálódjanak, emiatt egész nap nehezünkre eshet teljesíteni, mindegy, hogy munkahelyi vagy magánéleti intéznivalókról van szó” – mondta el a HuffPo magazinnak Kristen Casey kliniaki szakpszichológus, az inszomnia specialistája.
Betegségek és hízás
A szakember hozzátette, aki gyakran él át ilyen éjszakákat, nagyon hamar komoly egészségügyi panaszokkal találhatja szemben magát. Ilyenek az emésztőrendszer betegségei, a szapora szívverés, az izomrángás, az illető könnyen azt érezheti, hogy semmire sem képes, az ágyból sem tud kikelni. Arról nem beszélve, hogy az alvásmegvonás nagyon durván megnöveli az étvágyat, így az adott személy rövid idő alatt látványosan sokat hízhat.
Nem hiszel már abban, hogy az alvás fontos
Casey szerint azok az emberek, akik a „junk sleeptől” szenvednek, sokszor már nem is hisznek abban, hogy egy jó alvás segítene rajtuk. Az állandó kimerültség miatt máshol keresik a problémát, a többi egészségügyi bajjal foglalkoznak elsősorban.
Mit tehetsz ellene?
Az inszomniát többnyire elfojtott érzések, fel nem dolgozott traumák, szégyenérzet vagy bűntudat okozza, fejleszd az önismereted, menj pszichológushoz.
Szokj le arról, hogy tévéképernyőt vagy laptopot bámulva próbálsz aludni. Alvás előtt tedd le a telefont is, próbáld minél kevesebb zavaró ingerrel körül venni magad.
Ezt tudtad?
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Legyél Te az Organic Shop márkanagykövete!
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
3 étel, aminek fogyasztásával megakadályozhatod a pattanások kialakulását: eláruljuk, mi az az anti-akné diéta!
Az anti-akné diétának köszönhetően szebb lehet a bőröd, mint valaha, ráadásul nem kell lemondanod a finom ételekről!
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Akkor és most: Ennyit változott Justin Bieber, mióta 15 évesen berobbant a köztudatba
Mintha csak tegnap lett volna, hogy Justin Bieber szupersztárrá avanzsált.
6 egyszerű trükk, hogy sokkal kevesebb legyen a vízszámlád: ezreket spórolhatsz!
Ezekre az egyszerű trükkökre szinte senki nem gondol, pedig egy kis tudatossággal sok vizet lehet spórolni, ami nem csak neked jó, hanem az egész világnak is.