Promóciók
Fogysz, de véletlenül se a hasadról, pedig az a célod? Tehetsz ellene!
4 csillagjegy, akinek egy őrangyal fog segíteni a közeljövőben: minden arannyá változik, amihez hozzáérnek
A tavaszi idő miatt végre újjáéled a természet, az állatok előmerészkednek, mi pedig ismét erőt érzünk magunkban.
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Gyászol a királyi család: senki nem számított ekkora tragédiára, már a halál oka is kiderült
2024 biztosan nem a királyi család éve. Katalin és Károly betegsége után sajnos Beatrix hercegnőt sem kerülte el a tragédia.
Figyeled, mit eszel, rendszeresen edzel, és ennek meg is van az eredménye a mérleg szerint. De nagyon sok nő küzd azzal, hogy ugyan eléri az álomsúlyt, ám hastájékon valahogy nem akarnak csökkenni a zsírpárnák. Sajnos a testnek nem mondhatjuk meg, honnan is tűnjön el a zsír - pedig milyen jó lenne - így a fogyás nagyon sok esetben csalódással jár együtt.
Erre viszont semmi szükség, hiszen mindenki más testalkatú, és míg egyesek innen vékonyodnak először, másoknak vért izzadva sem sikerül a hasi zsír eltüntetése. Persze a stressz is közrejátszik a dologban: Amy Shapiro táplálkozási szakember szerint ugyanis a genetikán túl a hasi zsír nagyon sokszor a túl sok stressz vagy az inzulinrezisztencia jele. A stressz hatására ugyanis megnő a szervezetben a kortizol, vagyis a stresszhormon szintje, ami miatt a test a hasnál kezdi el a zsírt raktározni - mintegy védekezésképp.
A genetika mellett Cassie Lambert személyi edző, coach szerint az is sokat számít, hogyan indul el a fogyás. A szakember szerint például egy alacsony szénhidrát tartalmú diéta villámgyorsan beindítja a fogyást, de ez főleg annak köszönhető, hogy kimegy a víz a szervezetből, mivel az izmokban lecsökken a glikogénraktárak tartaléka, és itt nem a zsír az, aminek a mértéke csökken. De ha nagyon sokat kezdesz kardiózni, akkor is ez a helyzet: zsír helyett a víz az, ami távozik nagyon gyorsan, ha pedig az izmok elkezdenek leépülni, akkor ugyan kevesebbet mutat majd a mérleg, hosszú távon azonban ez a legrosszabb megoldás.
Ezért is fontos, hogy ne gyorsan akarj lefogyni, úgy ugyanis nem a zsír csökken majd: optimális esetben a testtömeged 1-3%-nál többet sose fogyj egy hét alatt.
A cikk a Runner's World oldalán folytatódik!
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
3 csillagjegy, akinek negatív hatással lesz az életére az áprilisi telihold
Ezek a csillagjegyek nem fognak örülni az áprilisi teliholdnak!
Így nézett volna ki a Trónok harca Disney-meseként
Ha van valami, ami távolabb áll George R. R. Martin regényeitől és azok feldolgozásától, akkor az a rajzfilmes műfaj.
A sztárok ezekre a trendi cipőkre esküsznek idén tavasszal: másold le a stílusukat
Mutatjuk, mit viselnek idén tavasszal a sztárok.
Sztárok, akik nyilvánosan estek egymás torkának, erről pedig videó is készült
Hiába a siker, a sok pénz vagy éppen a rajongók imádata, a sztárok olykor-olykor vannak olyan nárcisztikus természetűek, hogy képesek élőadásban neki menni egy másik híres embernek.
Egy hétig követtem Katalin hercegné diétáját: sokkal nehezebb volt, mint gondoltam
Katalin hercegné étrendje nem való mindenkinek, csak akkor próbáld ki, ha nagyon elhivatott vagy!
5 szokás, ami jelentősen növeli a szívroham kockázatát: nem csak a dohányzás káros
Szomorú, de az elmúlt időszakban jelentősen megnőtt az 50 év alattiaknál jelentkező szívroham. Ez pedig olyan jellegű, egyértelműen káros szokásokra vezethető vissza, mint a dohányzás vagy éppen az egészségtelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. De nézzük is, pontosan melyek ezek, és hogyan tudod megelőzni a súlyos szívbetegségek kialakulását.