Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok
Így szabadult meg jelentős súlyfeleslegétől a világsztárok edzője, Jen Widerstrom
Forrás: Instagram/jenwiderstrom
Cindy Crawford lányának lehetetlenül hosszú lábait képtelenség feldolgozni
Még anyukája sem büszkélkedhet olyan csodás lábakkal, mint Kaia Gerber!
Salma Hayek ruha nélküli képpel ünnepelte meg azt, hogy 12 millió követője lett Instán
Az 53 éves színésznő gyakran posztol magáról kihívó fotókat, és ez tegnap sem volt másképp.
Jennifer Aniston képe miatt kifagyott az Instagram
Ehhez hasonló őrület még nem volt az Instagram történetében!
október 17
Ma nem úgy alakul az életed, ahogyan azt...
A sok fáradozás és áldozat után végre elismerik...
Valaki addig provokál, amíg nyíltan ki nem mondod...
Egy váratlan helyzetben mindenki leblokkol a környezetedben, te...
Nagyon igyekszel kimozdulni a jelenlegi helyzetedből, de a...
Kitűztél magad elé egy célt, amit tűzön-vizen keresztül...
Korábbi tapasztalataidból kiindulva pontosan tudod, hogy nem ajánlott...
Túl hamar beleélted magad valamibe, amibe nem kellett...
Nem szeretsz félbehagyni bizonyos dolgokat, ezért bármennyire is...
Kellemes meglepetésként ér, hogy akkor találod meg a...
Mielőtt nagy fába vágnád a fejszéd, gondold végig,...
Az általad elültetett magvak a vártnál jóval korábban...
Az alábbi 6 csillagjegyes párosítás marad együtt legtovább: az ő szerelmük akár örökké is tarthat
Vajon a horoszkópotok alapján ott vagytok a listán a pasiddal? Most kiderül!
Le a jojóval! 13 tipp, hogy ne jöjjenek vissza a kilók
Fitteskedjünk
Tavasz végén sokan álmodozunk a szuper bikinialakról: ha te is nagyon szeretnél alakulni, és bár sokat meg is teszel ezért, azért lehet, hogy néha bizony alábbhagy a lelkesedésed. Ilyenkor kell egy kis inspiráció, ehhez pedig Jen Widerstrom munkássága tökéletes!
Az amerikai Nagy Fogyás című műsor sztáredzőjét több, mint 275 ezren követik az Instagramon, mert edzés és kajatippjei tényleg nagyon hasznosak. Ám ő sem volt mindig ilyen egészséges: Jen korábban túlsúlyos lány volt, aminek nemrég az okát is elárulta!
Korábban hosszú ideig egyáltalán nem voltam tisztában azzal, milyen rémesen étkezem, mennyire rendszertelen az életem. Aktív voltam fizikailag, de egyáltalán nem számított nekem az étkezés, nem követtem semmiféle elvet, ha szóba került az evés.
Apró változtatások a mindennapjaidban, hogy észrevétlenül tudj fogyni
Táplálkozás
Az egyetem után a lány abbahagyta az aktív sportolást, majd hirtelen azon kapta magát, hogy túl sokat eszik, és túl sok alkoholt iszik. Szerencsére erre időben rájött:
Elkezdtem olyan sportokat választani, amiket élveztem, és nem büntetésnek éltem meg: ilyen volt az intervall tréning és a súlyzós edzés. A legtöbb változás akkor történt, amikor már nem azért edzettem, hogy karcsúbb legyen a derekam, hanem hogy jobban érezzem magam a bőrömben.
Persze a lánynak nem csak az edzéshez való hozzáállásán kellett változtatnia: ott volt még az étkezés is. Jen tisztában volt azzal, mi az egészséges és mi nem, de úgy döntött, többé nem eszik valamit, amit egyébként utál, csak azért, mert egészséges.
Helyette olyan fogásokból állította össze az étrendjét, amiket tényleg kedvelt:
- sok zöldséget evett
- jó minőségű, fehérjedús ételeket választott
- igyekezett mellőzni a gyorskajákat
- minden nap evett a következő tápanyagdús ételekből: áfonya, chlorella vagy spirulina alga, mandulatej, spenót, lazac, édesburgonya.
Az eredmény magáért beszél, Jen példája azonban hűen megmutatja, hogy a változást akkor fogod tudni elérni, ha nem kínzod magad a végtelenségig tarthatatlan diétákkal és kíméletlen edzéssel, hanem arra is figyelsz, mire van szüksége a testednek!
Hogy tetszett a cikk?
október 17
Ma nem úgy alakul az életed, ahogyan azt...
A sok fáradozás és áldozat után végre elismerik...
Valaki addig provokál, amíg nyíltan ki nem mondod...
Egy váratlan helyzetben mindenki leblokkol a környezetedben, te...
Nagyon igyekszel kimozdulni a jelenlegi helyzetedből, de a...
Kitűztél magad elé egy célt, amit tűzön-vizen keresztül...
Korábbi tapasztalataidból kiindulva pontosan tudod, hogy nem ajánlott...
Túl hamar beleélted magad valamibe, amibe nem kellett...
Nem szeretsz félbehagyni bizonyos dolgokat, ezért bármennyire is...
Kellemes meglepetésként ér, hogy akkor találod meg a...
Mielőtt nagy fába vágnád a fejszéd, gondold végig,...
Az általad elültetett magvak a vártnál jóval korábban...
Victoria Beckham elárulta, hogyan tartja magát fiatalon
Sokan sokféle dolgot hisznek Victoria Beckhamről pedig nemcsak egy ízig-vérig nőről van szó, aki a Spice Girls tagjaként hódította meg az emberek szívét, hanem egy igazi ikonról is.
Sandra Bullock megmutatta, milyen cipőt érdemes viselni a melegebb őszi napokon
Nem csak a csizmának és a bakancsnak van helye az őszi szettjeink esetében, és erre itt a legjobb példa!
Jude Law fia apja nyomdokaiba lép
Úgy néz ki Jude Law 23 éves fia sem lóghat ki azon sztárcsemeték sorából, akik híres szüleik után szintén a reflektorfényben képzelik el a jövőjüket.
A Mátrix 4. újabb szereplőinek nevére derült fény
Még mindig nem tért magához a világ, hogy hamarosan elkezdik forgatni a Mátrix folytatását. És ha mindez nem lenne elég csak úgy repkednek a nagyobbnál nagyobb nevek, akik helyet kapnak a filmben.
Enrique Iglesias édes ikreiért az egész világ megőrül
Enrique Iglesias nem tartozik a magamutogató sztárok közé, akik a gyerekeikből is Insta-sztárt szeretnének csinálni. Ám legutóbbi posztjával akaratán kívül tette egy éves ikreit a nap szenzációjává.
Rihanna bikinitestének látványától mindenki a szívéhez fog kapni
A 31 éves énekesnő karrierje már évek óta a csúcson van. Azonban a bulvárlapok sosem kímélték plusz kilói miatt.