Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Hosszú Katinka tudja, hogy mitől lesz még jobb a medencében!

Hosszú Katinka tudja, hogy mitől lesz még jobb a medencében!

július 7

kos 03.21 - 04.19

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyhez hasonlóban nem nagyon rendelkezel...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú ideje tanácstalanul tolsz magad előtt egy számodra...

ikrek 05.21 - 06.21

A sok bizonytalanság olyannyira frusztrál, hogy kezdesz emiatt...

rák 06.22 - 07.22

Komoly célokat fogalmaztál meg, nagyjából az is előtted...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, a sok viharfelhő után végre rendeződni...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, hogy szükséged van egy kis változtatásra...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú vívódás után végre sikerült döntést hoznod egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé frusztráló számodra, hogy a környezeted nem vesz...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmi miatt frusztrálod magad, amire egyelőre abszolút nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, hosszú ideje ballagsz abszolút monotonitással, azt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki egyfolytában kéretlen tanácsokkal...

halak 02.19 - 03.20

Határozott meggyőződéssel hiszed, hogy csak úgy lehet az...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
Kicsivel több mint egy év múlva már garantáltan olimpiai lázban fog égni a világ. Hosszú Katinka is gőzerővel készül a tokiói megmérettetésre, és hogy milyen speciális trükköket alkalmaz a felkészülése során, arról a nekünk adott interjúban mesél!

Átlag emberként sokszor bele sem gondolunk, hogy milyen apróságokon múlhat egy-egy élsportoló sikere. A kőkemény edzések mellett szinte minden esetben komoly stáb dolgozik azon, hogy az adott sportoló a lehető legjobbat tudja nyújtani. A megfelelő táplálkozás egy élsportoló esetében igencsak fontos kérdés, így mostantól a háromszoros olimpiai, hétszeres világ- és tizennégyszeres Európa-bajnok Hosszú Katinka felkészülését a Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet segíti személyre szabott táplálkozási tanácsadással.. Hogy ez pontosan mit is jelent a mindennapokban, arról Katinkát faggattuk.

Hosszú Katinka,úszó
forrás: Scitec

Hosszú Katinka és Szász Máté a Scitec Institute szakmai igazgatója.

Mennyire befolyásolja a táplálkozás a sport teljesítményedet?

Azt kell, hogy mondjam, hogy ma már el sem tudom képzelni azt, hogy ne gondolkozzak azon, hogy mit viszek be a szervezetembe. Huszonöt éve úszom, sok mindent megtapasztaltam már. Éppen ezért tudom, hogy ha a szervezet nem kapja meg a kellő üzemanyagot, akkor nem működik tökéletesen.

Azt korábban is mondtad, hogy mindig is odafigyeltél az étkezésre, így nem egy radikális étrend változás az, amivel most szembenézel. Van bármi, ami azért így is hiányzik?

Alapjáraton sosem mondtam azt, hogy szigorú diétán vagyok, de ha egy barátnőmet, vagy a családomat kérdeznénk, akkor ők azt mondanák, hogy őrült mód követem a diétámat. A táplálkozásom alapját a hús, a zöldség és a gyümölcs teszi ki. De már annyira megszoktam ezt az életmódot, hogy nem érzem azt, hogy lemondással járna. Persze hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem szoktam olykor csalónapokat tartani – ha megkívánom a pizzát, akkor megeszem, de ez nagyon ritkán történik meg. Szóval alapvetően inkább a mennyiségek azok, amikre jobban figyelek, illetve arra, hogy mikor táplálkozom. Van egy epres joghurt, amit imádok, de arról most le kellett mondanom. Mégsem bánom, hiszen látom a testemen a változást, hogy ismét olyan szálkás vagyok, mint voltam és megmondom őszintén, hogy ez sokkal jobb érzéssel tölt el.

A hétvégén ünnepelted a 30. születésnapodat. Boldog születésnapot! Nyugtass meg, hogy azért a bulin nem vontál meg magadtól semmi finomságot!

Az egy csalónap volt (nevet). Nagyon jól sikerült a buli, rengeteg régi, új barátom ott volt és nagyon jól éreztük magunkat. Azt kell, hogy mondjam, hogy az az éjszaka kivétel volt. Kellenek ilyen alkalmak is néha, hiszen ki kell eresztenie magát egy sportolónak is. Persze mértékkel. Legközelebb bulizni szerintem majd augusztusban fogok. De ahogy mondtad is, azért ez csak a 30. szülinapom volt…

A regeneráció nagyon fontos számodra, és olykor a testednek két edzés között minimális ideje van minderre. Az alváson túl van bármi más, amivel gyorsítani tudsz a folyamaton?

Szerencsére ma már rengeteg minden áll rendelkezésre, gondolok itt akár egy masszázsra, vagy épp egy jégfürdőre, ami nekem nagyon bevált. Illetve a táplálkozást is ide kell sorolni, ami nagyon befolyásolja a regenerálódást. Ha nagyon fáradt vagyok, akkor persze van, hogy egyértelműen csak az alvás segít. És van, hogy sikerül annyira kihajtanom magam, hogy még két-három óra alvás után sem érzem annyira pihentnek magam, hogy újra tudnék edzeni. Ami azt jelenti, hogy tényleg nagyon fáradt vagyok, hiszen egy kis fáradtság nem állíthat meg az edzésben.

Augusztusig nem lesz időd bulizni, ha jól sejtem ez azt jelenti, hogy a nyaralás is elmarad a nyáron.

Augusztusig biztosan. De valójában augusztus után sem lesz (nevet). Majd nyaralok Tokió után. Sportolói szemmel már nagyon közel van az olimpia és bár mostanra úgy érzem, hogy sikerült visszahoznom magam, de azért kimaradt egy jó fél év – a 2018-as év nem volt teljes év, amit egy sportoló olimpiai ciklusban megérez. Nem hiszem, hogy Tokióig még szükségem lenne pihenésre, nyaralásra. Most nagyon élvezem azt, amit csinálok.

Galéria / 5 kép

Hosszú Katinka bikiniben

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 8

kos 03.21 - 04.19

Olyasfajta szituációba kerülsz, amelyhez hasonlóban nem nagyon rendelkezel...

bika 04.20 - 05.20

Hosszú ideje tanácstalanul tolsz magad előtt egy számodra...

ikrek 05.21 - 06.21

A sok bizonytalanság olyannyira frusztrál, hogy kezdesz emiatt...

rák 06.22 - 07.22

Komoly célokat fogalmaztál meg, nagyjából az is előtted...

oroszlán 07.23 - 08.22

Úgy érzed, a sok viharfelhő után végre rendeződni...

szűz 08.23 - 09.22

Úgy érzed, hogy szükséged van egy kis változtatásra...

mérleg 09.23 - 10.22

Hosszú vívódás után végre sikerült döntést hoznod egy...

skorpió 10.23 - 11.21

Kissé frusztráló számodra, hogy a környezeted nem vesz...

nyilas 11.22 - 12.21

Olyasmi miatt frusztrálod magad, amire egyelőre abszolút nem...

bak 12.22 - 01.19

Úgy érzed, hosszú ideje ballagsz abszolút monotonitással, azt...

vízöntő 01.20 - 02.18

Akad valaki a környezetedben, aki egyfolytában kéretlen tanácsokkal...

halak 02.19 - 03.20

Határozott meggyőződéssel hiszed, hogy csak úgy lehet az...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Nyári Dia barátnői társaságában búcsúzik hajadonságától – leánybúcsú a javából

Nyári Dia hamarosan oltár elé vonul, hogy örök hűséget fogadjon kedvesének.

Kép

6 dolog az otthonodban, amit nem lenne szabad vízzel megtisztítani

Sokan nem is sejtik, de hosszú távon a tárgyak minősége szenvedi meg a gyakori vizes tisztítást.

Kép

A pillanat, amikor rájöttem, hogy beleszerettem a barátnőm pasijába: most tényleg rossz ember vagyok?

Vannak íratlan szabályok, amiket nem szegünk meg. De mit lehet tenni, ha a szívünk győzedelmeskedik az agyunk felett?

Kép

Miért olyan különlegesek július hónap szülöttei?

Bár jómagam a hónapnak majdnem a legutolsó napján születtem, de az akkor is még július. :) Úgyhogy naná, hogy örömmel írok nektek arról, hogy miért lesznek olyan különlegesek az ebben a hónapban született babák úgy kicsi gyermekként, mint tiniként és aztán felnőtt emberként is. Az Éva magazin írása.

Kép

Igazi mozgalom indult Britney miatt! Rajongói teljesen kiakadtak

Ki ne emlékezne Britney 2007-es idegösszeomlására, amikor nemcsak pszichiátriára került, de még a haját is leborotválta.

Kép

Éjjel megébredtél és éhes vagy? 5 étel, amit ilyenkor is nyugodtan ehetsz

Nem muszáj éhes gyomorral átaludnod az éjszakát, hiszen van pár fogás, amit gond nélkül ehetsz!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem