Életmód
Zöld tea a fogyásért? Elmondjuk, hogyan kellene innod
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
A zöld teát évszázadok óta használják a hagyományos kínai és az ayurvédikus orvoslásban az emésztés könnyítésére, a sebek gyógyítására, a szív egészségének elősegítésére, a vércukor stabilizálásra, de nagyon hasznos a mentális egészség szempontjából is.
Ez mind nem csak hagyomány: több ezer tanulmány bizonyítja, hogy a zöld tea antioxidánsokat tartalmaz (amelyek akár nyolcszor erősebbek, mint a C-vitamin) és más anyagokat, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet és védenek a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, valamint bakteriális és vírusos fertőzések ellen.
Mi a helyzet a fogyással?
Több tanulmány is készült azzal kapcsolatban, hogy a zöld tea gátolja a lipolízist, azt a folyamatot, amelynek során az étkezési zsírok (trigliceridek) lebomlanak a szervezetben. A trigliceridek lebomlásának gátlása megakadályozza a zsír felszívódását, így segít a hízás elkerülésében.
Arra azért érdemes figyelni, hogy ha natúr helyett ízesített zöld teát iszol, azok szinte mindig extra cukrot tartalmaznak, így kevésbé hatékonyak a fogyás szempontjából.
Fontos, milyen zöld teát választok?
Naná, hiszen nagy különbség lehet a tealevelek minőségében és a további, felesleges összetevők számában, amelyek elronthatják a zöld tea erejét. A maximális előnyök elérése érdekében keress olyan márkákat, amelyek teljesen természetes összetevőket használnak, és nem tartalmaznak mesterséges tartósítószert. Ezen kívül próbáld meg a következő variációkat választani, mert ezek a legegészségesebbek:
Matcha: A zöld tea leveleket finom porrá őrölik, emellett ezek tartalmazzák a legtöbb antioxidánst.
Hojicha: Zöld tea levelekből készítik, amelyeket sötétbarnáig sütnek. Mivel a szezon végén szedik és magasabb hőnél pörkölik, mint a többi teát, a hojicha koffeintartalma alacsonyabb.
Mennyit ihatok belőle?
Kutatók szerint napi 3-5 kis csésze zöld tea még belefér. Ám a legjobb, ha filteres verzió helyett tealeveleket forrázol le,a filter ugyanis csökkenti a kémiai reakciók hatékonyságát.
Ha csak filteres zöld tea van otthon, próbáld ki, hogy kinyitod a filtert, és a vizet közvetlenül a levelekre öntöd. Az is fontos, hogy a vizet ne forrás után, hanem pont még előtte öntsd a levelekre, és 3-4 percig hagyod állni.
Ne feledd, érdemes zöld teát inni, mert segíti a fogyást, ám ne ettől várd a csodát: a mozgás és a helyes étkezés játsszák a legnagyobb szerepet a súlyvesztésben!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!