Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Eláruljuk, hogyan maradhatsz pozitív a legnehezebb pillanatokban is

Eláruljuk, hogyan maradhatsz pozitív a legnehezebb pillanatokban is

Ez is érdekelhet

Olvasd el!

A párnatrükk már a múlt: ezzel a szuper módszerrel még többet spórolhatsz repülés során

Igen, felvihetsz még több mindent a repülőre anélkül, hogy fizetnél érte. Mutatjuk, hogyan!

Olvasd el!

Ez aztán a szerelem! A 48 éves Sarah Paulson és 80 éves barátnője a párizsi divathéten romantikáztak

Sarah Paulson és Holland Taylor le se tagadhatnák, hogy mennyire odavannak még mindig egymásért!

Facebook
Twitter
Pinterest
Folyamatosan az élet napos oldalán tartózkodni egyáltalán nem olyan nehéz, mint hinnéd.

Míg te akkor érzed magad komfortosan, ha minden helyzetben felkészülsz a legrosszabb forgatókönyvre, addig a legjobb barátnőd szerint a pohár mindig tele van és eszében sincs aggódnia azon, mi romolhat el? Nos, természetesen a te módszered is hatásos, mert így soha nem érhetnek kellemetlen meglepetések, de a tudomány azért inkább a BFF-ed oldalán áll. Képzeld, kutatások is bizonyítják, hogy azok, akik optimistán állnak a napjaikhoz, sokkal pozitívabb és teljesebb életet élnek.

Érthető, ha lehetetlen küldetésnek érzed ezt, hiszen lássuk be, számtalan stresszfaktor vesz körül minket – nemcsak a mikrokörnyezetünkben, hanem globálisan is. A jó hír az, hogy igenis felveheted velük a harcot, ráadásul ehhez mindössze néhány apró szokás bevezetésére van szükséged!

Na persze ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy mindig boldognak kell lenned – ennek az irreális elképzelésnek senki sem tudna megfelelni. Csupán arra kell figyelned, hogy soha ne téveszd szem elől mindazt az életben, amelyeknek hála jobban érezheted magad, függetlenül azoktól a dolgoktól, amiket egyszerűen nem irányíthatsz. Rendben van, ha szomorú, mérges vagy lehangolt vagy. Csak emlékeztesd magadat arra, hogy ezek az érzések pusztán átmenetiek!

1. Légy nagyon tudatos azzal kapcsolatban, hogy mit eszel! Töltsd meg az étrendedet olyan fogásokkal, melynek vitamin és ásványi anyag tartalma energikussá tesz téged napközben.

2. Mozgasd át a testedet mindennap! Ne ijedj meg, szó sincs arról, hogy hetente hétszer be kellene csekkolnod a konditerembe, elég, ha sétálsz harminc percet munka után a környéken, esetleg végzel bár nyújtógyakorlatot ebédszünetben.

3. Vegyél néhány mély lélegzetet és minden érzékszerveddel fókuszálj a jelen pillanatára!

4. Tartsd mindig tisztán a teret, ami éppen körbevesz! Ezzel az apró trükkel fenntarthatod a rendezettség érzését még a legnagyobb káosz közepén is. A komfortos és megnyugtató fizikai tér nagymértékben hozzájárulhat a pozitív hozzáállás megőrzéséhez – úgyhogy mindenképpen helyezz el néhány fotót is a szeretteiről az asztalodon az irodában.

5. Szánj naponta tíz percet arra, hogy elcsendesedj és elmélkedj! Gondold át, mi okoz neked örömöt és adj hálát ezekért, még akkor is, ha egyébként nehéz időszakon mész keresztül. Minél többször mondasz köszönetet a jó dolgokért az életedben, annál inkább bevonzod azokat.

6. Ismerd el az érzelmeidet és vedd nagyító alá őket? Mindig tedd fel magadnak a kérdést, vajon miért érzel úgy, ahogy? Ha ugyanis jobban megismered az érzéseidet, könnyebben irányíthatod őket – méghozzá a pozitív életszemlélet irányába.

7. Próbálj meg minden nap valami újat tanulni, legyen szó karrieredről vagy magánéletedről! Nemcsak a kreativitásodat fejlesztheted ezzel, hanem a céltudatosság érzését is megerősítheted magadban. És mondanunk sem kell, arra hatalmas szükséged van ahhoz, hogy átjuthass a napos oldalra!

8. Az elszigeteltség depresszióhoz vezethet és ellehetetleníti a pozitív gondolkodásmódot is, ezért borzasztóan fontos, hogy ápold a kapcsolataidat – ráadásul nem csak telefonon, illetve chaten. Hívd fel munka után a szüleidet vagy a barátaidat és beszéljétek át, milyen napotok volt! Bókolj nekik, dicsérd meg őket! Ez a feladat arra „kényszerít” téged, hogy ne gondolhass a negatívumokra, bónuszképpen pedig másokat is hasonló viselkedésre ösztönözhetsz. Hidd el, pár perc alatt elfelejtkezhetsz a félig üres pohárról, ha a legjobb barátnőddel kölcsönösen megosztjátok egymással mindazt, amiért büszkék vagytok a másikra.

9. Soha ne engedd, hogy a relaxálás és a pihentető alvás a prioritási listád végére kerüljön! Akár fél óra szundikálás is sokat segíthet délutánonként!

Ezt olvastad már?

Galéria / 8 kép

8 tipp, amivel élvezetesebbé teheted a téli futásokat

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Kép

Napi horoszkóp január 31.: a Szüzek szokatlan dologra vállalkoznak, a Nyilasoknak érdemes a határaikon belül maradniuk

A csillagok a hónap utolsó napjára is izgalmas üzeneteket küldtek, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Kép

A férjem megcsalt, én mégis vele maradtam: elárulom, hogy miért

Ez egy egyáltalán nem mindennapi történet, ami sok megértést és empátiát igényel...

Kép

Te is alufóliával takarod le az ételmaradékot? Eláruljuk, miért nem kellene

Kiderült, hogy nem ez a legideálisabb módja annak, hogy elcsomagold a maradékot. Eláruljuk, mit érdemes tenned helyette.

Kép

Gyakori hibák, amit az újdonsült házasok közül a legtöbben elkövetnek

Éppen arra készülsz, hogy kimondd az igent a szerelmednek, esetleg már meg is tetted? Akkor fogadd meg a most következő tanácsokat, hogy boldogan élhessetek, míg meg nem haltok.

Kép

Nem tér vissza A Bridgerton család egyik főszereplője a 3. évadban

Sajnáljuk, hogy tőlünk kell megtudnod, de Regé-Jean Page után újabb sztár intett búcsút a Netflix sikersorozatának, szóval az következő szezonban már két fontos karaktert hiányolhatunk a történetből.