Életmód
5 dolog, ami sokat segített abban, hogy különválasszam az edzést a fogyástól
4 csillagjegy, akinek teljesül élete legnagyobb álma április 20-án: 14 évente egyszer történik ilyen az asztrológiában
Egészen elképesztő kozmikus energetika jön a Jupiter és Uránusz viszonyának köszönhetően.
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
3 tavaszi ruha, ami a pasik szerint nagyon vonzó egy nőn - És 3, ami szerintük egyáltalán nem néz ki jól
Tudtad, hogy a férfiaknak is megvan a véleményük a tavaszi szettekről, amelyeket a nők viselnek? Íme a kedvenceik és egyúttal felfedjük azokat is, amelyekért nem rajonganak.
10 színész, akinek a valódi magassága az ellentetje annak, ahogyan a filmekben ábrázolják
A hölgyek közt akadnak igazi égi meszelők, a férfiak viszont sokszor nagyon alacsonyak, így szükség van némi trükközésre a forgatásokon.
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Néha azon kapod magad, hogy olyan vagy, mint egy gép, aki akkor is edz, ha holtfáradt, kimerült? Vannak napok, amikor majd megvesznél egy kis pihenésért, de akkor is futni mész, mert hajt valami belül, vagy épp szigorú vagy magadhoz, mert előző este elcsábultál egy pizzára, és a mozgással bünteted magad?
Netán már ott tartasz, hogy mindegy, mit, csak mozogj, hogy még véletlenül se szedj fel pluszkilókat? Szereted egyáltalán azt a mozgáformát, amit rendszeresen végzel? Mert bizony nagyon fontos lenne, hogy ne csak azért fuss, erősíts, járj kettlebellre, mert fogynod kell - ha hosszú távon gondolkodsz, élvezni is kellene ezt a dolgot.
Mostantól koncentrálj a következőkre: ez az 5 tipp segít, hogy külön tudd választani a fogyást a sportolástól - legalább fejben!
Itt a méricskélés vége!
A reggeli rutinod része, hogy ráállsz a mérlegre, és jól felhúzod magad, ha túl sokat mutat, és persze remekül indul a nap, ha kevesebbet? Azon kapod magad, hogy edzés közben is azon kattogsz, hány kalóriát égetsz el, mennyit ettél, hol lehetne csökkenteni, mikor vásárolj nullkalóriás (ugye tudod, hogy ilyen valójában nincs is) ételeket? Itt az ideje, hogy elengedd a számokat: mérlegelés helyett relaxálj picit reggelente, a kalóriák helyett pedig koncentrálj az ételek tápanyagtartalmára!
Helyezd előtérbe az erősítést
Igen, kardiózással, futással sok kalóriát el lehet égetni, de biztosan ez a fő cél? Amint képes vagy elengedni a számokat, nyitottabb leszel más edzések felé is. Tény, hogy a futás jobban égeti a kalóriát, mint egy klasszikus jóga vagy pilates óra, a testnek viszont erre is hatalmas szüksége van. Nem árt az sem, ha izmosabb leszel, és igen, az izom többet nyom a mérlegen, de kit izgat, ha feszes vagy és tónusos?
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
5 tipp a helyiektől, hogy a legjobb élményeket szerezd Horvátországban 2024-ben
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Promóciók
Táplál, feszesít, regenerál: ebben rejlik a fátyolmaszk szuperereje
Promóciók
Ismerd meg a Nothing Phone (2a) sokoldalú, világító hátlapját!
Promóciók
Egy szelet Olaszország a GOBUDA Mall-ban
Hivatalos: Íme a legszennyezettebb gyümölcsök és zöldségek listája 2024-ben
Tudományosan bizonyított tény, hogy zöldséget és gyümölcsöt enni NAGYON egészséges - feltéve, ha odafigyelünk arra, hogy előbb alaposan megtisztítsuk őket.
Ez az év legjelentősebb asztrológiai eseménye: 6 csillagjegy, akinek zseniális változást hoz a Jupiter-Uránusz együttállás
Április 20-án érkezik a Jupiter-Uránusz együttállás, ami az év legjelentősebb asztrológiai eseménye. Tudd meg, hogy a te csillagjegyedre hatással lesz-e!
8 étel, ami csökkenti a vérzsírt, ezzel meghosszabbítva életed: szíved hálás lesz ezekért!
A trigliceridek a szervezetben található zsírok egy fajtáját jelentik. Az emelkedett szintek a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához kapcsolódnak. Az étrend fontos szerepet játszik a trigliceridek termelésében a szervezetben, és bizonyos élelmiszerek akár csökkenthetik is a vérzsír szintjét.
Keanu Reeves egy közülünk – ezek a sztorik bizonyítják
Az egyik legszerényebb, legközvetlenebb hollywoodi sztár, aki nem menekül el rajongói elől.
3 filléres arcápolási termék, amire a bőrgyógyászok esküsznek
A bőrgyógyászok szerint ennél a három szépségápolási terméknél nem számít a márka, az olcsóbb is ugyanolyan jó!
Napi horoszkóp április 20.: az Ikrek komoly kihívással szembesülnek, a Rákoknak épp jókor jön a pihenés
A csillagok hétvégére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!