Horoszkóp
Életstílus
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Hosszú Katinka tudja, hogy mitől lesz még jobb a medencében!

Hosszú Katinka tudja, hogy mitől lesz még jobb a medencében!
Olvasd el!

Budapesten strandolgat a Trónok harca két főszereplője

A sorozat két sztárja Magyarországon tartózkodik, és úgy tűnik, nagyon jól érzik magukat nálunk!

Olvasd el!

Jennifer Lawrence elsírta magát lánybúcsúján: senki sem ment el a partira

A színésznő elárulta, hogy nem sikerült túl jól a lánybúcsúja, amin végül könnyekben tört ki.

A nap cikke

Cinthya Dictator először jelent meg közösen egy rendezvényen új szerelmével

A közösségi oldalakon már sokszor lehetett őket látni, de így együtt rendezvényen még nem.

június 15

kos 03.21 - 04.19

Hosszú gondolkodás és mérlegelés után komoly elhatározásra jutottál,...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú és fárasztó teljesítménytúrád a végéhez közeledik, rengeteg...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasfajta problémával kapcsolatban ragadják meg a kezed, mintegy...

rák 06.22 - 07.22

Az utolsó simításokat végzed egy bizonyos dolgon, amelyen...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kifejezetten frusztrál, ha mások arra kényszerítenek, hogy a...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasfajta szituáció adódik, ahol neked kell kimondanod a...

mérleg 09.23 - 10.22

Minden helyzetben igyekszel a lehető legkisebb kockázatot vállalva,...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sokat vársz egy bizonyos szituációtól, amely végül...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok stressz ért az utóbbi időben, olyan,...

bak 12.22 - 01.19

Mára nem terveztél különösebben zsúfolt napot, sokkal inkább...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyasfajta problémával keres meg egy ismerősöd, amely elég...

halak 02.19 - 03.20

A benned lévő, kezdeti bizonytalanság után kezdesz ráérezni...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Neked feltűnt már? Nicole Kidman nagyon gyakran visel parókát - De vajon mi lehet az oka?

A híres színésznő előszeretettel visel parókát, nem csak a filmjeiben, hanem sokszor még a vörös szőnyegen is.

Olvasd el!

Nagyon forró: Iszak Eszti eddigi legdögösebb ruhájában partizott

Minden szem Iszak Esztire és dögös ruhájára szegeződött a partin.

Olvasd el!

Szuper strandok belföldön, ahol jókat lehet csobbanni - Mert nem csak a Balaton és a Velencei-tó jöhet szóba

Rengeteg olyan hely található belföldön, ahol szuperül lehet strandolni, mégsem olyan felkapottak, mint két nagyobb tavunk.

Facebook
Twitter
Pinterest
Kicsivel több mint egy év múlva már garantáltan olimpiai lázban fog égni a világ. Hosszú Katinka is gőzerővel készül a tokiói megmérettetésre, és hogy milyen speciális trükköket alkalmaz a felkészülése során, arról a nekünk adott interjúban mesél!

Átlag emberként sokszor bele sem gondolunk, hogy milyen apróságokon múlhat egy-egy élsportoló sikere. A kőkemény edzések mellett szinte minden esetben komoly stáb dolgozik azon, hogy az adott sportoló a lehető legjobbat tudja nyújtani. A megfelelő táplálkozás egy élsportoló esetében igencsak fontos kérdés, így mostantól a háromszoros olimpiai, hétszeres világ- és tizennégyszeres Európa-bajnok Hosszú Katinka felkészülését a Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet segíti személyre szabott táplálkozási tanácsadással.. Hogy ez pontosan mit is jelent a mindennapokban, arról Katinkát faggattuk.

Hosszú Katinka,úszó
forrás: Scitec

Hosszú Katinka és Szász Máté a Scitec Institute szakmai igazgatója.

Mennyire befolyásolja a táplálkozás a sport teljesítményedet?

Azt kell, hogy mondjam, hogy ma már el sem tudom képzelni azt, hogy ne gondolkozzak azon, hogy mit viszek be a szervezetembe. Huszonöt éve úszom, sok mindent megtapasztaltam már. Éppen ezért tudom, hogy ha a szervezet nem kapja meg a kellő üzemanyagot, akkor nem működik tökéletesen.

Azt korábban is mondtad, hogy mindig is odafigyeltél az étkezésre, így nem egy radikális étrend változás az, amivel most szembenézel. Van bármi, ami azért így is hiányzik?

Alapjáraton sosem mondtam azt, hogy szigorú diétán vagyok, de ha egy barátnőmet, vagy a családomat kérdeznénk, akkor ők azt mondanák, hogy őrült mód követem a diétámat. A táplálkozásom alapját a hús, a zöldség és a gyümölcs teszi ki. De már annyira megszoktam ezt az életmódot, hogy nem érzem azt, hogy lemondással járna. Persze hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem szoktam olykor csalónapokat tartani – ha megkívánom a pizzát, akkor megeszem, de ez nagyon ritkán történik meg. Szóval alapvetően inkább a mennyiségek azok, amikre jobban figyelek, illetve arra, hogy mikor táplálkozom. Van egy epres joghurt, amit imádok, de arról most le kellett mondanom. Mégsem bánom, hiszen látom a testemen a változást, hogy ismét olyan szálkás vagyok, mint voltam és megmondom őszintén, hogy ez sokkal jobb érzéssel tölt el.

A hétvégén ünnepelted a 30. születésnapodat. Boldog születésnapot! Nyugtass meg, hogy azért a bulin nem vontál meg magadtól semmi finomságot!

Az egy csalónap volt (nevet). Nagyon jól sikerült a buli, rengeteg régi, új barátom ott volt és nagyon jól éreztük magunkat. Azt kell, hogy mondjam, hogy az az éjszaka kivétel volt. Kellenek ilyen alkalmak is néha, hiszen ki kell eresztenie magát egy sportolónak is. Persze mértékkel. Legközelebb bulizni szerintem majd augusztusban fogok. De ahogy mondtad is, azért ez csak a 30. szülinapom volt…

A regeneráció nagyon fontos számodra, és olykor a testednek két edzés között minimális ideje van minderre. Az alváson túl van bármi más, amivel gyorsítani tudsz a folyamaton?

Szerencsére ma már rengeteg minden áll rendelkezésre, gondolok itt akár egy masszázsra, vagy épp egy jégfürdőre, ami nekem nagyon bevált. Illetve a táplálkozást is ide kell sorolni, ami nagyon befolyásolja a regenerálódást. Ha nagyon fáradt vagyok, akkor persze van, hogy egyértelműen csak az alvás segít. És van, hogy sikerül annyira kihajtanom magam, hogy még két-három óra alvás után sem érzem annyira pihentnek magam, hogy újra tudnék edzeni. Ami azt jelenti, hogy tényleg nagyon fáradt vagyok, hiszen egy kis fáradtság nem állíthat meg az edzésben.

Augusztusig nem lesz időd bulizni, ha jól sejtem ez azt jelenti, hogy a nyaralás is elmarad a nyáron.

Augusztusig biztosan. De valójában augusztus után sem lesz (nevet). Majd nyaralok Tokió után. Sportolói szemmel már nagyon közel van az olimpia és bár mostanra úgy érzem, hogy sikerült visszahoznom magam, de azért kimaradt egy jó fél év – a 2018-as év nem volt teljes év, amit egy sportoló olimpiai ciklusban megérez. Nem hiszem, hogy Tokióig még szükségem lenne pihenésre, nyaralásra. Most nagyon élvezem azt, amit csinálok.

Galéria / 5 kép

Hosszú Katinka bikiniben

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

június 16

kos 03.21 - 04.19

Hosszú gondolkodás és mérlegelés után komoly elhatározásra jutottál,...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú és fárasztó teljesítménytúrád a végéhez közeledik, rengeteg...

ikrek 05.21 - 06.21

Olyasfajta problémával kapcsolatban ragadják meg a kezed, mintegy...

rák 06.22 - 07.22

Az utolsó simításokat végzed egy bizonyos dolgon, amelyen...

oroszlán 07.23 - 08.22

Kifejezetten frusztrál, ha mások arra kényszerítenek, hogy a...

szűz 08.23 - 09.22

Olyasfajta szituáció adódik, ahol neked kell kimondanod a...

mérleg 09.23 - 10.22

Minden helyzetben igyekszel a lehető legkisebb kockázatot vállalva,...

skorpió 10.23 - 11.21

Túl sokat vársz egy bizonyos szituációtól, amely végül...

nyilas 11.22 - 12.21

Túl sok stressz ért az utóbbi időben, olyan,...

bak 12.22 - 01.19

Mára nem terveztél különösebben zsúfolt napot, sokkal inkább...

vízöntő 01.20 - 02.18

Olyasfajta problémával keres meg egy ismerősöd, amely elég...

halak 02.19 - 03.20

A benned lévő, kezdeti bizonytalanság után kezdesz ráérezni...

Elolvasom végig Megnézem

8 film, amiről talán még nem is hallottál, pedig nagyon izgalmasak

Az elmúlt években több szuper film is megjelent, de sok olyan van közöttük, amit még biztosan nem láttál. Most hoztunk 8-at, amit érdemes lenne neked is megnézni.

Híres színészek és zenészek átlagon felüli intelligenciával

Egy megasláger megírásához vagy egy popcornmozi főszerepéhez nem kell PhD – egy csomó más skill viszont igen –, de nem is árt, ha van.

8 A-listás színész, aki soha nem nézi meg a saját filmjét

Miért forgatnak egyáltalán filmeket, ha nem is érdekli őket a végeredmény, igaz?

Kagylók, gyümölcsök, antik darabok: hét nyári ékszertrend

A kiegészítők mindig fontos szerepet játszanak. Végre itt a nyár és ilyenkor tudnak igazán érvényesülni az ékszerek. Instagram-posztok segítségével mutatom meg a jelenleg legizgalmasabbakat.

Napi horoszkóp június 15.: a Kosok fontos elhatározásra jutnak, a Bikák közel járnak a céljukhoz

A csillagok hétvégére is izgalmas üzeneteket tartogatnak, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Szuper strandok belföldön, ahol jókat lehet csobbanni - Mert nem csak a Balaton és a Velencei-tó jöhet szóba

Rengeteg olyan hely található belföldön, ahol szuperül lehet strandolni, mégsem olyan felkapottak, mint két nagyobb tavunk.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem