Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Lehet köze az intim részeidnek a hátfájáshoz? Nagyon is lehet!

hátizom, hátfájás

augusztus 14

kos 03.21 - 04.19

Végre sínen van minden az életedben, nem kell...

bika 04.20 - 05.20

Kakukktojásnak érzed magad, olyasfajta álláspontot képviselsz ugyanis, ami...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje vívódsz, mit is kellene tenned, merre...

rák 06.22 - 07.22

Általában mindig a nagyobb lépések előtt torpansz meg,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben azt vetted észre magadon, hogy...

szűz 08.23 - 09.22

Hatalmas örömmel konstatálod, hogy az általad elültetett maglak...

mérleg 09.23 - 10.22

A hét utolsó napján valaki egyfolytában a hátad...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét utolsó munkanapján egy teljesen új helyzetben...

nyilas 11.22 - 12.21

Határidők fogságában élsz, állandóan attól rettegsz, hogy nem...

bak 12.22 - 01.19

Valaki egy beszélgetés során kétértelmű dologgal ültet bogarat...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nincs túl sok időd arra, befejezz egy számodra...

halak 02.19 - 03.20

Az a személyiség vagy, aki mindig a biztosra...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Nem is biztos, hogy csak a rossz tartás vagy az ágyad okozza a hátfájást.

A medencefenék nevű intim tájékról nem esik túl gyakran szó, pedig kellene. A nők nagy része napi szintű hátfájással küzd, legtöbbjüknek az ágya nem megfelelő, van, aki túl sokat ül a számítógép előtt, van, aki a rossz tartás miatt szemved sokat, vagy épp ezek a tényezők mind összeadódnak. Nem is gondolnád, de olyan rejtett okok is állhatnak a hátfájás mögött, mint a medencefenék nem megfelelő erőssége.

Mi is az a medencefenék?


Izmokból, szövetből és idegekből álló terület, ami támogatja a medence alatti szerveket a működésben. A medencénket a mindennapi életben rengeteget használjuk, mozgás közben, járáshoz, üléshez, ezért jó, ha minél erősebb ez a terület.

Egyetlen szék csodát tehet, ha fáj a hátad: próbáld ki az alábbi gyakorlatot!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

A fizioterapeuták, az urológusok és a nőgyógyászok is állítják, hogy nagyon fontos ezt a területet minél jobban megerősíteni. Ehhez az alsó hasizmok, a hátizmok és az intim izmok edzése is elengedhetetlen. A gerinced támasztásában ugyanazok az izmok felelősek, mint a medencédében, így egyszerre segítesz a két területen az edzéssel.

Az intim edzést akár az irodában vagy otthon ülve is tudod végezni, egy kis has- és hátizom erősítés pedig reggel vagy este bármikor belefér. Ha fél évig odafigyelsz ezekre, megerősödik a medencéd területe, így jobban "elbírja" majd a hátadat, és a kínzó derékfájás és ebből kialakult hátfájásod is megszűnik.

Erős hátfájás gyötör? A következő jógafajta segít a gyógyulásban!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Ha szeretnéd egy kicsit a hátizmaidat edzéssel megerősíteni, ezeket a gyakorlatokat végezd minél rendszeresebben:

Galéria / 3 kép

Gyakorlatok hátfájás ellen

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 14

kos 03.21 - 04.19

Végre sínen van minden az életedben, nem kell...

bika 04.20 - 05.20

Kakukktojásnak érzed magad, olyasfajta álláspontot képviselsz ugyanis, ami...

ikrek 05.21 - 06.21

Hosszú ideje vívódsz, mit is kellene tenned, merre...

rák 06.22 - 07.22

Általában mindig a nagyobb lépések előtt torpansz meg,...

oroszlán 07.23 - 08.22

Az utóbbi időben azt vetted észre magadon, hogy...

szűz 08.23 - 09.22

Hatalmas örömmel konstatálod, hogy az általad elültetett maglak...

mérleg 09.23 - 10.22

A hét utolsó napján valaki egyfolytában a hátad...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét utolsó munkanapján egy teljesen új helyzetben...

nyilas 11.22 - 12.21

Határidők fogságában élsz, állandóan attól rettegsz, hogy nem...

bak 12.22 - 01.19

Valaki egy beszélgetés során kétértelmű dologgal ültet bogarat...

vízöntő 01.20 - 02.18

Nincs túl sok időd arra, befejezz egy számodra...

halak 02.19 - 03.20

Az a személyiség vagy, aki mindig a biztosra...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Atya ég! Visszatérhet a 2000-es évek népszerű sorozata?

Ki ne emlékezne a 2000-es évek egyik legnépszerűbb tinisorozatára, a Narancsvidékre?!

Kép

Megtörtént! Ana de Armas és Jennifer Garner végre találkoztak

Még nincs egy hete, hogy Ben Affleck bemutatta legjobb barátjának, Matt Damonnak jelenlegi barátnőjét, Ana de Armast.

Kép

Drew Barrymore szuper trükkje, hogy sose száradjon ki a szempillaspirálod

Minden nap szempillaspirálozol, így egy idő után - általában túl hamar - azt veszed észre, hogy már kiszáradt a kedvenc piperéd? Próbáld ki Drew Barrymore trükkjét!

Kép

4 módszer, amik segítségével ellazíthatod a mindig feszes combizmokat

A futóknál, pláne azoknál, akik legalább középtávokat futnak, és mellette nem fektetnek hangsúlyt az erősíti edzésre a leggyakoribbak az állandóan befeszült combizmok - ám legyintés helyett komolyan kell velük foglalkozni!

Kép

Boldog 30. születésnapot, Jennifer Lawrence!

Legtöbben az Éhezők viadala Katniss Everdeenjeként és az X-Men Mystique-jeként ismerik őt. Az ÉVA Magazin cikke.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem