A nap cikke

A kabát, ami még 10 évig biztosan divat marad: az alábbi trend kiállja az idő próbáját

Megannyi divathullám közül sosem könnyű megtalálni azokat a kedvenceket, amiket aztán akár évekig is elhordhatsz, most mégis itt van egy, ami szerencsére még sokoldalú is.

2 dolog, amiben a dietetikus szerint tél végén változtatnod kellene az étkezéseden

Getty Images
2 dolog, amiben a dietetikus szerint tél végén változtatnod kellene az étkezéseden
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hidd el, érdemes!

Stagnál a fogyásod? Ezekkel a változtatásokkal új erőre kaphatsz!

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Lassan tényleg itt a tavasz: egyre több D-vitaminhoz jutunk, élvezhetjük a jó időt, és ahogy múlnak a hetek, egyre kevesebb ruhát kell majd viselnünk. Bár januárban kezdenek a legtöbben életmódváltásba és fogyókúrába, sokan az első tavaszi napsugarakkal döbbennek csak rá, hogy nyakukon a bikiniszezon!

Azt pedig biztosan te is tudod, hogy az egészséges, fitt test nem pár nap alatt készül, így itt az ideje lassan búcsút venni a téltől, és nem csak új ruhákkal, hanem egy kicsit más étkezéssel üdvözölni a tavaszt.

Vacsora este 6 után: igen vagy nem? A dietetikus végre megadja a választ

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Most nem arra buzdítunk, hogy kezdj vad fogyókúrába, helyette elég, ha két dolgot változtatsz az étrendeden: így több lesz az energiád, akár lepattanhat pár kiló is, és nem utolsósorban a tavaszi fáradtság sem hagy nyomot rajtad.

Ihász Katalin dietetikus szerint ha a következő két dolgon változtatsz az étkezéseden tél végén, garantáltan jobban érzed majd magad a bőrödben!

Olvasd el ezt is!

3 kaja, amit egy dietetikus SOHA nem enne meg – és te?

Fitteskedjünk

Nem érdekel
Elolvasom

Viszlát, melegítő ételek!

Tél végén az emberek ki vannak éhezve a napfényre, frissességre, ami az étkezésben is megnyilvánul. Míg a hidegben előszeretettel fogyasztjuk az olyan energiát adó, úgynevezett melegítő ételeket, mint a különféle nagyon rostos gabonafélék, a füstölt termékek, az intenzíven fűszerezett, csípős ételek és a zsírosabb húsok, addig a tavasz épp ennek az ellenkezőjéről szól. Most jön el a könnyen emészthető ételek ideje: azoké, amik feltöltenek energiával, és nem terhelik meg túlságosan a gyomrot.

Persze a gabonák ilyenkor is jöhetnek, de például a kifejezetten melegítő hatású hajdina és bulgur helyett válassz inkább zabot, barnarizst, quinoát. A halat is érdemes beiktatni az étrendünkbe, mert nem csak roppant egészséges, de az alakunknak is kifejezetten jót tesz!

Kép
forrás: GettyImages

Zöldségek, gyümölcsök minden mennyiségben

Télen sajnos igen borsos ára van a gyümölcsöknek és zöldségeknek, de a tavaszi napsugarakkal lassan az árak is lejjebb mennek, és egyre több lesz az idényzöldség és idénygyümölcs.

Kép
forrás: GettyImages

Nem kérdés, ez az időszak a friss ételekről szól, így ha teheted, naponta többször is fogyassz zöld szín zöldségeket, és persze gyümölcsöket. Tavasszal érdemes sok zöldsalátát, retket, répát enni, de a sóska, a spenót és az újhagyma is elképesztően egészségesek. Ha pedig eleged van a salátából, készíts ezekhez mártogatóst: így te sem fogod megunni a zöldségeket!

Galéria / 12 kép

Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok
Napi horoszkóp január 17.: a Bakok lelkesen mennek előre, a Halak felelősségteljes feladatot kapnak

Ma se feledkezz meg a horoszkópodról, hisz a csillagok ismét üzentek!

Louis Vuitton fantasztikus cicás kollekciót dobott a piacra

Új kollekciót alkotott Louis Vuitton, igazi macskás hölgyeknek. Cipők, pénztárcák és táskák- minden darab cuki kiscicákkal és kedves mintákkal díszítve.

A kabát, ami még 10 évig biztosan divat marad: az alábbi trend kiállja az idő próbáját

Megannyi divathullám közül sosem könnyű megtalálni azokat a kedvenceket, amiket aztán akár évekig is elhordhatsz, most mégis itt van egy, ami szerencsére még sokoldalú is.

Liu Shaolin Sándor gyönyörű X-Faktoros énekesnőt szeret

Szépséges énekesnőbe szeretett bele a jóképű korcsolyázó, Liu Shaoilin Sándor.

Majka visszavonul, és egy ideig pihenteti karrierjét

Napjaink egyik legsikeresebb hazai rappere, műsorvezetőként, sőt, zsűritagként is remekül szerepel, miért akar mégis visszavonulni Majka?

Egzotikus fotón szexiskedik Liptai Claudia egy szál bikiniben

Egy szál bikiniben mutatta meg csinos alakját Liptai Claudia, aki a télből inkább a nagy melegbe utazott szerelmével, Pataki Ádámmal.

Színdarab készül gyerekkori kedvenc magyar rajzfilmedből

MZ/X, MZ/X, jelentkezz! Hamarosan megnézheted a Mézga család történetét modern köntösben.

Gyerekként megszúrtad magad ceruzával? Az ok, amiért mai napig látszik ennek nyoma

Gyerekkorodban te is megszúrtad magad véletlenül ceruzával? Szinte biztos, hogy ennek nyoma mai napig meglátszik egy szürke pötty formájában; most elmondjuk, miért!

10 izgalmas infó a You című sorozatról, ami most lázban tartja a világot

Sejtettük, hogy 2019-ben sem maradunk jó sorozatok nélkül, de azt nem gondoltuk volna, hogy rögtön az első hetekben érkezik is az első nagy kedvenc: a You című Netflix sorozat ugyanis elképesztő népszerűségnek örvendett!

Rihanna beperelte az édesapját - De az internetezők nem feltétlenül értenek vele egyet

Az énekesnővel nem érdemes szórakozni: Rihanna megelégelte, hogy édesapja az ő sikerén próbál felfutni, és beperelte őt. Azonban egy kissé megoszlanak a vélemények erről.

Miley Cyrus megható levelet írt Liam Hemsworth-nek szülinapja alkalmából

Miley Cyrus és Liam Hemsworth karácsony előtt házasodtak össze, a friss feleség levele pedig igazolja, mennyire dúl köztük a szerelem.

Harry Potter sebhelye nem is villámot ábrázol? Őrületes dolgot vett észre egy rajongó

A legújabb Harry Potter-teória lázban tartja a világot, és sokak szerint még maga J. K. Rowling sem vette észre ezt a részletet!

Paris Jackson mélypontra zuhant: a modell úgy döntött, segítséget kér

A fiatal modell nagyon nehéz időszakon megy keresztül, és úgy érzi, elérkezett a mélypontra; emiatt pedig már egy intézménybe is bejelentkezett segítségért.

5 érzés, amit bizony a kutyád is képes érezni

Ha van kutyád, biztos tisztában vagy vele, hogy ő is lehet boldog, vagy éppen szomorú, sőt, még félhet is bizonyos dolgoktól.

Melegítő ételek, amiknek szerepelnie kellene a téli étrendedben

Ne gondold, hogy télen-nyáron ugyanazok az ételek tesznek jót a szervezetnek. Míg a meleg időben jöhetnek a friss zöldségek és gyümölcsök, a könnyű saláták, addig a téli időszakban nagyon kellenek a testnek a melegítő hatású, egészséges hozzávalók. A következőket iktasd be az étrendedbe!

Pattanásos a mellkasod? Ez állhat a háttérben!

Az arcon is elég bosszantóak a pattanások, de ha kivágottabb ruhában mennél el valahova, akkor a dekoltázsod környékén lévő piros pöttyök is biztos, hogy feldühítenek.

Kutyatámadás – igen, velem is megtörtént

Amikor elfogyott a kerítés, a létezés lelassult, a megálló idő meg odasúgta: vége, meghalsz, kisanyám. Nincs tovább. Egy kutyatámadás áldozata voltam – elmondom épp úgy, ahogy megesett.

Napi horoszkóp január 16.: a Skorpiók nagy kalandra vállalkoznak, a Bakok előtt új kapuk nyílnak meg

Ma is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok állásából ismét fontos dolgokat tudhatsz meg!

Ne maradj le a JOY-napokról! Kapd kézhez elsoként a JOY magazin következo három lapszámát – köztük a kuponos magazint!

Csak 1495 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem