Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

A strandszezonnak vége, irány a szauna: az izzadás igazi csodafegyver a betegségekkel szemben

A strandszezonnak vége, irány a szauna: az izzadás igazi csodafegyver a betegségekkel szemben

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

Ő Vilmos herceg szeretője? Vad elmélet terjed a herceg hűtlenségéről

Harry herceg olyan lavinát indított el a szavaival, amire talán még ő maga sem számított.

Olvasd el!

A színész, aki a boldogságért cserébe képes volt feladni a hollywoodi csillogást! Avagy Josh Hartnett sikersztoriját az álomgyár sem írhatta volna szebben

Josh Hartnett amilyen nagy lendülettel és sikerrel övezve robbant be Hollywoodba, olyan szépen és halkan köszönt el egy időre a reflektorfénytől.

Facebook
Twitter
Pinterest
Nem tagadjuk, mi is leginkább bekuckózva töltjük a délutánjainkat és az estéinket, mégis arra biztatunk, hogy heti két-három alkalommal iktasd be ezt a wellness-kúrát. Kutatások is bizonyítják, hogy a fizikai és a mentális állapod is látványosan jobbra fordulhat.

Bár néha még a napimádóknak kedvez az időjárás, már javában tombol az esős, szürke napokkal teli ősz. Ilyenkor a többség nem szívesen hagyja el az otthonát - pontosabban a kanapéjukat, ahová bevackoltak a takaró alá egy bögre forró teával. Te is hatalmas couch potato vagy ebben az évszakban? Hidd el, jó okunk van rá, ha azt mondjuk, néha azért érdemes kimozdulnod, méghozzá a szaunába!

Ez a wellness élmény ugyan hosszú évek óta közkedvelt programnak számít, az utóbbi hetekben viszont világszerte elképesztően népszerű lett. Képzeld, a #sauna hashtaggel ellátott bejegyzések nézettsége meghaladta a 800 milliót is. Na persze többről van szó, mint egy trendi címkéről a közösségi médiában, hiszen az izzasztókamrák felfrissítenek minket és az egészségünkre is fantasztikus hatással lehetnek.

Finn vs. infra

A gőzfürdővel ellentétben a (finn) szaunák esetében száraz melegben relaxálhatsz magas páratartalomban, amit körülbelül 15-20 percen keresztül tudsz komfortosan – és ami ennél is fontosabb, biztonságban – élvezni. Ezekben a pillanatokban átlagon felül izzadsz, de ezért egyáltalán nem kell kellemetlenül érezned magad. A nagymértékű veríték számtalan előnnyel járhat számodra: megtisztíthatja a szervezetedet a salakanyagoktól és a légúti betegségeidtől is elbúcsúzhatsz a vírusölő faktor miatt. (Fontos: ha lázas vagy, felejtsd el ezt az izzasztókúrát!)

Az infraszaunák abban különböznek a hagyományos verziótól, hogy ezekben a kabinokban az infravörös sugárzótestek nem a levegőt, hanem a testedet melegítik fel, azaz a tested belső hőmérséklete is növekedni fog általuk. Az a változat akár 40-50 Celsius fokkal is hűvösebb lehet a finnél, szóval, ha kezdő szaunázó vagy, érdemes ezzel belevetned magad az izzasztó gyógykúrába. Ha még sohasem próbálkoztál meg ezzel, elsőre biztosan furcsa, akár sokkoló lehet belépni a hőségbe. Fokozatosan szoktasd hozzá magad a forrósághoz: eleinte az is elég, ha néhány percig tartózkodsz bent. (Szédülés, alacsony-, illetve magas vérnyomás esetén, szív-, vagy vesebetegség fennállása mellett, továbbá menstruáció és várandósság alatt óva intünk a szaunázástól!) És ami a legfontosabb, a kulacsod mindig legyen kéznél, hogy közben is sok vizet fogyaszthass. (De előtte és utána is figyelned kell a hidratálásra.)

A hőség lenne a gyógyír mindenre?

A szakemberek egyetértenek abban, hogy a rendszeres szaunázás fajtától függetlenül csodafegyver lehet az egészséged megőrzésében. Gondolj csak bele, heti két-három alkalomnyi relaxálás a melegnek nem túl nagy ár azért, hogy elkerüljenek a betegségek!

„A stressz csökkentése elengedhetetlen ahhoz, hogy testileg és lelkileg jól érezzük magunkat és a szaunák hasznos eszközei lehetnek” – állítják az orvosok.

A tanulmányok azt is bebizonyították, hogy az izzasztókamrák enyhíthetik az ízületi és izomfeszülést, ami végsősoron csillapítja a test fájdalmait. Megszabadítanak a gyulladásoktól a szervezetedben, sőt, a derékfájást is megszüntethetik. A (magas) hő kitágítja és ellazítja az ereket, fokozza a véráramlást, ezáltal a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának lehetőségét is visszaszoríthatja: a kutatások szerint a szaunázók körében 40 százalékkal kevesebb az esélye az említett okokból fakadó elhalálozásnak. Ha mindez nem lenne elég, még a bőrödet is szebbé varázsolhatod ezzel az egyszerű wellness-programmal: megerősítheted vele a bőröd védőrétegét, méregtelenítheted a pórusaidat és leszámolhatsz a pattanásaiddal is.

Ezt olvastad már?

Galéria / 5 kép

Egyszerű receptek az egészség-, és ökotudatosság jegyében

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

Gisele Bündchen 42 évesen visszatért: még mindig nagybetűs szupermodell

A Victoria's Secret korábbi angyala egy időre ugyan benyomta a szünet gombot a karrierjén, de úgy tűnik, készen áll a folytatásra.

Kép

„Már három éve nem szexeltünk a párommal, szerinte ez a pornó miatt van”

Olvasói levélre válaszolt a pszichológus, szerinte ezt kellene tenni ebben a helyzetben.

Kép

8 undi dolog, amit a tested tesz, mégis nagyon jó hatása van rád

Ezekre a dolgokra senki nem büszke a testével kapcsolatban, pedig mind azt jelenti, egészségesek vagyunk.

Kép

A világ legidősebb tornásznője: Johanna 97 évesen sem akar visszavonulni

Johanna Quaas a rekordok könyvében is szerepel, annyira hihetetlen, mire képes.