Promóciók
Mit takar a divatos mindfulness kifejezés és miért lényeges, hogy az életed része legyen? Szakértőnk válaszol
Napi horoszkóp április 24.: a Bakoknak érdemes egy kis pihenést beiktaniuk, a Vízöntők kiállhatnak a szuverenitásukért
A csillagok a hét közepére is izgalmakat ígérnek, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Az április 24-ei teliholdnak brutális következménye lesz: 4 csillagjegy, akinek a mai napon teljesen megváltozik az életútja és a sorsa
A mai nap a Skorpióban lesz telihold, ami elképesztő energiákat szabadít fel.
Tóth Andi egy igazán intim videót posztolt a fürdőkádjából: elolvadunk tőle!
Sok rajongó még mindig nem tért magához, hogy a népszerű énekesnő lesz az X-Faktor női mentora.
4 csillagjegy, aki április 23-án lezár egy 14 éve tartó rossz időszakot: a boldogság végre megérkezik az életükbe!
Kétség kívül ránk járt a rúd az elmúlt években. Szinte mindig megtaláltak minket a rosszabbnál rosszabb dolgok, így nem meglepő, hogy idén már kevesen hittek abban, hogy jöhet még jobb időszak.
Jómagam a modern, élvezhető és könnyedén beilleszthető tudatosság és jóllét híve vagyok. Hiszem, hogy modern korban modern eszközökre és hozzáállásra van szükség. A legjobb motiváció, ha élvezzük azt, amit csinálunk: így olyan témákat és tippeket szeretnék veled megosztani, amik elérhetőek, szórakoztatóak és a mozgalmas életmódba is könnyen beilleszthetőek.
A MNDFL flow Methodról
Mit szólsz, ha azt mondom, a napod mindössze 2%-át kell befektetned, hogy a többi 98% radikálisan javuljon? Remélem, azt mondod: ennyit igazán megér magamra fordítani, mutasd, mit csináljak! Ahogy már említettem, modern világban modern eszközökre van szükségünk. Ezzel a misszióval fejlesztettem ki évek alatt a MNDFL flow Method összes gyakorlatát. Többféle gyakorlattípust ötvöztem és rendszereztem jellegzetesen felmerülő problémákra. Meditáció (koncentráció), légzésszabályozás, mindfulness, önreflexió és pozitív megerősítések segítenek, hogy csökkentsd a stresszt, jobban aludhass vagy koncentrálhass, növeld az önbizalmadat, javítsd a kapcsolatot magaddal és a világgal – átlagosan 15 perc alatt.
Az elmúlt évek alatt több százezer ember próbálhatta már ki ezeket a gyakorlatokat élőben és az online térben. Mindennaposan érkeznek üzenetek, hogy épp melyik gyakorlat mentette meg valaki napját, és melyik az a kedvenc hanganyag, ami már szinte elengedhetetlen része a reggeli vagy esti rituálénak. Jó érzés, hogy ennyien igent mondunk közösen egy örömteli, könnyed és céltudatos életre!
Mindful? Well-being?
Ahogy haladtam a tudatosság útján, rájöttem, hogy a teljesség megéléséhez testi, lelki és szellemi töltődésre is szükségünk van. A testednek szüksége van a szeretetedre, a jó minőségű ételekre-italokra, a megfelelő és számodra élvezetes mozgásra, és ne felejtkezzünk meg egy fontos dologról sem, a jó minőségű alvásról. A testi jóllét azonban mit sem ér, ha szellemileg fáradtak, terheltek vagy épp dekoncentráltak vagyunk. Lehet sikeres életünk és jól működő testünk, ha lelkileg valamit hiányolunk és önmagunk szeretete, a kapcsolat magunkkal és másokkal nem kiegyensúlyozott.
Ennek a kiegyensúlyozott, egészséges és boldog életnek a megteremtéséről szól a well-being. A well-being, más néven általános jóllét megélése nem elérhetetlen, sőt izgalmas felfedezés, csak egy kis tudatosságra és kíváncsiságra van szükség. Amikor Amerikában tanultam a mindfulness technikáját, úton-útfélen találkoztam a „be mindful” kifejezéssel, ami erről a kíváncsi tudatosságról szólt. Mindfulnak lenni nem más, mint tudatos figyelemmel fordulni az életünk és jóllétünk felé.
Miért olyan fontos, hogy megtanulj tudatosan élni?
A tudatossághoz vezető út egy nagyon fontos dolgot épít, bármilyen területet is szeretnék fejleszteni az életben: önmagunk megismerését. Egy modern ember lételeme az információ, a hírek, tudásanyagok, elemzések világában nagy erővel bír, ha nemcsak a világot, de benne mi magunkat is ismerjük. A tudatosság segít, hogy egészségesen, erővel teli módon tudjunk teljesíteni, szeretni, mozogni és létezni. Egy tudatos döntés olyan utakra vezet bennünket, ami valóban a mi utunk, és önazonosan tudunk benne kiteljesedni.
Tóth Réka Ibolya teljes írását a JOY MAGAZIN 2022/5. LAPSZÁMÁBAN TALÁLOD, amiről itt olvashatsz bővebben:
Hogy tetszett a cikk?
Promóciók
Indul a Kuponözön a SPAR üzleteiben
Promóciók
Nehezebb az ismerkedés, ha dohányosok vagyunk?
Promóciók
A hónap akciója: a legjobb ránctalanító krém
Promóciók
Hollywood fénykorát idézi a CCC legújabb kapszulakollekciója - a főszerepben Marilyn Monroe és Gino Rossi
Divat
Tényleg csak 5 pár cipőre van szüksége mindenkinek a gardróbjában?
Napi horoszkóp április 25.: a Kosoknak érdemes lazábban hozzáállniuk bizonyos dolgokhoz, az Ikrek nem állnak készen egy új kapcsolatra
A hét második fele is bővelkedik izgalmakban, érdemes tehát elolvasnod a horoszkópodat!
A hercegné, aki a brit királyi család tagja, közben pedig magyar származású: rendszeresen látogat Magyarországra
Bizony, a brit királyi család tagjai között is megtalálhatók magyarok. Egy legalábbis biztosan.
A méhnyakrák 6 rejtett jele, amit sokan nem ismernek: a rendszertelen menstruációs ciklus is figyelmeztető tünet
Néhány tünetet könnyű összekeverni a menstruációs problémákkal.
Miért könnyezünk a hagymától? 6 tuti tipp, hogy ne folyjon a könnyed aprítása közben!
A hagyma az egyik legnépszerűbb zöldség a világon. Legyen az apróra vágott, pirított vagy rántott hagyma, a rántottától kezdve a levesig mindenhez használjuk. De szeletelésük és felkockázásuk gyakran könnyeket és orrfolyást okoz, még akkor is, ha a legtöbb szakács egyetért abban, hogy a végeredményért megéri.
5 hollywoodi sztár, aki beszél magyarul: ezt pedig meg is mutatták a világnak
Hollywoodi sztárok, akik már beszéltek magyarul és nagyon ügyesek voltak!
Az egyik dal Harry Stylesról szól?! Az 5 legőrültebb teória Taylor Swift legújabb albumáról
Az énekesnő köztudottan híres arról, hogy IMÁD apró nyomokat elrejteni a dalaiba, ezért a fanok már mindenben IS jelet vélnek felfedezni, például a sztár új albuma kapcsán.