Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Ez a 3 perces gyakorlat csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és még a stresszel is elbánik

Ez a 3 perces gyakorlat csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, és még a stresszel is elbánik
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek véget ér egy 15 éve tartó átok: egy őrangyal segít nekik, hogy boldogabbak legyenek, mint valaha

Sokan nem hisznek az átkokban, pedig léteznek és hihetetlen erővel bírnak.

Promóciók

Tavasz, Balaton part, egy szuper, sportos program – neked is itt a helyed!

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 12.: a Kosoknak sikerül végre tisztán látniuk, az Oroszlánoknak nem érdemes a múltban történt eseményekkel foglalkozniuk

A hét utolsó munkanapja is tele van izgalmakkal, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Kiszivárgott! Fülöp herceg kegyetlen becenevet adott Meghannek: haláláig bizalmatlan volt vele

Fülöp herceg történelmi vonatkozású becenevet használt Meghan Markle-re, méghozzá nyomós indokkal.

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 11.: a Kosok összetűzésbe kerülnek valakivel, a Mérlegek nehéz döntést hoznak meg

A csillagok a hét második felére is izgalmakkal készülnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

A gyerekek imádják! Ezzel foglalkozik ma a No Thanx egykori énekese, Skrapits Erik

Továbbra is zenél, de egy kicsit másképp; az viszont nem is kérdés, a legkisebbek imádják dalait!

Olvasd el!

9 outfit Rachel Green ruhatárából, ami 2024-ben divatosabb, mint valaha

Jennifer Aniston ikonikus karakterének nemcsak a frizurája divatos még ma is, hanem a '90-es évek trendjeit követő szettjei is. Szóval megéri inspirálódni Rachel gardróbjából!

Facebook
Twitter
Pinterest
Kutatók érdekes eredményre jutottak egy gyakorlatsor kapcsán, amit csak 3 percig kell végezni.

Magyarországon nagyjából a lakosok 10%-a érintett a cukorbetegség valamilyen formájában, ami igen nagy arányt jelent, így nem véletlenül tartozik a diabétesz a rettegett kórok közé. Ezen felül még több százezren lehetnek olyanok, akik valamelyik kórmegelőző állapotában szenvednek vagy nincsenek tudatában annak, hogy cukorbetegek. A tünetei közé tartoznak a kimerültség, a depresszió, de az is előfordulhat, hogy cisztákat, esetleg májbetegséget okoz.

Bár tény, hogy nagyon sok múlik a megfelelő étrend kiválasztásán, a mozgás sem elhanyagolható tényező, ha az egészségről van szó. Sőt, legalább olyan fontos szerepet tölt be attól függetlenül, hogy az egyén cukorbeteg-e vagy sem. A kutatóknak sikerült bebizonyítaniuk az évek során, hogy bizony a jóga képes csökkenteni a vércukor- és a stressz-szintet, ezáltal pedig a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is csökkenti.

A Glasgow Calendonian Egyetemen végzett kutatásba 15 fiatalt vontak be: a csoport egy része ülve maradhatott a 8 órás munkáját végezve, míg a másik részének óránként el kellett végeznie egy 3 perces jóga vagy tai chi gyakorlatot. A kutatók azt találták, hogy a tai chi-nek nem volt jelentősebb hatása, a jóga viszont általánosságban 10%-kal csökkentette a részt vevők vércukorszintjét amellett, hogy a stressz-szintjüket is csökkentette. A jógaoktatók valószínűleg nem lepődnek meg az eredményen, hiszen a jógának számos pozitív hatását ismerjük.

A legjobb az egészben, hogy nem kell konkrét gyakorlatsorhoz igazodni: a 3 perc állhat gerinccsavarásból, lefelé néző kutyapózból vagy épp kobrából – teljesen mindegy, milyen gyakorlatot ismersz, mindegyik megteszi. A lényeg a rendszeresség, a legjobb pedig, hogy még a munkádat sem fogod olyan stresszesnek érezni, mint előtte.

Akár ezeket a gyakorlatokat is bevetheted:

Galéria / 5 kép

5 női jóga gyakorlat a menstruációs fájdalmak csökkentésére

Megnézem a galériát

Forrás

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Tavasz, Balaton part, egy szuper, sportos program – neked is itt a helyed!

Promóciók

Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!

Promóciók

Ha te is imádod a csillogást, akkor ezt látnod kell!

Promóciók

Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje

Promóciók

Rózsaszíntől a cseresznyepirosig: a CCC tavaszi Jenny Fairy, DeeZee és Nine West New York kollekciója elbűvölő színekben és formákban érkezik fantasztikus áron, 4995 Ft-tól

Promóciók

Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban

Promóciók

A Hotel Divinus***** Superior Debrecen zöld szívében, a mindenki által kedvelt Nagyerdőn várja a kikapcsolódni vágyókat.

Kép

J. K. Rowling keményen beszólt Emma Watsonnak és Daniel Radcliffe-nek: a Harry Potter-könyvek írója háborút indított a filmek sztárjai ellen

Az írónő az elmúlt években sokszor került a figyelem középpontjába transzfóbnak megbélyegzett kijelentései és véleménye miatt.

Kép

A gyerekek imádják! Ezzel foglalkozik ma a No Thanx egykori énekese, Skrapits Erik

Továbbra is zenél, de egy kicsit másképp; az viszont nem is kérdés, a legkisebbek imádják dalait!

Kép

Hihetetlen, mire jó a homoktövis velő: csökkenti a rák kialakulását is!

Rengeteg jótékony hatással bír a homoktövis, máris mutatjuk, melyek ezek!