Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok
Galéria / 12 kép
Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!
0
Ha valaki, a sztáredző Jen Widerstrom jól tudja, hogy érheti el egy túlsúlyos lány az álomalakot. Tőle tényleg érdemes tanulni!
Le a jojóval! 13 tipp, hogy ne jöjjenek vissza a kilók
Fitteskedjünk
Nem érdekel
Elolvasom
Tavasz végén sokan álmodozunk a szuper bikinialakról: ha te is nagyon szeretnél alakulni, és bár sokat meg is teszel ezért, azért lehet, hogy néha bizony alábbhagy a lelkesedésed. Ilyenkor kell egy kis inspiráció, ehhez pedig Jen Widerstrom munkássága tökéletes!
Az amerikai Nagy Fogyás című műsor sztáredzőjét több, mint 275 ezren követik az Instagramon, mert edzés és kajatippjei tényleg nagyon hasznosak. Ám ő sem volt mindig ilyen egészséges: Jen korábban túlsúlyos lány volt, aminek nemrég az okát is elárulta!
Korábban hosszú ideig egyáltalán nem voltam tisztában azzal, milyen rémesen étkezem, mennyire rendszertelen az életem. Aktív voltam fizikailag, de egyáltalán nem számított nekem az étkezés, nem követtem semmiféle elvet, ha szóba került az evés.
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Apró változtatások a mindennapjaidban, hogy észrevétlenül tudj fogyni
Apró változtatások a mindennapjaidban, hogy észrevétlenül tudj fogyni
Táplálkozás
Nem érdekel
Elolvasom
Az egyetem után a lány abbahagyta az aktív sportolást, majd hirtelen azon kapta magát, hogy túl sokat eszik, és túl sok alkoholt iszik. Szerencsére erre időben rájött:
Elkezdtem olyan sportokat választani, amiket élveztem, és nem büntetésnek éltem meg: ilyen volt az intervall tréning és a súlyzós edzés. A legtöbb változás akkor történt, amikor már nem azért edzettem, hogy karcsúbb legyen a derekam, hanem hogy jobban érezzem magam a bőrömben.
Persze a lánynak nem csak az edzéshez való hozzáállásán kellett változtatnia: ott volt még az étkezés is. Jen tisztában volt azzal, mi az egészséges és mi nem, de úgy döntött, többé nem eszik valamit, amit egyébként utál, csak azért, mert egészséges.
Helyette olyan fogásokból állította össze az étrendjét, amiket tényleg kedvelt:
- sok zöldséget evett
- jó minőségű, fehérjedús ételeket választott
- igyekezett mellőzni a gyorskajákat
- minden nap evett a következő tápanyagdús ételekből: áfonya, chlorella vagy spirulina alga, mandulatej, spenót, lazac, édesburgonya.
Az eredmény magáért beszél, Jen példája azonban hűen megmutatja, hogy a változást akkor fogod tudni elérni, ha nem kínzod magad a végtelenségig tarthatatlan diétákkal és kíméletlen edzéssel, hanem arra is figyelsz, mire van szüksége a testednek!
Hogy tetszett a cikk?
Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
május 25
kos 03.21 - 04.19
Nehezen nyílsz meg mások előtt, s nem vagy...
bika 04.20 - 05.20
A munkával telt hosszú és túlzsúfolt hétköznapok után...
ikrek 05.21 - 06.21
El kellene határoznod végre, merre menj tovább. Mindenki...
rák 06.22 - 07.22
Magad sem hiszed el, de a siker sokkal...
oroszlán 07.23 - 08.22
A hét utolsó munkanapjára a sok hajtás következtében...
szűz 08.23 - 09.22
Valaki igyekszik rád testálni egy olyan feladatot, amelyet...
mérleg 09.23 - 10.22
Hosszú ideje készíted a tervet a célodhoz, folyton...
skorpió 10.23 - 11.21
Olyasmit szeretnél kipróbálni, amit eddigi életedben soha nem...
nyilas 11.22 - 12.21
Hatalmas akadályt sikerül legyőznöd, olyasmit, amire nem sokan...
bak 12.22 - 01.19
Felgyorsulnak körülötted az események, nem győzöd kapkodni a...
vízöntő 01.20 - 02.18
Szép nyugodtan haladsz előre, mindenfajta nyomás nélkül, felszabadultan...
halak 02.19 - 03.20
Mindent megteszel azért, hogy másokat boldoggá tegyél, más...
Sztárok
Király Viktor eljegyezte szerelmét! Ennél romantikusabb helyszínt nehezen talált volna
A jóképű énekes úgy döntött, feleségül veszi szépséges barátnőjét, Anitát. Gratulálunk!
Életmód
Öt tipp, hogy lassabban teljen a hétvégéd
Veled is előfordult már, hogy felkeltél hétfőn reggel és nem értetted, mivel telt el ilyen gyorsan a hétvégéd? Kaptad már magad azon, hogy vasárnap este van és egész hétvégén egy percet sem pihentél? Nos, van megoldás, amitől egész konkrétan lassabban és élvezetesebben telnek a percek a jól megérdemelt pihenőidőd alatt.
Sztárok
Híres magyar szépségek férfiként: Kulcsár Edina, Csobot Adél, Debreczeni Zita "nemváltó" Snapchat filterrel
A Wait, What?! legújabb adásában bevetettük a Snapchat Gender Swap filterét, az eredmény pedig fergeteges!
Sztárok
Szakított Kendall Jenner és a pasija
Szingli lett a csinos modell, pedig azt hitte, Ben lesz számára az igazi.
Sztárok
Sophie Turner teljesen megváltozott új frizurájától
Alig lehet ráismerni mindenki Sansa Starkjára. A színésznő frizurát váltott.
Sztárok
Nagyon kedves becenevet adott kislányának Vilmos herceg
Szupercuki becenéven szólítja kislányát Vilmos herceg. Neked tetszik?
