Ne maradj le a JOY-NAPOKRÓL!
0 nap
0 óra
0 perc
múlva kezdődik a JOY-napok!múlva vége a JOY-napoknak!
Horoszkóp
Lélek
Divat
Szépség | Beauty Club
Sztárok
JOY-napok

Egy vision board segítségével könnyen elérheted az álmaidat

Egy vision board segítségével könnyen elérheted az álmaidat
A nap cikke

Kiderült: így teltek II. Erzsébet királynő utolsó percei

Nyilvánosságra hozták a feljegyzéseket a néhai uralkodó halálának napjáról, amiből megtudhattuk, hogy a kötelezettségeit tényleg kivétel nélkül mindig szem előtt tartotta.

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Olvasd el!

Napi horoszkóp május 18.: az Ikrek kissé kilógnak a sorból, az Oroszlánok változásra vágynak

A hosszú hétvége első napjára is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Olvasd el!

Mindenki Jennifer Lopez és Ben Affleck válásáról beszél: a színész már el is költözött a közös álomotthonból

Lassan két hónapja, hogy nem láttuk őket együtt, sőt Ben Affleck már nem lakik a közös álomotthonukban.

Olvasd el!

3 dolog, amire egy hacker képes pusztán az e-mail címed megszerzésével

Ha egy hacker megtudja, mi az e-mail címed (és nem is kell, hogy be tudjon lépni), máris óriási problémákat tud okozni neked.

Olvasd el!

10 színész, aki túl messzire ment egy filmszerep kedvéért

A színjátszásnak eme módszerét alkalmazva a színész valósággal tényleg átalakul azzá a karakterré, akit megformál.

Olvasd el!

Nicholas Galitzine elárulta, hogy az Idea of You szexjelenetei miért teljesen mások, mint bármely más filmben eddig

Nézők millióinak belopta magát a szívébe a Prime Video új romantikus filmje, A rólad alkotott kép Anne Hathaway és Nicholas Galitzine főszereplésével. Ráadásul a sztori új oldalról mutatja be a női vágyat!

Facebook
Twitter
Pinterest
Elhatároztad, hogy idén kevesebb édességet eszel, leszoksz a dohányzásról vagy ritkábban csekkolod a közösségi oldalaidat? Rossz hírünk van, a tiltólista aligha inspirál majd a változásra és a kitartásra. Ajánlunk inkább egy olyan módszert, ami nap mint nap magabiztossággal és örömmel tölt el, ráadásul még a vágyaidat is valóra váltja.

Minden januárban listát írsz a fogadalmaidról az új évre, de a célkitűzéseid mindössze pár hétig motiválnak csak, utána inkább már teherként nyomják a válladat és szorongsz miattuk? Esetleg szégyenérzettel tölt el, hogy nem tudod teljesíteni azt az ütemtervet, amit kitűztél magad elé? Nos, ebben az esetben kapd elő azt a bizonyos felsorolást és nézd meg alaposan, mik is szerepelnek rajta. Ha jól sejtjük, a tételek nagy része arról szól, milyen szokással kellene felhagynod az előtted álló hónapokban, azért, hogy jobbá válhass, illetve azt is kifejtetted, mire kellene kevesebb időt szánnod.

Persze érthető, ha szeretnél odafigyelni arra, hogy ne pazarolj el órákat az életedből a TikTok videók céltalan pörgetésére, azonban a kizárólag tiltásokból és korlátozásokból álló fogadalomlistád aligha inspirál majd téged az év során. Ehelyett folyton emlékeztet téged arra, egyelőre miért nem lehetsz büszke magadra.

Álmodd valósággá!

Egy vision board is csak akkor hozhatja el a pozitív változást a napjaidba, ha ránézve reményt, magabiztosságot és tettrekészséget érzel a jövődet illetően, nem pedig szégyent mindazok miatt, amit meg kellene változtatnod magadon. Az álmaid tablója tulajdonképpen nem más, mint egy olyan képekből álló kollázs, melyek örömet sugároznak számodra. Ezt összeállíthatod akár a Pinterest vagy a Canva segítségével is virtuális változatban, de megteheted azt is, hogy kézzelfogható verzióban készíted el. (Ha az utóbbit választod, a kreativitásod fejlesztése közben digitális detoxot is tarthatsz, ami hatalmas szerepet játszhat a mentális egészséged megőrzésében.)

Egy kép többet mond minden szónál

A titok mindkét esetben ugyanaz: olyan fotókból kell összeraknod a vision boardodat, amelyekhez érzelmileg vonzódsz és amik várhatóan egész évben motivációt és bátorságot adhatnak neked. A legfontosabb szabály az, hogy NE törekedj a tökéletességre: nem baj, ha a képek nem szimmetrikusan helyezkednek el a tábládon és az sem probléma, amennyiben a fotók színei nincsenek harmóniában egymással. Sőt, azzal sem kell törődnöd, hogy mások is megértik-e vajon, mit is üzennél magadnak a vision boardoddal, mert ez kizárólag NEKED szól. Először is, bontsd kategóriára az álmaidat: különítsd el a karrieredre, a szerelmi életedre, az egészségedre, az önfejlesztésre, illetve a szabadidődre vonatkozó terveidet. Kész vagy? Akkor jöhetnek az alkategóriák!

Pontról pontra

Ha például idén szeretnél többet utazni, akkor vedd számba azt is, pontosan hová szeretnél eljutni. Róma régóta a bakancslistádon van? Már mehet is egy kép a vision boardodra az olasz fővárosról. Örökbe akarsz fogadni egy kutyust? Na de milyen fajtát? Esetleg egy tündéri tacskót? Akkor ne egy francia bulldog szerepeljen a tablódon! Határozd meg konkrétan a vágyaidat, hogy könnyedén vizualizálhasd őket a későbbiekben. Ha vannak olyan tételek a listádon, melyek régebben már jelen voltak az életedben (például, korábban már jártál Rómában), akkor használd a saját fotóidat, ne idegenekét az internetről, magazinokból. Egyszer már elérted, amit akartál, miért ne sikerülne újra?

Olvasd el ezt is!

Tükröm, tükröm…

Minden felkerült a vision boardodra? Akkor állítsd be háttérképnek a laptopodon vagy a telefonodon, nyomtasd ki, akár keretezd is be és helyezd el úgy az otthonodban, hogy mindig szem előtt lehessen! Iktass be a mindennapjaidba egyfajta rituálét, amikor végignézel rajta és bizakodóan, pozitívan gondolsz a céljaidra – akármilyen is legyen a hangulatod éppen. Gyújts meg egy gyertyát, meditálj vagy használj pozitív megerősítéseket akár a tükör előtt állva. Nem tudod, milyen gondolatokkal erősíthetnéd magadat?

Ismételd el az alábbiakat minél gyakrabban:

• Minden nap újabb lépéseket teszek meg az álmaim irányába.
• Ez az az év, mikor arra kell koncentrálnom, ami számomra fontos.
• Azt teszem, ami jó nekem, nem azt, amit mások elvárnak.
• Leküzdök minden kihívást, tanulok belőlük és fejlődök általuk.
• Tudatosan odafigyelek a gondolataimra, illetve az érzéseimre, és arra, hogy mit tanítanak nekem.
• Hálás vagyok mindazért, ami vagyok.
• A múlt nem határoz meg engem.
• Úgy döntök, hogy pozitívan gondolok magamra.
• A siker és a boldogság születési jogon jár nekem.
• Megérdemlem a boldogságot és a sikert, amit az univerzum kínál.
• Elég vagyok.

Olvastad már?

Galéria / 15 kép

15 egyszerű és hatásos önfejlesztő tipp

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!

Videók

Fitt

Az új legjobb barátnőd, aki motivál a fittebb életmódra

Szépség

Hogyan készítsd fel a bőrödet a nyári időszakra, ha pigmentfoltokra hajlamos?

Promóciók

Ints búcsút a striáknak és a pigment- vagy napfény okozta foltoknak!

Promóciók

Kényelem és minőség a család minden tagjának - A Lasocki márka új kollekciója már elérhető a CCC-ben

Promóciók

Nyugtasd meg az érzékeny bőrödet és add meg neki a szükséges hidratálást!

Promóciók

A New Balance a legendás szürke színét ünnepli, a legnagobb sztárok pedig odáig vannak érte!

Promóciók

Nyerj vadonatúj Lexus-t az Etele App-al!

Promóciók

Várunk szeretettel a JOY-napok nyári kitelepülésén Budapesten, az ALLEE bevásárlóközpontban!

Kép

Ezt a 4 vitamint szedik az orvosok, hogy ne legyenek betegek

Nagyon sokat számít, hogy mennyi és milyen vitamint szedsz, hiszen ezek hozzájárulnak az egészséges immunrendszer fenntartásához. Az orvosok is figyelnek erre!

Kép

Így néznek ki most a ’90-es évek legnagyobb „It girl” sztárjai: mind túlvannak a 40-en

Sokan boldog nosztalgiával tekintünk vissza a ’90-es és 2000-es évekre, hiszen gyerek- és fiatalkorunk meghatározó élményei kötődnek ezekhez az évtizedekhez.

Kép

3 extra hasznos dolog, amit A Bridgerton család tanított nekünk a szerelemről

A Netflix egyik legnépszerűbb sorozatában nemcsak a főszereplő férfiakra érdemes figyelni, hanem azokra a fontos leckékre is, amelyeket a párkapcsolatokról tanít nekünk!

Kép

Így pörgesd fel az anyagcseréd 40 felett: 6 szokás, melyet érdemes beépítened a mindennapjaidba

Az idő előrehaladtával az anyagcsere folyamatai lelassulnak, ennek köszönhetően szinte észrevétlenül kúsznak fel a felesleges kilók. Azonban elhoztunk néhány olyan, mindennapokba beépíthető szokást, melyek segítségével felgyorsíthatod az anyagcsere-működésedet, és megszabadulhatsz a plusz kilóktól. Mutatjuk is, melyek ezek!

Kép

5 hiba, amit mindenki elkövet zuhanyzás közben: a bőrgyógyász szerint nagyon káros lehet a bőrre!

Szinte biztos, hogy majdnem minden hibát elkövetsz a listáról. Nézd meg, igazunk van-e!

Kép

4 szokás, amivel villámgyorsan elérheted a nyári álomalakot

A szakértők szerint ezt a 4 egyszerű szokást kell beépítened a mindennapokba, hogy könnyedén elérhesd a vágyott nyári alakot!