Holtfáradt vagy evés után? 6 tipp, hogy ilyenkor is legyen energiád bőségesen

#egészség

#Táplálkozás

#Galéria

#Evés

#Energia

#étkezés

#éhes

#enni

Runner's World/Barbi

Egészség, Táplálkozás

Utoljára frissült: 2021. február 24. 17:01

Forrás: Unsplash/ Jasmin Schreiber

A nap cikke

4 csillagjegy, akire varázslatos hatással lesz az április 24-ei telihold: az is sikerül nekik, amire a legvadabb álmaikban sem mertek gondolni!

Különleges égi jelenség jön el, amit a szenvedélyes Skorpió zodiákusnak köszönhetően erőteljes hatással lesz ránk.

Olvasd el!

6 mindennapi szokás, ami súlyosan károsítja a vesét

A rossz hír az, hogy az alábbi listának pontjaiban sajnos mindannyian könnyedén bűnösek lehetnünk, és ennek egy fontos szervünk láthatja a kárát...

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 22.: a Szüzek nem szívesen kockáztatnak, a Bakoknak vízválasztóhoz érkezik a párkapcsolatuk

A hét első napján is izgalmas üzeneteket olvashatsz, érdemes tehát néhány percet a horoszkópodra szánnod!

Olvasd el!

Leleplezték az idei X-Faktor női zsűritagjának kilétét

Régóta találgattak már a rajongók, vajon ki csatlakozik negyedikként a tehetségkutató-műsor zsűrijéhez, most pedig megkaptuk a választ.

Olvasd el!

A születési időd felfedi, ki az őrangyalod: ebben segít téged életed során

Mindenkinek van őrangyala, még ha nem is látjuk, a nehéz időszakokban mellettünk áll. De hogy ki is a tiéd és miben segít téged igazán, az az alábbiakban kiderül!

Olvasd el!

Napi horoszkóp április 23.: a Rákok tehetségét a környezetük is elismeri, a Mérlegek magabiztosságát sikerül valakinek megingatnia

A mai napra is izgalmakat ígérnek a csillagok, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!

Törvényszerű, hogy egy kiadós ebéd vagy vacsora után az energiaszintünk a béka feneke alatt legyen? Egyáltalán nem, te is tehetsz ellene! A Runner's World írása.

Étkezés után a testben beindulnak az emészési folyamatok: megnő a véráramlás a gyomorban és a belekben. Amikor ez megtörténik, a test csökkenti az agy oxigénellátását, ez okozza, hogy evés után többnyire nagyon elálmosodunk. Ám ennek nem feltétlenül kell így lennie.

Amit eszel, az nagyban meghatározza azt, mennyire lesz durva ez a fáradtság-érzés. Ha mondjuk magas cukor- és egyszerű szénhidráttartalmú ételeket fogyasztasz, például fehér kenyér, péksüti, a test több inzulint bocsát ki. Az inzulin egy peptidhormon, amely csökkenti a vércukorszintet - tehát ha a szervezet hirtelen sokat kap belőle, akkor az elég sok bajt okozhat. Fáradtnak érzed magad, alacsony az energiaszinted és nem tudsz teljes mértékben koncentrálni. Ha viszont a nap folyamán aktívabb és produktívabb szeretnél lenni, próbáld meg csökkenteni a cukor bevitelét, és próbáld meg te is kitapasztalni, hogy ha okosan rakod össze az étrendedet, ez a durva fáradtság is elkerülhető.

#vegyélhazait: Viblance Pekándiós- Quinoa Granola

Mennyeien finom és tápláló reggeli egészségtudatos ínyenceknek!

Ha valami igazán finomra vágysz, kóstolnod meg ezt! A Viblance díjnyertes granolája nem csak igazi ízélmény, de csakis tiszta összetevőkből, aromák, színezékek és egyéb mesterséges alapanyagok nélkül készül. Gluténmentes, növényi alapú.

A termék limitált számban elérhető webshopunkban!

~~1770 Ft~~ 1590 Ft

Megnézem

Vessd be a következő 6 dolgot, ha nem akarsz fáradt lenni evés után!

A reggeli a kulcs

A reggelinek nagyon komoly jelentősége van: energiát ad a napindításkor, csökkenti az egész napos éhségérzetet, ráadásul ha jól bereggelizel, ebédre sem eszel annyit. Plusz ne feledd, akkor is lehetsz nagyon fáradt, ha iszonyúan éhes vagy - ezért sem érdemes éhgyomorra kezdeni a napot!

Hidratálj!

Érzed, hogy túl sok volt az ebéd? Lehet, hogy egyszerűen nem is éhes voltál, hanem szomjas, ezért is ettél rengeteget. Ne feledd, rengetegen összekeverik az éhséget a szomjúsággal, és emiatt túleszik magukat- ezt pedig csak úgy kerülheted el, ha egész nap iszol!