Ne maradj le a Joy-Napokról!
nap
óra
perc
múlva kezdődik múlva vége
Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

Hosszú Katinka tudja, hogy mitől lesz még jobb a medencében!

Hosszú Katinka tudja, hogy mitől lesz még jobb a medencében!
Olvasd el!

3 őszi-téli cipő, ami minden stílushoz és szetthez passzol

Ha olyan lábbelit akarsz beszerezni a hűvösebb szezonra, ami elegáns, sportos vagy éppen hétköznapi szettekhez is passzol, van pár javaslatunk!

Olvasd el!

Nem hiszünk a szemünknek! Közös fotón pózol a Jóbarátok hat főszereplője - Ráadásul Jennifer Aniston Instáján

Évek teltek el azóta, hogy utoljára együtt láthattuk a Jóbarátok teljes csapatát, de ma végre sor került rá!

A nap cikke

Az alábbi 6 csillagjegyes párosítás marad együtt legtovább: az ő szerelmük akár örökké is tarthat

Vajon a horoszkópotok alapján ott vagytok a listán a pasiddal? Most kiderül!

október 16

kos 03.21 - 04.19

Valaki akaratán kívül bajba sodor és bár nem...

bika 04.20 - 05.20

Nagy izgalommal és várakozásokkal tele vágsz bele valami...

ikrek 05.21 - 06.21

Úgy tudod alakítani a saját szád íze szerint...

rák 06.22 - 07.22

A nagy tömegben kissé elnyomottnak érzed magad, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valamit nagyon szeretnél megkaparintani, azt veszed azonban észre,...

szűz 08.23 - 09.22

Kissé bizonytalannak érzed a jelenlegi helyzeted, több szálon...

mérleg 09.23 - 10.22

Új terveid és üzleti céljaid vannak, de egyedül...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy versenyt futsz, ezért észnél kell lenned, hogy...

nyilas 11.22 - 12.21

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat a számodra,...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmire vállalkozol, amiben nincs akkora rutinod, mint a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy vitás kérdésben azért teszel nagy erőfeszítéseket, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Megnyugodhatsz, rajta vagy az úton, teljesen jó irányba...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Katalin és Vilmos megérkeztek Pakisztánba, a hercegné pedig szép gesztussal tisztelgett Diana előtt

A királyi pár megkezdte pakisztáni körútját, az első napon pedig Katalin olyan ruhát választott, amivel Diana hercegnő előtt rótta le tiszteletét.

Olvasd el!

Meghan hercegné 2 év után ugyanazt a ruhát viselte: semmit sem változott ezidő alatt

Meghan hercegné tegnap esti szettjét nem csak azért imádták az emberek, mert rendkívül csinos volt!

Olvasd el!

Jennifer Lopez testét csak néhány cérnaszál takarja

Forró fotó landolt Jennifer Lopezről a neten!

Facebook
Twitter
Pinterest
Kicsivel több mint egy év múlva már garantáltan olimpiai lázban fog égni a világ. Hosszú Katinka is gőzerővel készül a tokiói megmérettetésre, és hogy milyen speciális trükköket alkalmaz a felkészülése során, arról a nekünk adott interjúban mesél!

Átlag emberként sokszor bele sem gondolunk, hogy milyen apróságokon múlhat egy-egy élsportoló sikere. A kőkemény edzések mellett szinte minden esetben komoly stáb dolgozik azon, hogy az adott sportoló a lehető legjobbat tudja nyújtani. A megfelelő táplálkozás egy élsportoló esetében igencsak fontos kérdés, így mostantól a háromszoros olimpiai, hétszeres világ- és tizennégyszeres Európa-bajnok Hosszú Katinka felkészülését a Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet segíti személyre szabott táplálkozási tanácsadással.. Hogy ez pontosan mit is jelent a mindennapokban, arról Katinkát faggattuk.

Hosszú Katinka,úszó
forrás: Scitec

Hosszú Katinka és Szász Máté a Scitec Institute szakmai igazgatója.

Mennyire befolyásolja a táplálkozás a sport teljesítményedet?

Azt kell, hogy mondjam, hogy ma már el sem tudom képzelni azt, hogy ne gondolkozzak azon, hogy mit viszek be a szervezetembe. Huszonöt éve úszom, sok mindent megtapasztaltam már. Éppen ezért tudom, hogy ha a szervezet nem kapja meg a kellő üzemanyagot, akkor nem működik tökéletesen.

Azt korábban is mondtad, hogy mindig is odafigyeltél az étkezésre, így nem egy radikális étrend változás az, amivel most szembenézel. Van bármi, ami azért így is hiányzik?

Alapjáraton sosem mondtam azt, hogy szigorú diétán vagyok, de ha egy barátnőmet, vagy a családomat kérdeznénk, akkor ők azt mondanák, hogy őrült mód követem a diétámat. A táplálkozásom alapját a hús, a zöldség és a gyümölcs teszi ki. De már annyira megszoktam ezt az életmódot, hogy nem érzem azt, hogy lemondással járna. Persze hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem szoktam olykor csalónapokat tartani – ha megkívánom a pizzát, akkor megeszem, de ez nagyon ritkán történik meg. Szóval alapvetően inkább a mennyiségek azok, amikre jobban figyelek, illetve arra, hogy mikor táplálkozom. Van egy epres joghurt, amit imádok, de arról most le kellett mondanom. Mégsem bánom, hiszen látom a testemen a változást, hogy ismét olyan szálkás vagyok, mint voltam és megmondom őszintén, hogy ez sokkal jobb érzéssel tölt el.

A hétvégén ünnepelted a 30. születésnapodat. Boldog születésnapot! Nyugtass meg, hogy azért a bulin nem vontál meg magadtól semmi finomságot!

Az egy csalónap volt (nevet). Nagyon jól sikerült a buli, rengeteg régi, új barátom ott volt és nagyon jól éreztük magunkat. Azt kell, hogy mondjam, hogy az az éjszaka kivétel volt. Kellenek ilyen alkalmak is néha, hiszen ki kell eresztenie magát egy sportolónak is. Persze mértékkel. Legközelebb bulizni szerintem majd augusztusban fogok. De ahogy mondtad is, azért ez csak a 30. szülinapom volt…

A regeneráció nagyon fontos számodra, és olykor a testednek két edzés között minimális ideje van minderre. Az alváson túl van bármi más, amivel gyorsítani tudsz a folyamaton?

Szerencsére ma már rengeteg minden áll rendelkezésre, gondolok itt akár egy masszázsra, vagy épp egy jégfürdőre, ami nekem nagyon bevált. Illetve a táplálkozást is ide kell sorolni, ami nagyon befolyásolja a regenerálódást. Ha nagyon fáradt vagyok, akkor persze van, hogy egyértelműen csak az alvás segít. És van, hogy sikerül annyira kihajtanom magam, hogy még két-három óra alvás után sem érzem annyira pihentnek magam, hogy újra tudnék edzeni. Ami azt jelenti, hogy tényleg nagyon fáradt vagyok, hiszen egy kis fáradtság nem állíthat meg az edzésben.

Augusztusig nem lesz időd bulizni, ha jól sejtem ez azt jelenti, hogy a nyaralás is elmarad a nyáron.

Augusztusig biztosan. De valójában augusztus után sem lesz (nevet). Majd nyaralok Tokió után. Sportolói szemmel már nagyon közel van az olimpia és bár mostanra úgy érzem, hogy sikerült visszahoznom magam, de azért kimaradt egy jó fél év – a 2018-as év nem volt teljes év, amit egy sportoló olimpiai ciklusban megérez. Nem hiszem, hogy Tokióig még szükségem lenne pihenésre, nyaralásra. Most nagyon élvezem azt, amit csinálok.

Galéria / 5 kép

Hosszú Katinka bikiniben

Megnézem a galériát

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

október 16

kos 03.21 - 04.19

Valaki akaratán kívül bajba sodor és bár nem...

bika 04.20 - 05.20

Nagy izgalommal és várakozásokkal tele vágsz bele valami...

ikrek 05.21 - 06.21

Úgy tudod alakítani a saját szád íze szerint...

rák 06.22 - 07.22

A nagy tömegben kissé elnyomottnak érzed magad, nem...

oroszlán 07.23 - 08.22

Valamit nagyon szeretnél megkaparintani, azt veszed azonban észre,...

szűz 08.23 - 09.22

Kissé bizonytalannak érzed a jelenlegi helyzeted, több szálon...

mérleg 09.23 - 10.22

Új terveid és üzleti céljaid vannak, de egyedül...

skorpió 10.23 - 11.21

Nagy versenyt futsz, ezért észnél kell lenned, hogy...

nyilas 11.22 - 12.21

A mai nap érdekes tapasztalatokat tartogat a számodra,...

bak 12.22 - 01.19

Olyasmire vállalkozol, amiben nincs akkora rutinod, mint a...

vízöntő 01.20 - 02.18

Egy vitás kérdésben azért teszel nagy erőfeszítéseket, hogy...

halak 02.19 - 03.20

Megnyugodhatsz, rajta vagy az úton, teljesen jó irányba...

Elolvasom végig Megnézem

Jennifer Aniston képe miatt kifagyott az Instagram

Ehhez hasonló őrület még nem volt az Instagram történetében!

Hat dolog, amiben az introvertáltak jobbak, mint az extrovertáltak

Még hogy az introvertált személyiségjegyekkel rendelkezők nehezebben találnak párt – még az is előfordulhat, hogy ennek az ellenkezője igaz.

Magas sarkú cipők, amik garantáltan kényelmesek is

Biztosra mehetsz ezekkel a magas sarkú cipőkkel: próbáltuk őket, és ígérjük, könnyen és kényelmesen végig szaladsz bennük a legvadabb napokon is.

Épp hogy megszületett Miranda Kerr harmadik gyereke, ő máris pénzt csinál az anyaságból

A modell rajongói nem igazán díjazták, az újdonsült anyuka legfrissebb húzását.

Salma Hayek ruha nélküli képpel ünnepelte meg azt, hogy 12 millió követője lett Instán

Az 53 éves színésznő gyakran posztol magáról kihívó fotókat, és ez tegnap sem volt másképp.

Meghan hercegné 2 év után ugyanazt a ruhát viselte: semmit sem változott ezidő alatt

Meghan hercegné tegnap esti szettjét nem csak azért imádták az emberek, mert rendkívül csinos volt!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem