A nap cikke

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

Szinte hihetetlen, de jövőre lesz 40 éves a Hair című film, amely a 80-as évek egyik legnagyobb klasszikusává nőtte ki magát. A főszereplő színészek is rengeteget változtak azóta!

Még több olvasnivaló

Először beszélt Jennifer Anistonnal való válásáról Justin Theroux

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

6 tipp, hogy szuper fotókat tudj készíteni a kutyádról

Ha nem figyelsz oda, tabletta mellett is teherbe eshetsz

Blake Livelynak beszóltak kosztümjei miatt, ő pedig visszavágott

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

A legújabb manikűrtrend: viseld a körmödön a csillagjegyedet

2 dolog, amiben a dietetikus szerint tél végén változtatnod kellene az étkezéseden

Getty Images
2 dolog, amiben a dietetikus szerint tél végén változtatnod kellene az étkezéseden
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Hidd el, érdemes!

Lassan tényleg itt a tavasz: egyre több D-vitaminhoz jutunk, élvezhetjük a jó időt, és ahogy múlnak a hetek, egyre kevesebb ruhát kell majd viselnünk. Bár januárban kezdenek a legtöbben életmódváltásba és fogyókúrába, sokan az első tavaszi napsugarakkal döbbennek csak rá, hogy nyakukon a bikiniszezon!

Azt pedig biztosan te is tudod, hogy az egészséges, fitt test nem pár nap alatt készül, így itt az ideje lassan búcsút venni a téltől, és nem csak új ruhákkal, hanem egy kicsit más étkezéssel üdvözölni a tavaszt.

Most nem arra buzdítunk, hogy kezdj vad fogyókúrába, helyette elég, ha két dolgot változtatsz az étrendeden: így több lesz az energiád, akár lepattanhat pár kiló is, és nem utolsósorban a tavaszi fáradtság sem hagy nyomot rajtad.

Ihász Katalin dietetikus szerint ha a következő két dolgon változtatsz az étkezéseden tél végén, garantáltan jobban érzed majd magad a bőrödben!

Olvasd el ezt is!

Viszlát, melegítő ételek!

Tél végén az emberek ki vannak éhezve a napfényre, frissességre, ami az étkezésben is megnyilvánul. Míg a hidegben előszeretettel fogyasztjuk az olyan energiát adó, úgynevezett melegítő ételeket, mint a különféle nagyon rostos gabonafélék, a füstölt termékek, az intenzíven fűszerezett, csípős ételek és a zsírosabb húsok, addig a tavasz épp ennek az ellenkezőjéről szól. Most jön el a könnyen emészthető ételek ideje: azoké, amik feltöltenek energiával, és nem terhelik meg túlságosan a gyomrot.

Persze a gabonák ilyenkor is jöhetnek, de például a kifejezetten melegítő hatású hajdina és bulgur helyett válassz inkább zabot, barnarizst, quinoát. A halat is érdemes beiktatni az étrendünkbe, mert nem csak roppant egészséges, de az alakunknak is kifejezetten jót tesz!

Kép
forrás: GettyImages

Zöldségek, gyümölcsök minden mennyiségben

Télen sajnos igen borsos ára van a gyümölcsöknek és zöldségeknek, de a tavaszi napsugarakkal lassan az árak is lejjebb mennek, és egyre több lesz az idényzöldség és idénygyümölcs.

Kép
forrás: GettyImages

Nem kérdés, ez az időszak a friss ételekről szól, így ha teheted, naponta többször is fogyassz zöld szín zöldségeket, és persze gyümölcsöket. Tavasszal érdemes sok zöldsalátát, retket, répát enni, de a sóska, a spenót és az újhagyma is elképesztően egészségesek. Ha pedig eleged van a salátából, készíts ezekhez mártogatóst: így te sem fogod megunni a zöldségeket!

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!
6 jel, hogy a pasi csak kihasznál, és nem akar semmi komolyat

Jobb, ha elbúcsúzol tőle, mielőtt még összetörné a szívedet!

Először beszélt Jennifer Anistonnal való válásáról Justin Theroux

Mindenkit váratlanul ért Jennifer Aniston és Justin Theroux válásának híre, akik azóta sem igazán beszéltek erről. A színész viszont most interjút adott.

Így is lehet. A világ első állatos cirkusza élő állatok nélkül

A német Roncalli Cirkusz 1976-os alapítása óta klasszikus állatos cirkuszként működött egészen mostanáig. A világon elsőként az élő állatokat hologram technológiával helyettesítik, az eredmény pedig lenyűgöző.

5 szakterület, ahol a legkevesebb idő jut az alvásra

Muszáj, hogy mindig eleget pihenjünk, hiszen nem csak a külsőnkön látszik meg ennek hiánya, de bizony az egészségünkön is. Azonban vannak szakmák, ahol ez mégis "luxusnak" számít.

Megmutatjuk, hogy néznek ki most a Hair című film főszereplői

Szinte hihetetlen, de jövőre lesz 40 éves a Hair című film, amely a 80-as évek egyik legnagyobb klasszikusává nőtte ki magát. A főszereplő színészek is rengeteget változtak azóta!

6 tipp, hogy szuper fotókat tudj készíteni a kutyádról

Az állandóan izgő-mozgó szőrgombócokról nehéz lehet fotót csinálni. Azonban néhány trükköt bevetve te is szuper képeket lőhetsz a kedvencedről!

Akár ikrek is lehetnének! Híres emberek, akik egymásra ütöttek

Igen, még köztük is vannak olyanok, akik annyira hasonlítanak, mint két tojás!

Napi horoszkóp szeptember 22.: a Kosok az álmaik megvalósításán dolgoznak, az Ikrek maradandót alkothatnak

Hétvégén is érdemes elolvasnod a horoszkópod, hisz a csillagok ismét üzentek!

Ha nem figyelsz oda, tabletta mellett is teherbe eshetsz

Biztosan te is hallottál már olyan történetet, amikor valaki a fogamzásgátló tabletta szedése mellett esett teherbe. Most akkor félni kell?

Megfejtettük a KFC mennyei fűszerkeverék receptjét

Ha szereted a KFC-s csirkét, megmutatom, hogyan készíthetsz otthon ízélményre a megszólalásig hasonlító, de jóval egészségesebb, fűszeres panírban sült csirkemellet, - combot és -szárnyat.

Még csak szeptember van, máris megvan az év legfurább halloweeni jelmeze

Nem semmi fantáziája van a halloweeni jelmezek megalkotóinak. Minden évben megvan a sláger darab, és néhány szuperbizarr is. Iidén sincs ez másképp.

Fontos dolgot árult el Hermione Grangerről J.K.Rowling

Hermione Granger az egyik kedvenced a Harry Potter könyvekből? Remélhetőleg jól tudod róla, hogy kell kiejteni a nevét.

Blake Livelynak beszóltak kosztümjei miatt, ő pedig visszavágott

Kár beszólogatni a Twitter egyik legfrappánsabb felhasználójának, ezt érdemes megjegyeznie minden trollnak.

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Gisele Bündchen szó szerint felismerhetetlen lett a Vogue címlapján

Gisele Bündchen őrületes átalakítást vállalt be a Vogue fotózásán, a képeket látva pedig először senki sem ismert rá a híres modellre.

Megszületett Görög Zita gyermeke

Nagyon különleges nevet kapott a modell-műsorvezető Görög Zita harmadik gyermeke, aki a minap született.

A legújabb manikűrtrend: viseld a körmödön a csillagjegyedet

Szereted a csillagászattal kapcsolatos dolgokat, sőt, az ezotéria világa is érdekel? Akkor a legújabb manikűrtrendet egyenesen imádni fogod!

Ryan Reynolds olyan jó pasi, hogy David Beckham is flörtölt vele

A Deadpool 2 óta David Beckham és Ryan Reynolds jó barátságot kötöttek. Az exfocista pedig nem fogta vissza magát Ryan legújabb fotóját látva.

Babát vár a csinos műsorvezető, Tücsi

Videóban jelentették be szerelmével, Sofron Istvánnal életük legfontosabb hírét.

Kaley Cuoco elárulta, hogyan reagált az Agymenők csapata a befejezésre

Jövő év májusban kerül adásba az Agymenők utolsó része, ami nem csak minket, de a legtöbb főszereplőt is elkeserített. Most Kaley Cuoco mesélt erről.

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

3 lapszám csak 1500 Ft! Amennyiben szeptember 30-ig előfizetsz, garantáltan megkapod a JOY-napok „kuponos” lapszámot!

Csak 1500 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem