A nap cikke

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Még több olvasnivaló

Kate Hudson évek óta nem viselt ilyen megosztó szettet - avagy a SAG Awards legemlékezetesebb szettjei

Végre! Bejelentették a Sziget fesztivál első fellépőit

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Margot Robbie és Leonardo DiCaprio ismét együtt forgatnak – a színésznő férje viszont nem túl boldog emiatt...

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Itt az igazság: Olivia Munn privát SMS-sel bizonyítja, mi a helyzet vele és Chris Prattel

Ezeket a Valentin-napi körmöket már most mentsd el!

Megdöbbentő hatással van a testedre, ha gyakran vannak rémálmaid

Itt a kíméletlen igazság – lerántjuk a leplet a legnagyobb fogyás és edzésmítoszokról!

Itt a kíméletlen igazság – lerántjuk a leplet a legnagyobb fogyás és edzésmítoszokról!
Nincs kép Life tilt
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Noha elméletben nem is olyan bonyolult, gyakorlatban a fogyás az egyik legnehezebb dolog. Pláne, hogy csomó mítosz övezi. Most eláruljuk a leggyakoribb és legnagyobb tévhiteket.

„A súlyzós edzéstől túl izmos leszek”

Ez nagyon cuki. Szerinted, azok a csajok, akik „túl izmosak”, azok annyit súlyzóznak, mint te tennéd? „Túl izmosnak” lenni egy életmód, ami olyan emberfeletti akaraterőt követel, ami (már bocs), de benned valószínűleg nincs meg, vagy másban manifesztálódik, mint a testépítés. Szóval nyugi, a súlyzós edzés csakis ez erőnlétedhez és alakformálásodhoz járul hozzá, hiszen sem a testfelépítésed, sem a hormonjaid nem engedik, hogy ez másként történjen.

„Fogyasztókezelések, csodaszerek”

Jól figyelj: NEM léteznek. Nincs semmilyen csoda, sem krémekkel, sem különféle sugárzásokkal, hő- és fényterápiával és más abrakadabrával sem fogsz lefogyni munka és akaraterő nélkül. Csak és kizárólag edzéssel és diétával érhetsz el eredményt. Minden más átverés, és csak az ember sunnyogásra való hajlamára próbál építeni.

„Csak a hasamról akarok fogyni...”

Nincs olyan, hogy helyi zsírégetés, tehát fölösleges pl. csak fenékre edzeni. Egy idő után ugyanis a szervezet alkalmazkodik a terheléshez, főleg, ha az egy helyre összpontosul. Egy idő után csinálhatsz 6000 sorozatot is, akkor se lesz változás. Alap adottságok vannak, amelyeket megfelelő edzéssel és betartott diétával lehet segíteni, a problémás testrész pedig csak akkor változik, ha a test többi része is dolgozik.

„Az edzés fontosabb, mint a diéta”

Diéta nélkül teljesen mindegy, mit csinálsz, mennyit edzel egy nap és milyen intenzitással, a diéta betartása nélkül semmit nem fogsz elérni. Lehet, hogy erős leszel, és jó lesz a fizikumod, de fogyni nem fogsz. Rengeteg kutatás bizonyítja ezt, amelyekben nyugodtan bízhatsz (ha már a saját testednek nem hiszel).

„Én genetikailag nem tudok fogyni”

LOL. Valójában pontosan tudod, hogy ez nem igaz. Ha kizártad az endokrinológiai problémákat, egy jól felépített diétával és edzéstervvel te is képes leszel fogyni. Anniyra nem lehetsz különleges, hogy ez ne így legyen. ;)

Ha úgy érzed, egyedül nem megy, fordulj szakemberhez, A LifeT!LT csapata mindenben a segítségedre lesz. Az edzéstervtől kezdve a napi diétás étrended házhozszállításán és a táplálékkiegészítőkön át egészen a legszexibb edzőruha – majd az álomalak megszerzéséig. www.lifetilt.hu

A JOY-napok során a LifeT!LT sportuházat darabjait 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a webshopban. www.lifetiltstore.hu/ruhazat

Újabb eljegyzés a brit királyi családban: menyasszony lett Eugénia hercegnő!

2018-ban nem csak Harry herceg és Meghan Markle kelnek egybe!

„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Margot Robbie és Leonardo DiCaprio ismét együtt forgatnak – a színésznő férje viszont nem túl boldog emiatt...

Újra együtt fog dolgozni a két sztár, de Margot férje kimondottan féltékeny!

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Imádod a világot járni, új helyeket megismerni, különleges ízeket felfedezni? Ne hidd, hogy ez csak milliós fizetésből lehetséges!

Megdöbbentő hatással van a testedre, ha gyakran vannak rémálmaid

Nem csak annyi a mellékhatása, hogy ébredés után rosszul érzed magad...

Introvertált vagy? 5 kutyafajta, amelyik tökéletes társad lehet

Ha szeretsz egyedül lenni, de örülnél egy kutyusnak, megmutatjuk, milyen fajták közül érdemes válogatnod.

Melyik asztrológiai ciklusba tartozol az életkorod szerint? Ebből kiderül, mely bolygók uralják az életedet

Mindegyik életciklust egy másik bolygó irányít, ami kihat a viselkedésedre és a döntéseidre is.

Kutyákról kellene a robotok reakcióit mintázni, így jobban elfogadnák őket

Az ELTE Etológiai Tanszékének munkatársai szerint ahhoz, hogy az emberek könnyebben elfogadják a környezetükben található robotokat, tervezésük során az állatok, elsősorban a kutyák viselkedését kell alapul venni.

Kórházba került Sebestyén Balázs – azonnal műteni kellett

Nehéz órákat tudhat maga mögött a műsorvezető...

Napi horoszkóp január 22.: az Ikrek segítőkészségüknek köszönhetik népszerűségüket, a Vízöntők a változás szelét érzik

A hét első napján is érdemes elolvasnod a napi horoszkópodat, mert izgalmas üzeneteket találsz az egyes csillagjegyek alatt!

5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!