Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok

Eddig rosszul ittad a kávédat: szakértők szerint az alábbi módon kellene

Eddig rosszul ittad a kávédat: szakértők szerint az alábbi módon kellene
A nap cikke

4 csillagjegy, akinek óriási pénzösszeg hullik az ölébe még júniusban

A június a szikrázó napsütés és a kánikula mellett óriási pénzesőt is ígér!

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Ezzel a trükkel otthonoról is elérheted a botox hatást

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Olvasd el!

5 dolog, amit nem tehet meg az ellenőr, hiába nincs jegyed – Ismerd meg a jogaidat!

A jegyellenőröknek nincs mindenre kiterjedő hatáskörük.

Olvasd el!

4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz a június 21-ei telihold: minden álmuk valóra válik!

A telihold időszaka mindig valami megmagyarázhatatlan, misztikus energiával tölti fel az embereket.

Olvasd el!

6 gyógyszer, ami súlyos elhízáshoz vezet, hiába nem eszel többet: durván bezavarnak az anyagcsere-folyamatokba

A legtöbben nem is gondolnák, hogy a súlyvesztéshez nemcsak az életmódnak és a mozgásnak van köze, hanem az általunk szedett gyógyszereknek is.

Olvasd el!

Napi horoszkóp június 21.: a Rákok kiemelkedő tudásukat adhatják tovább, a Mérlegek fontos célért küzdenek

A hét utolsó munkanapján is érdemes néhány percet a horoszkópodra szánnod, hisz a csillagok ismét izgalmakat ígérnek!

Olvasd el!

Jött, látott és győzött: Tóth Andi lélegzetelállító szettben vette át díját a Social Media Awardon

Tegnap került megrendezésre a JOY Social Media Award 2024-es gálája, ahol ismét díjat kaptak azok a tartalomgyártók, akiket szeretünk és, akik valóban inspiráló tartalmakkal teszik szebbé a napjainkat.

Facebook
Twitter
Pinterest
Nem mindegy, hogyan fogyasztod a koffeines italt, ugyanis komoly hatással van a szervezetedre.

A kávézás sokak életében egy szent és sérthetetlen dolog, a napi rituálé része: a reggel beindítója és a délután szieszta főszereplője. Kutatások szerint a pandémia kezdete óta még fontosabb szerepet tölt be ez az ital az emberek életében, legalábbis kiderült, hogy több kávét fogyasztunk, mint előtte. Az amerikai felmérés arra is kitért, hogy home office-ban dolgozók több kávét fogyasztanak, mint azok, akik irodában töltik a napjukat: előbbi csoport átlagban 3,1 adagot, míg utóbbi 2,5 csészényit gurít le naponta. A fő motiváció egy újabb adag kávénál a koffeinbevitel, a megkérdezettek szerint ugyanis ez segít nekik, hogy produktívak maradjanak.

Az viszont egyáltalán nem mindegy, hogyan iszod a kávét. A CNBC megkérdezett egy szakértőt ezzel kapcsolatban, hogy végre oszlassa el a tévhiteket és mondja el, hogyan kell helyesen fogyasztani, hogy a lehető legtöbb pozitív hatása érvényesüljön. Íme a válasz:

1. Ne kávézz ébredés után

Igen, tudjuk, hogy ez borzasztóan nehéz lehet, ha már megszoktad, hogy reggel az első utad a kávégéphez vezet. Főleg, hogy a friss kávé illata is ad egyfajta plusz motivációt, hogy kikelj az ágyból. Sokak mellett Daniel Pink, viselkedéstudományi szakértő is kutatta a választ arra, mikor érdemes magunkhoz venni az első koffeinadagot reggel. Arra jutott, hogy az ideális az lenne, ha ébredés után 60-90 perccel fogyasztanánk az első kávét, aminek persze tudományos magyarázata is van. Reggel ugyanis magas a szervezetben a kortizol, vagyis a stresszhormon szintje, ami jelzi a testnek, hogy ideje felkelni. Ez másfél óra után kezd csökkeni, és ebbe a természetes folyamatba teljesen belezavar, ha ezt megfejeljük egy adag koffeinnel.

„Az emberek szinte függő módon isszák reggel a kávét, pedig sokkal egészségesebb, ha hagyjuk, hogy a kortizolszint elérje a csúcsot, aztán amikor csökkeni kezd, jöhet az a bizonyos koffein”

- magyarázza a szakértő.

2. Válaszd ki a megfelelő összetevőket

A kávébabok koffeinszintje a pörköléstől is függ, ha nagyon fáradtnak érzed magad és energiára van szükséged, akkor világos pörkölésű kávét válaszd. Minél sötétebbre van ugyanis pörkölve a kávébab, annál több koffein ég el. Szakértők szerint nemcsak ezen, a víz minőségén is múlik, milyen lesz a kávé, hiszen az ital több mint 98%-át ez teszi ki. A szűrt víz javítja a minőséget.

Kép
forrás: Getty Images/ Catherine Falls Commercial

3. A „nappucino” lehet az új fegyvered

Az elnevezés az angol naps és cappuccino összetételből származnak, amit magyarra fordítva szundikávénak fordíthatnánk le. Nem is ez a lényeg, hanem az, hogy japán és angol kutatások is bizonyították már, hogy sokkal jobban fog menni a koncentrálás és frissebb leszel, ha a délutáni kávéd után lefekszel egy 20 perces szundira. Persze csak akkor, ha mindezt megteheted hétköznap, de ha nem megy meló közben, hétvégén is simán kipróbálhatod. Az alvás ugyanis csökkenti az adenozint, a fáradtságot okozó vegyi anyag mennyiségét az agyban, a koffein pedig nagyjából 20 perc után kezd hatni, így a kettő együtt szuperhatásos lehet, ha egy nehezebb délután áll előtted.

Ha szereted a kávét, ezeket a recepteket ki kell próbálnod!

Galéria / 5 kép

5 isteni kávés italrecept

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Divat

Napfény áztatta bohém sikk: Ezzel az 5 nyári alapdarabbal lesz teljes a kapszulagardróbod!

Promóciók

Ezzel a trükkel otthonoról is elérheted a botox hatást

Életmód

Vakteszt: Megkóstoltam 6 különböző vizet, és most elárulom, melyik volt a legfinomabb

Promóciók

Nemzeti Sportrádió – Hajrá, magyarok!

Kép

Így lesz mindig finom illat az otthonodban: búcsúzz el örökre a kellemetlen szagoktól!

Hiába takarítasz rendszeresen, mégis előjönnek a kellemetlen szagok? Segítünk!

Kép

Volt, aki flitterekben ragyogott a JOY Social Media Award vörös szőnyegén - Íme az est legjobb szettjei

Tegnap került megrendezésre a JOY Social Media Award 2024-es gálája, ahol azokat a kiemelkedő tartalomgyártókat díjaztuk, akik személyiségük és munkásságuk mellett a tartalmaikkal is inspirálnak minket.

Kép

Ennyire dögös lett Mészáros Lili legelső címlapja: a Next Top Model Hungary győztese vadítóan néz ki a képeken

A Next Top Model Hungaty nyertese, Mészáros Lili egyik nyereménye az volt, hogy szerepelhet a JOY magazin címlapján. Ez meg is történt, csodásan fest rajta!

Kép

Jött, látott és győzött: Tóth Andi lélegzetelállító szettben vette át díját a Social Media Awardon

Tegnap került megrendezésre a JOY Social Media Award 2024-es gálája, ahol ismét díjat kaptak azok a tartalomgyártók, akiket szeretünk és, akik valóban inspiráló tartalmakkal teszik szebbé a napjainkat.

Kép

Megjelent a JOY nyári lapszáma, címlapon a Next Top Model Hungary győztese, Mészáros Lili - Keresd a magazint Kneipp minitusfürdővel!

A JOY legfrissebb lapszáma a legfrissebb nyári szépség és divattrendekkel vár, valamint izgalmas interjúkkal és fotókkal, például Mészáros Lilivel, Rúzsa Magdival és Pető Brúnóval. Olvasd el főszerkesztőnk, Alberti Petra Bianka ajánlóját!