Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Immunrendszer erősítése? 3 mítosz, amit nem szabad elhinned ezzel kapcsolatban

immunrendszer erősítése

október 30

kos 03.21 - 04.19

Nagyobb pénzösszeghez jutottál, örömödben pedig hajlamos vagy felelőtlenül...

bika 04.20 - 05.20

Olyan dolog terheli a lelkedet, amelyet nem tudsz...

ikrek 05.21 - 06.21

Teljes mellbedobással dolgozol valamiért, ami különösen fontos a...

rák 06.22 - 07.22

Mindig igyekszel a saját utad járni, önállóan hozod...

oroszlán 07.23 - 08.22

Régóta halogatsz egy elég súlyos döntést, ám szorít...

szűz 08.23 - 09.22

Nagyon-nagyon reménykedsz valamiben, hatalmas várakozással tekintesz rá, ám...

mérleg 09.23 - 10.22

Ha ma a megfelelő tempóban haladsz, akkor olyan...

skorpió 10.23 - 11.21

Úgy érzed, hiába teljesítesz a maximumon, s annak...

nyilas 11.22 - 12.21

Belekerülsz egy szituációba, amelyben első pillanattól kezdve eléggé...

bak 12.22 - 01.19

Szerencsés embernek mondhatod magad, hisz rengeteg támogatód akad,...

vízöntő 01.20 - 02.18

Annyi mindennel szeretnél végezni a hét utolsó munkanapján,...

halak 02.19 - 03.20

Akad valaki a környezetedben, akivel kapcsolatban elég negatív...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Hogyan lehet az immunrendszert megerősíteni? Mindenekelőtt tudnod kell, mi az, amit nem szabad többé elhinned ezzel kapcsolatban!

A koronavírus megjelenése óta mindenki arra törekszik, hogy erősítse az immunrendszerét. Ilyenkor jönnek a baráti tanácsok arról, hogyan lehet ezt házilag megoldani: sok citromot kell enni, több fokhagymát kell fogyasztani, és jöhet gyömbér tea minden napra. Azonban sokan elfelejtik, hogy az immunrendszer nem egy bizonyos szerv, amit pusztán narancslével meg lehetne erősíteni.

5 jel, ami arra utal, hogy legyengült az immunrendszered

Egészség

Nem érdekel
Elolvasom

Az immunrendszered hormonok, sejtek, fehérjék együttese, amelyek közösen próbálják leküzdeni a betegségeket, de nem létezik varázstabletta, amitől pikk-pakk ellenálló leszel még a koronavírussal szemben is. A fent említett tippek nem ártanak, nyugodtan egyél-igyál több citromot, de sose felejtsd el, hogy az alábbi három állítás valójában csak mítosz!

Mítosz: A C-vitamin gyorsan megerősíti az immunrendszered

Szó se róla, a C-vitamin nagyon-nagyon fontos a szervezeted számára, és igen, az immunrendszerednek is. Azonban a Harvard Health szerint önmagában az, hogy belekezdesz egy nagy kúrába, még nem tesz sokkal ellenállóbbá a megfázásokkal szemben. Szakértők szerint az, hogy sokat alszol, egészégesen étkezel, és rengeteg zöld levelű zöldséget fogyasztasz, annál inkább segít a testednek erősödni, arról nem is beszélve, hogy az étrendedben lévő C-vitamin épp elég a szervezetednek. Sokkal jobb, ha így juttatod be a testedbe, mintsem hol nagyobb adag C-vitamint szedsz tabletta formájában, hol pedig felhagysz vele, és hirtelen kell megszoknia a szervezetednek a csökkenést.

Mítosz: A multivitamin az egyetlen, amire szükséged van

A multivitaminok ártani nem fognak, nyugodtan szedd őket - de a Harvard Health szerint ez sem tesz nagy különbséget az immunrendszered tekintetében, hacsak nem szenvedsz belőle nagy hiányt. Úgy vélik, jót tesz neked, de közel sem annyira, mint a pihenés, mozgás és a kiegyensúlyozott étrend együtt. Az immunrendszeredfunkcióinak erősítésében nem játszik nagy szerepet az, ha ezt szeded, csak kiegészítésként lehet jó!

Kép
forrás: Pexels/Pixabay

Mítosz: Az immunrendszert nem lehet megerősíteni

Na, ez sem igaz! Ahogy írtuk, önmagában a vitaminkúra kevés, ha nem figyelsz az egészséges életmódra, de igenis lehet erősíteni az immunrendszereden. Ez a jelen helyzetben, az influenza szezon előtt nagyon fontos: mostantól kezdj el többet mozogni (de ne túl sokat, mert azzal az ellenkezőjét éred el), egyél több gyümölcsöt és zöldséget (nem csak pirítva vagy párolva), és ne az alváson próbálj meg spórolni. Ez a három dolog nem csak az immunrendszeredet erősíti, de energikusabbá is tesz, így nagyobb eséllyel gyűröd le a betegségeket. Ha pedig kiegészíted teaivással, vitaminokkal, az eredmény még szuperebb lesz!

Az immunológus szerint nem felturbózni kell az immunrendszert

Családom

Nem érdekel
Elolvasom

A galériában részletesebben is elolvashatod, mi az, ami tényleg segít az immunrendszerednek!

Galéria / 7 kép

7 dolog, ami tényleg segíti az immunrendszered optimális működését

Megnézem a galériát

Bustle.com

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 31

kos 03.21 - 04.19

Valaki nagy görcsösséggel igyekszik megértetni veled valamit, amely...

bika 04.20 - 05.20

Noha úgy érzed, kellő tapasztalattal bírsz és maradéktalan...

ikrek 05.21 - 06.21

Kendőzetlenül kimondod a véleményedet valamivel kapcsolatban, és ezzel...

rák 06.22 - 07.22

Akad egy személy a környezetedben, aki hosszú ideje...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyasmi történik veled, amely rendkívül nagy örömmel tölt...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, elakadtál egy bizonyos dologban, s akármerre...

mérleg 09.23 - 10.22

Vállaltál egy feladatot, amit mostanra nagyon megbántál, hiszen...

skorpió 10.23 - 11.21

Ma olyasvalakibe botlasz, akire nem számítottál ugyan, de...

nyilas 11.22 - 12.21

Bár a rendszerezés és a sorrend híve vagy,...

bak 12.22 - 01.19

Nagy örömmel és várakozással tölt el valami, aminek...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyan kaland kínálja fel magát, amit egyszerűen nem...

halak 02.19 - 03.20

Ma van számodra a nagy ráébredés napja, rájössz...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

10 dolog, ami nem hiányozhat az őszi kapszulagardróbból

A legnagyobb divatdiktátorok gardróbján keresztül tudhatod meg, hogy mik lesznek a kulcsdarabok idén ősszel.

Kép

Hasznos kalciumforrások vegánoknak, és azoknak, akik nem fogyasztanak tejtermékeket

Runner's World írása: Ha áttérsz a vega vagy vegán étrendre, az egy dolog, hogy sok zöldséget és gabonát fogyasztasz, ám vannak tápanyagok, amiket hús és tejtermékek hiányában bizony pótolni kell. A kalcium is ilyen!

Kép

Napi horoszkóp október 31.: az Oroszlánok végre élvezhetik a munkájuk gyümölcsét, a Vízöntőkre nagy kaland vár

Halloween napján se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok mára is üzentek!

Kép

Eláruljuk, mi volt a legrémisztőbb horrorfilm a születési évedben

Az elmúlt években jó néhány izgalmas horrorfilmet láthattunk, na de vajon a születési évedben melyik vitte a prímet?

Kép

Zaklatták egy munkatársamat, elmondom, mit léptem

Éva magazin írása: „Sokat olvastam a meetoo-ról, mélyen együtt érzek minden színházban vagy filmforgatáson zaklatott színésszel, színésznővel. Azt azonban álmomban sem gondoltam volna, hogy olyan helyzetbe kerülök, ahol egy ilyen előre nem látható (?) helyzetet nekem kell megoldanom, és a feldolgozásán egyelőre nem is jutottam túl.” Bori története.

Kép

Miért létezik egyáltalán írói álnév? Hét klasszikus példa

Éva magazin írása: Miért használ egy szerző álnevet? Talán mert ki akarja próbálni, sikeres-e úgy is, ha a kutya nem ismeri fel. Talán mert más-más műfajokban szeretné kipróbálni magát. Talán mert hidegen hagyja a reflektorfény.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem