A nap cikke

Nagyon cuki poszttal jelentette be Ed Sheeran, hogy eljegyezte a barátnőjét

Annyira édesek együtt!

Még több olvasnivaló

Nagyon cuki poszttal jelentette be Ed Sheeran, hogy eljegyezte a barátnőjét

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Édesszájúak, figyelem! Egy teljesen új csokit dobnak piacra, ami felülmúlja a legmerészebb álmainkat is

Nina Dobrev bikinis fotóitól mindenkinek elállt a szava: sosem volt még ilyen jó formában a színésznő

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Így szoktam le az egészségtelen ételekről: 4 kérdés, amit mindig, minden alkalommal feltettem magamnak

Így szoktam le az egészségtelen ételekről: 4 kérdés, amit mindig, minden alkalommal feltettem magamnak
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Mielőtt diétába kezdesz, nem árt kicsit agyban is ráhangolódni a dolgokra.

Nagyon is otthon vagyok a diétákban: édesanyám mindig egészségesen főzött, én pedig nagyjából 14 évesen rájöttem, hogy sajnos nem az a lány vagyok, aki bármennyit eszik, sosem hízik. Én már attól hízok, ha csak ránézek egy somlóira, így az ezt követő 20 év azzal telt, hogy figyeltem, mit és hogyan eszem.

Persze mindig voltak nehezebb és könnyebb időszakok, hiszen egy nyaralás vagy az ünnepek alatt ember legyen a talpán, aki ellen tud állni a csábításnak – ám az ilyen kilengéseket leszámítva elmondhatom magamról, hogy egészségesen és okosan táplálkozom, mellőzöm a felesleges cukrokat, a fehér lisztet, félévente kétszer eszem hamburgert, és amikor lehet, egészséges édességet választok. Ezt nem csak a külsőségek miatt teszem: egyszerűen jobban érzem magam a bőrömben, ha normálisan, energiadúsan táplálkozom.

Olvasd el ezt is!

Ám egy valami szerintem igazán fontos, amire időről időre emlékeztetni kell magunkat, hogy ne adjuk fel a dolgot, és kezdjünk orbitális zabálásba, ha épp elegünk van a melónkból vagy dobott minket életünk szerelme.

Nekem mindig sokat segít, hogy mielőtt "bűnözni" támadna kedvem, felteszem magamnak a következő 4 kérdést. És ha még ezek után is csalni akarok az étellel, akkor ám legyen!

1. Tényleg jobban érzem magam tőle?

Iszonyatosan meg tudok kívánni egy kakaós csigát vagy gyakorlatilag bármilyen házi édességet, ami cukorból és fehér lisztből áll. És azt is jól tudom, hogy abban a 2 percben, amíg ezt befalom, eufórikus hangulatba kerülök, utána viszont nemcsak mérges vagyok magamra a felesleges kalóriák miatt, hanem a cukortól és a fehér liszttől nehéznek is érzem magam, puffadni kezdek, és 1-2 órán át semmihez sincs kedvem. Szóval megéri megenni? Dehogy!

gif

2. Ha most ezt megeszem, a héten többet már nem csalhatok – tényleg ezt választom?

Igyekszem betartani, hogy egy héten csak egyetlen alkalommal egyek valami olyasmit, ami nem igazán fér bele az egészséges életmódomba. Szóval ha valamit nagyon megkívánok, erre emlékeztetem magam és arra, hogy ha valóban betartom a saját szabályaimat, akkor csak ez az étel lehet a heti bűnözésem.

gif

3. Biztos, hogy meg kell ezt ennem, ha meg akarok szabadulni a narancsbőrtől?

1 évig szigorú Candida-diétán éltem, és nemcsak fogytam, hanem a narancsbőröm is eltűnt – hála a cukor- és adalékanyag-mentes életmódnak. És eszem ágában sincs hagyni, hogy nyáron ismét narancsfarm elleni krémeket kelljen vadásznom, így a narancsbőr egy elég nyomós érv nálam, ami miatt sokszor nem is eszem csalókaját. És bár tudom, hogy szeretni kell magunkat a hibáinkkal együtt, ha valami ellen lehet tenni, akkor miért ne tennénk...

gif

4. Tényleg azért edzettem, hogy megegyem ezt a 3 szelet pizzát?

Az edzős napokon mindig sokkal éhesebb vagyok, így könnyebb bűnbe vinni, ha a férjem hazaállít azzal, hogy este a tonhalsali helyett inkább rendeljünk pizzát. Volt, hogy sikerült meggyőznie, mostanában azonban nem ér célt. Próbálom odatenni magam az edzésben, tényleg elfáradok a végére, és ezt nem azért teszem, hogy aztán mindent tönkrevágjak pár szelet olasz finomsággal. Ha nagyon pizzára vágyom, akkor ezt a karfiolos verziót készítem el, mert egyszerűen mennyei – és nem lesz tőle irdatlan lelkiismeret-furdalásom sem!

gif

Ha mostantól te is kicsit próbálsz egészségesebben és tudatosabban étkezni, akkor hajrá – és mindig jusson eszedbe, hogy ezt nem a kilók miatt teszed, hanem tényleg magadért, a testedért, az egészségedért!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Különleges, egészséges téli gyümölcsök
5 dolog, amitől szabadulj meg az egészségesebb, boldogabb önmagadért

Igazán tehetnél már magadért valami jót. Kezdd mondjuk ezekkel!

12 bók, amit soha ne mondj egy nőnek

Vagyis leginkább senkinek. Akár nő vagy, akár férfi. Ami a szíveden, az a szádon? Ne. Akkor se.

Napi horoszkóp január 21.: a Rákok fontos információhoz jutnak, a Mérlegek a legjobbkor kapnak segítséget valakitől

A hét utolsó napjára is üzentek a csillagok, érdemes tehát ma is elolvasnod a horoszkópodat!

Napi horoszkóp január 20.: a Bikák önzetlenül segítenek valakinek, a Skorpiók számára új kihívás adódik

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópodat, hisz mára is izgalmas üzeneteket küldtek a csillagok!

Ilyenek lennének a régi szexista reklámok fordított nemi szerepekkel

Régen sem kellett a szomszédba mennünk egy kis szexizmusért...

Ők tényleg nagyon odavannak egymásért! Meghan és Harry 12 legszerelmesebb fotója

Meghan és Harry új színt vittek a királyi család életébe.

Egy szállodai dolgozó kitálalt: pikáns titkok egy budapesti hotelből

Nem is gondolnánk, mi mindennek lehet tanúja egy szálloda recepciósa...

Király Viktor: "A babázás még nem az én világom"

Meglepő dolgok derültek ki az énekesről.

3 apró változtatás, és máris sokkal jobb lett a kapcsolatom a párommal

Tényleg nem kell nagy dolgokra gondolni, a változás viszont engem is meglepett.

Egy lépéssel előrébb: 2018 egyik kedvenc szoknyáját akár már most is beszerezheted!

Íme, egy ruhadarab, amit nem éri meg kihagyni a gardróbból.

Hallottál már a kávélisztről? Ez a legújabb szuperkaja!

A lisztről valószínűleg nem a koffein jut eszedbe. Nyugi, nem vagy egyedül. A kávéliszt viszont egyre népszerűbb, sokan pedig tápanyagokkal teli csodaként tekintenek rá. De tényleg annyira szuper, vagy csak felhájpolták?

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Kettő az egyben trendben -Most három hónapon keresztül minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba. Most három hónapon keresztűl minden JOY-hoz egy InStyle magazin is érkezik a postaládádba.

Csak 1485 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!