Így szabadult meg jelentős súlyfeleslegétől a világsztárok edzője, Jen Widerstrom
Barbi
Tavasz végén sokan álmodozunk a szuper bikinialakról: ha te is nagyon szeretnél alakulni, és bár sokat meg is teszel ezért, azért lehet, hogy néha bizony alábbhagy a lelkesedésed. Ilyenkor kell egy kis inspiráció, ehhez pedig Jen Widerstrom munkássága tökéletes!
Az amerikai Nagy Fogyás című műsor sztáredzőjét több, mint 275 ezren követik az Instagramon, mert edzés és kajatippjei tényleg nagyon hasznosak. Ám ő sem volt mindig ilyen egészséges: Jen korábban túlsúlyos lány volt, aminek nemrég az okát is elárulta!
Korábban hosszú ideig egyáltalán nem voltam tisztában azzal, milyen rémesen étkezem, mennyire rendszertelen az életem. Aktív voltam fizikailag, de egyáltalán nem számított nekem az étkezés, nem követtem semmiféle elvet, ha szóba került az evés.
Az egyetem után a lány abbahagyta az aktív sportolást, majd hirtelen azon kapta magát, hogy túl sokat eszik, és túl sok alkoholt iszik. Szerencsére erre időben rájött:
Elkezdtem olyan sportokat választani, amiket élveztem, és nem büntetésnek éltem meg: ilyen volt az intervall tréning és a súlyzós edzés. A legtöbb változás akkor történt, amikor már nem azért edzettem, hogy karcsúbb legyen a derekam, hanem hogy jobban érezzem magam a bőrömben.
Persze a lánynak nem csak az edzéshez való hozzáállásán kellett változtatnia: ott volt még az étkezés is. Jen tisztában volt azzal, mi az egészséges és mi nem, de úgy döntött, többé nem eszik valamit, amit egyébként utál, csak azért, mert egészséges.
Helyette olyan fogásokból állította össze az étrendjét, amiket tényleg kedvelt:
- sok zöldséget evett
- jó minőségű, fehérjedús ételeket választott
- igyekezett mellőzni a gyorskajákat
- minden nap evett a következő tápanyagdús ételekből: áfonya, chlorella vagy spirulina alga, mandulatej, spenót, lazac, édesburgonya.
Az eredmény magáért beszél, Jen példája azonban hűen megmutatja, hogy a változást akkor fogod tudni elérni, ha nem kínzod magad a végtelenségig tarthatatlan diétákkal és kíméletlen edzéssel, hanem arra is figyelsz, mire van szüksége a testednek!
Még a legnagyobb rajongók sem igazán értik, hogy mi történhetett Lady Gagával, ugyanis nagyon szokatlanul és furán néz ki az Instagram profilja.
Szeretnél leszámolni a rossz szokásaiddal, jó lenne jobban megélni a pillanatokat? Fittebb és egészségesebb akarsz lenni? És ami a legfontosabb: szeretnél valóban boldogabb lenni? Akkor itt a helyed!
A férfiak elárulták, mik azok, amikről úgy gondolják, jobb, ha nem is beszélnek a barátnőjüknek. Neked mi a véleményed?
Az énekesnő nem tervezte, hogy aznap énekelni fog ikonja tiszteletére a Tonight Show-ban, de erőt vett magán, túllendülve elérzékenyülésén olyat énekelt, hogy az egész nézőközönségnek leesett az álla. A fiatal sztár a dal után könnyekben kitörve hagyta el a színpadot
A Sziget az a hely, ahol tényleg bármit felvehetnek a szitizenek. Legyen az állatos fejdísz, komplett jelmez, vagy bármi, aminek csak a képzelet szab határt, a fesztiválon minden nagy sikert arat, ami extrém.
Már nem jegyesként, hanem házaspárként várják a kis Medox érkezését: Kulcsár Edina és Csuti titokban összeházasodtak!
Az igazán szemfüles rajongók kiszúrtak egy érekességet, amin biztosan sokan kezdenek majd háborogni. Előkerült Meghan hercegné blogja, benne egy vallomással.
Ha imádod a Disney-rajzfilmeket, és előszeretettel szerzel be otthonra egy-két mesebeli figurás holmit, a nyár legújabb úszógumis kollekcióját egyenesen imádni fogod!
A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!
A Sziget nem csak egy zenei fesztivál, ahol egy hatalmasat bulizhatsz a barátaiddal, hanem lassan már egy olyan jelmezkavalkád is, ahol az lesz a meghökkentő, ha sima, emberruhában mész ki.
A világ egyik legkülönlegesebb hangú énekesnője, Aretha Franklin hosszú betegség után 76 évesen elhunyt.
Madonna 60. születésnapján nem ajándékot kap, hanem ajándékot ad. Alig egy órája posztolt, igazán különleges videója minden bizonnyal sok rajongójának örömet fog okozni!
Az aktuális trendekkel nem csak az internet van tele, hanem a boltok is, így szinte már álmodból felkeltve is tudod azt, hogy éppen a '80-as, '90-es évek divathullámait éljük újra. Ennek fényében ne feledkezzünk el a hajbavalókról se.
Katalin hercegné és Vilmos herceg 2001 óta ismerik egymást, de amikor már négy éve együtt jártak, váratlanul szakítottak. Noha hamar kibékültek, szerintük ez jót tett a kapcsolatuknak hosszú távon.
Vannak olyan frizuratrendek, amelyek meghódítják a sztárok szívét, az üveghaj pedig kétség kívül ezek közé tartozik. Nem csoda, hogy olyan népszerű most!
Barbi és Dylan Sprouse kapcsolata új szintre lépett, a magyar modell szerelmét magával hozta Magyarországra, talán ez lesz az első alkalom, hogy a szüleinek is bemutatja?
Harry herceg is néha megszeg egy-egy szabályt. de igyekszik nagyon odafigyelni, és ezt szeretné feleségénél is elérni. Épp emiatt megtiltott neki valamit.
A Beatles rajongók ezer éve erre a pillanatra vártak: összeállt egy fotóra Paul McCartney és John Lennon fia, ráadásul megszólalásig hasonlítanak apukájukra.
Ha sokat kell állnod a munkaidőd alatt, bizony nem mindegy, milyen cipő van rajtad. Most mutatunk is négy fazont, ami sokkal kényelmesebb marad a nap végére is.
Az Inception, vagyis az Eredet című film befejezése mai napig megosztja a rajongókat, hiszen sosem derült ki pontosan, mi lett a vége. Azonban most az egyik színész elárulta az igazságot!
