Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

2 dolog, amiben a dietetikus szerint tél végén változtatnod kellene az étkezéseden

2 dolog, amiben a dietetikus szerint tél végén változtatnod kellene az étkezéseden

június 2

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben olyannyira a lelkedbe gázol...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon pontosan kiszámítottál mindent, sokat fáradoztál azért, hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

Egészen idáig vártál a megfelelő alkalomra ahhoz, hogy...

rák 06.22 - 07.22

A mai nap a vártnál jóval több kihívást...

oroszlán 07.23 - 08.22

szűz 08.23 - 09.22

Bármiféle dologba vágod a fejszéd, szükséged van arra,...

mérleg 09.23 - 10.22

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amelyről...

nyilas 11.22 - 12.21

Mindenáron szeretnél valakinek segíteni, úgy gondolod ugyanis, szívesen...

bak 12.22 - 01.19

vízöntő 01.20 - 02.18

halak 02.19 - 03.20

Szorult helyzetében valaki mentőövként használ, ami számodra kifejezetten...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Hidd el, érdemes!

Stagnál a fogyásod? Ezekkel a változtatásokkal új erőre kaphatsz!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Lassan tényleg itt a tavasz: egyre több D-vitaminhoz jutunk, élvezhetjük a jó időt, és ahogy múlnak a hetek, egyre kevesebb ruhát kell majd viselnünk. Bár januárban kezdenek a legtöbben életmódváltásba és fogyókúrába, sokan az első tavaszi napsugarakkal döbbennek csak rá, hogy nyakukon a bikiniszezon!

Azt pedig biztosan te is tudod, hogy az egészséges, fitt test nem pár nap alatt készül, így itt az ideje lassan búcsút venni a téltől, és nem csak új ruhákkal, hanem egy kicsit más étkezéssel üdvözölni a tavaszt.

Vacsora este 6 után: igen vagy nem? A dietetikus végre megadja a választ

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Most nem arra buzdítunk, hogy kezdj vad fogyókúrába, helyette elég, ha két dolgot változtatsz az étrendeden: így több lesz az energiád, akár lepattanhat pár kiló is, és nem utolsósorban a tavaszi fáradtság sem hagy nyomot rajtad.

Ihász Katalin dietetikus szerint ha a következő két dolgon változtatsz az étkezéseden tél végén, garantáltan jobban érzed majd magad a bőrödben!

3 kaja, amit egy dietetikus SOHA nem enne meg – és te?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Viszlát, melegítő ételek!

Tél végén az emberek ki vannak éhezve a napfényre, frissességre, ami az étkezésben is megnyilvánul. Míg a hidegben előszeretettel fogyasztjuk az olyan energiát adó, úgynevezett melegítő ételeket, mint a különféle nagyon rostos gabonafélék, a füstölt termékek, az intenzíven fűszerezett, csípős ételek és a zsírosabb húsok, addig a tavasz épp ennek az ellenkezőjéről szól. Most jön el a könnyen emészthető ételek ideje: azoké, amik feltöltenek energiával, és nem terhelik meg túlságosan a gyomrot.

Persze a gabonák ilyenkor is jöhetnek, de például a kifejezetten melegítő hatású hajdina és bulgur helyett válassz inkább zabot, barnarizst, quinoát. A halat is érdemes beiktatni az étrendünkbe, mert nem csak roppant egészséges, de az alakunknak is kifejezetten jót tesz!

Kép
forrás: GettyImages

Zöldségek, gyümölcsök minden mennyiségben

Télen sajnos igen borsos ára van a gyümölcsöknek és zöldségeknek, de a tavaszi napsugarakkal lassan az árak is lejjebb mennek, és egyre több lesz az idényzöldség és idénygyümölcs.

Kép
forrás: GettyImages

Nem kérdés, ez az időszak a friss ételekről szól, így ha teheted, naponta többször is fogyassz zöld szín zöldségeket, és persze gyümölcsöket. Tavasszal érdemes sok zöldsalátát, retket, répát enni, de a sóska, a spenót és az újhagyma is elképesztően egészségesek. Ha pedig eleged van a salátából, készíts ezekhez mártogatóst: így te sem fogod megunni a zöldségeket!

Galéria / 12 kép

Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 2

kos 03.21 - 04.19

Valaki a közvetlen környezetedben olyannyira a lelkedbe gázol...

bika 04.20 - 05.20

Nagyon pontosan kiszámítottál mindent, sokat fáradoztál azért, hogy...

ikrek 05.21 - 06.21

Egészen idáig vártál a megfelelő alkalomra ahhoz, hogy...

rák 06.22 - 07.22

A mai nap a vártnál jóval több kihívást...

oroszlán 07.23 - 08.22

szűz 08.23 - 09.22

Bármiféle dologba vágod a fejszéd, szükséged van arra,...

mérleg 09.23 - 10.22

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sok energiát fektetsz egy olyan dologba, amelyről...

nyilas 11.22 - 12.21

Mindenáron szeretnél valakinek segíteni, úgy gondolod ugyanis, szívesen...

bak 12.22 - 01.19

vízöntő 01.20 - 02.18

halak 02.19 - 03.20

Szorult helyzetében valaki mentőövként használ, ami számodra kifejezetten...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Letartoztatták a Riverdale főszereplőjét, Cole Sprouse-t!

Cole Sprouse nem ezzel a sztorival szeretett volna címlapokra kerülni, az egyszer tuti.

Kép

Cukiságriadó! Fogadjunk, hogy mostantól ŐK lesznek Sarolta és György herceg játszótársai

Ha valami, egy kisállat biztosan feldobja a legtöbb gyerek napját. Pláne, ha egyszerre több is van belőle, Katalin és Vilmos gyermekei pedig egészen biztosan odáig lesznek az új jövevényekért!

Kép

Erre nem számítottunk! Kristin Davis elárulta, hogy az ikonikus sorozat melyik részének fogatását bírta a legkevésbé

Ki gondolná, hogy a világ egyik legnépszerűbb és legmeghatározóbb sorozata, a Szex és New York már 16 éve véget ért.

Kép

Igazi bőrszépítő gyümölcs az eper: 5 ok, amiért most érdemes belőle sokat enned

Eperszezon van, így ha teheted, érdemes napi szinten beiktatnod a friss gyümölcsöt az étrendedbe. Eheted magában, de zabkásába, turmixba, salátába is tökéletes - és csodát fog tenni a bőröddel is!

Kép

Alicia Silverstone kisfia igazi álomgyerek - a filmcsillag szerint egyetlen dolgon múlik minden

Semmi hiszti, semmi fegyelmezés: a Spinédzserek egykori színésznője állítja, a fentiekre az égvilágon semmi szüksége nincs a gyermekével kapcsolatban. Fia ugyanis egy igazi álomgyerek, Alicia szerint minden az étkezésén múlik...

Kép

Napi horoszkóp június 2.: a Bikák váratlan akadállyal küzdenek, a Rákokra új kihívások várnak

A hét első munkanapján is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem