Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

A strandszezonnak vége, irány a szauna: az izzadás igazi csodafegyver a betegségekkel szemben

A strandszezonnak vége, irány a szauna: az izzadás igazi csodafegyver a betegségekkel szemben
A nap cikke

Napi horoszkóp február 20.: a Mérlegek komoly kérdésben foglalnak állást, a Vízöntők változásra vágynak

A csillagok a mi napra is ígérnek bőséggel izgalmakat, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Olvasd el!

4 csillagjegy, akinek 180 fokos fordulatot vesz az élete február végén: varázslatos dolgok várnak rájuk!

Ezek a csillagjegyek hatalmas változásra számíthatnak.

Olvasd el!

4 csillagjegy, aki lelkiismeret-furdalás nélkül csalja meg a párját: ők később sem bánják meg a félrelépést!

Mindenkinek van egy láthatatlan mezsgyéje, hol is kezdődik a megcsalás, hiszen míg valakinek már egy csók is a kapcsolat végét jelenti, addig más ezen még képes túllépni és újabb esélyt adni a közös életnek.

Olvasd el!

Mit ne csinálj, hogy elkerüld a balszerencsét 2024-ben? Asztrológus figyelmeztet!

Egy asztrológus különös kínai újévi jóslatokat osztott meg 2024-re nézve, amiben elárulja, mit ne tegyünk meg annak érdekében, hogy elkerüljük a balszerencsét.

Olvasd el!

4 gyakorlat, amit az ortopédusok nem ajánlanak térdfájdalom esetén: hosszú távú károkat okozhatnak az ízületekben

Milyen gyakorlatokat ne végezz, ha rossz a térded? Szakértők szerint ezeket érdemes kerülni.

Olvasd el!

Madonna több tízezer ember előtt esett hatalmasat a színpadon - VIDEÓ

Javában zajlik Madonna Celebration turnéja, melynek a hétvégi seattle-i koncertjén óriásit zakózott, de profiként kezelte a dolgot.

Facebook
Twitter
Pinterest
Nem tagadjuk, mi is leginkább bekuckózva töltjük a délutánjainkat és az estéinket, mégis arra biztatunk, hogy heti két-három alkalommal iktasd be ezt a wellness-kúrát. Kutatások is bizonyítják, hogy a fizikai és a mentális állapod is látványosan jobbra fordulhat.

Bár néha még a napimádóknak kedvez az időjárás, már javában tombol az esős, szürke napokkal teli ősz. Ilyenkor a többség nem szívesen hagyja el az otthonát - pontosabban a kanapéjukat, ahová bevackoltak a takaró alá egy bögre forró teával. Te is hatalmas couch potato vagy ebben az évszakban? Hidd el, jó okunk van rá, ha azt mondjuk, néha azért érdemes kimozdulnod, méghozzá a szaunába!

Ez a wellness élmény ugyan hosszú évek óta közkedvelt programnak számít, az utóbbi hetekben viszont világszerte elképesztően népszerű lett. Képzeld, a #sauna hashtaggel ellátott bejegyzések nézettsége meghaladta a 800 milliót is. Na persze többről van szó, mint egy trendi címkéről a közösségi médiában, hiszen az izzasztókamrák felfrissítenek minket és az egészségünkre is fantasztikus hatással lehetnek.

Finn vs. infra

A gőzfürdővel ellentétben a (finn) szaunák esetében száraz melegben relaxálhatsz magas páratartalomban, amit körülbelül 15-20 percen keresztül tudsz komfortosan – és ami ennél is fontosabb, biztonságban – élvezni. Ezekben a pillanatokban átlagon felül izzadsz, de ezért egyáltalán nem kell kellemetlenül érezned magad. A nagymértékű veríték számtalan előnnyel járhat számodra: megtisztíthatja a szervezetedet a salakanyagoktól és a légúti betegségeidtől is elbúcsúzhatsz a vírusölő faktor miatt. (Fontos: ha lázas vagy, felejtsd el ezt az izzasztókúrát!)

Az infraszaunák abban különböznek a hagyományos verziótól, hogy ezekben a kabinokban az infravörös sugárzótestek nem a levegőt, hanem a testedet melegítik fel, azaz a tested belső hőmérséklete is növekedni fog általuk. Az a változat akár 40-50 Celsius fokkal is hűvösebb lehet a finnél, szóval, ha kezdő szaunázó vagy, érdemes ezzel belevetned magad az izzasztó gyógykúrába. Ha még sohasem próbálkoztál meg ezzel, elsőre biztosan furcsa, akár sokkoló lehet belépni a hőségbe. Fokozatosan szoktasd hozzá magad a forrósághoz: eleinte az is elég, ha néhány percig tartózkodsz bent. (Szédülés, alacsony-, illetve magas vérnyomás esetén, szív-, vagy vesebetegség fennállása mellett, továbbá menstruáció és várandósság alatt óva intünk a szaunázástól!) És ami a legfontosabb, a kulacsod mindig legyen kéznél, hogy közben is sok vizet fogyaszthass. (De előtte és utána is figyelned kell a hidratálásra.)

A hőség lenne a gyógyír mindenre?

A szakemberek egyetértenek abban, hogy a rendszeres szaunázás fajtától függetlenül csodafegyver lehet az egészséged megőrzésében. Gondolj csak bele, heti két-három alkalomnyi relaxálás a melegnek nem túl nagy ár azért, hogy elkerüljenek a betegségek!

„A stressz csökkentése elengedhetetlen ahhoz, hogy testileg és lelkileg jól érezzük magunkat és a szaunák hasznos eszközei lehetnek” – állítják az orvosok.

A tanulmányok azt is bebizonyították, hogy az izzasztókamrák enyhíthetik az ízületi és izomfeszülést, ami végsősoron csillapítja a test fájdalmait. Megszabadítanak a gyulladásoktól a szervezetedben, sőt, a derékfájást is megszüntethetik. A (magas) hő kitágítja és ellazítja az ereket, fokozza a véráramlást, ezáltal a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának lehetőségét is visszaszoríthatja: a kutatások szerint a szaunázók körében 40 százalékkal kevesebb az esélye az említett okokból fakadó elhalálozásnak. Ha mindez nem lenne elég, még a bőrödet is szebbé varázsolhatod ezzel az egyszerű wellness-programmal: megerősítheted vele a bőröd védőrétegét, méregtelenítheted a pórusaidat és leszámolhatsz a pattanásaiddal is.

Ezt olvastad már?

Galéria / 5 kép

Egyszerű receptek az egészség-, és ökotudatosság jegyében

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Promóciók

Keresd a termékek natúr alternatíváját! - Környezettudatosan a mindennapokban

Kép

Velük randevúzott Elvis után Priscilla Presley! 7 férfi, akinek sikerült elcsábítania a Király legnagyobb szerelmét

Priscilla Presley a mai napig Elvist tartja élete szerelmének, ettől függetlenül első és egyetlen férje halála után is adott pár esélyt annak, hogy ismét rátaláljon a szerelem.

Kép

Készülj! A kínai asztrológia szerint a hét ezen napján lehetőség nyílik megsokszorozni a jót az életedben

A Csi, vagyis az életerő áramlásának napi minőségei folyamatosan változnak, ez pedig hatással van az életünkre. Lássuk mi vár ránk február 19-25. között!

Kép

Félelmetes kontroll: Elvis erre kényszerítette a fiatal Priscilla Presley-t a házasságuk után

A Priscilla című film továbbra is megosztja a közönséget, annak ellenére is, hogy a sztori alapját egy bestseller könyv adja.

Kép

Az Egy nap című netflixes sorozat felemel, aztán kifacsar és összetör: vajon miért zokog az egész internet miatta?

Az Egy nap megmutatja azt a típusú szerelmet, ami a mai világból a legjobban hiányzik...

Kép

Erre figyelj, ha a Temu, Shein, Wish és hasonló oldalakról rendelsz

A netes vásárlás mindig rizikós egy kicsit, pláne, ha gyanúsan olcsón tudsz beszerezni bármit. Mire figyelj, hogy biztosan ne érjen anyagi kár és csalódás? Segítünk!

Kép

A brit királyi család kedvenc parfümjei: ezt viselte Diana az esküvőjén

A legtöbb nő valósággal rajong a parfümökért, és szeretnek inspirálódni annak a tekintetében, hogy milyen híresség milyen illatú parfümöket részesít előnyben. Miután jelenleg a brit királyi család az egyik legnépszerűbb dinasztia Európában, így érdekesnek tartottuk bemutatni azon illatokat, melyeket az elmúlt évtizedek során előszeretettel viseltek akár nívós eseményeken, akár a hétköznapokban.