Horoszkóp
Egészség
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 elhibázott fitneszcél – megmutatjuk, hogyan fordítsd ezeket a javadra

5 elhibázott fitneszcél – megmutatjuk, hogyan fordítsd ezeket a javadra
Olvasd el!

Amal teljesen összeomlott! Azt mondják George Clooney ennek a kislánynak (is) az apja

Amal és George Clooney házassága idillinek tűnik, ám most elkezdtek potyogni a csontvázak a szekrényből!

Olvasd el!

Újra fellángol a szerelem! Bradley Cooper és Lady Gaga megint közös filmet vállalnak

Még alig kezdetek el halványulni az emberek fejében a Csillag születik szerelmes jelenetei, de Bradley Cooper és Lady Gaga újabb közös filmet tervez!

A nap cikke

Ráunt a hírnévre! Meghan hercegné megcsinálta a hisztit a fotósok előtt

Meghan hercegné végigmosolyogta az elmúlt két évet Harry herceg oldalán, most viszont úgy tűnik, betelt nála a pohár.

július 19

kos 03.21 - 04.19

Kissé bizalmatlan vagy valakivel szemben, aki túl erőszakosan...

bika 04.20 - 05.20

Állást kell foglalnod egy vitás helyzetben, hisz mindenki...

ikrek 05.21 - 06.21

Eleged van abból, hogy mindig másokra vársz, s...

rák 06.22 - 07.22

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan problémával vagy elfoglalva, ami már régen nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy a...

mérleg 09.23 - 10.22

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, egy bizonyos szituációban kezd a kezeid...

bak 12.22 - 01.19

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mostanában úgy érzed, van valaki, aki nagyon közel...

halak 02.19 - 03.20

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

Elolvasom végig Megnézem
Olvasd el!

Leonardo DiCapriónak szívfacsaró véleménye van 21 év után a Titanicról

A nagy kérdés, amiről most Leonardo DiCaprio is elmondta a véleményét.

Olvasd el!

Többször is meg kellett néznünk a képet! Chace Crawford külseje olyannyira átalakult, hogy rá sem ismerni

Úgy tűnik, a Gossip Girl jóképű színésze levetkőzte magáról a tinibálvány szerepét!

Olvasd el!

Sophie Turner vs. Victoria Beckham - mind a ketten ugyanazt a ruhát viselték, de kinek állt jobban?

Ráadásul egy Victoria Beckham tervezte darabokról beszélünk!

Facebook
Twitter
Pinterest
Ha fogyni próbálsz, nem mindegy, milyen célokat állítasz magad elé.

Amikor fogyni próbálunk, vagy bármi hasonlóra törekszünk a testünkkel az egészségünkkel kapcsolatban, fontos, hogy legyenek minél konkrétabban, pontosabban megfogalmazott, kitűzött céljaink. Nélkülük csak úgy kalimpálunk bele a vakvilágba, nem igaz? Sajnos azonban megdöbbentően gyakran fordul elő, hogy nem érjük el a célt, és ezért idő előtt feladjuk. Most azt vizsgáljuk meg, melyek azok a fitneszcélok, amelyek eleve kudarcra vannak ítélve, és mit határozzunk el helyettük inkább, amitől a cél valódi kihívást jelent ugyan, de nem elérhetetlen.

5 hiperegyszerű alaptipp, amitől sokkal, de sokkal könnyebben megy a fogyás

Testkép

Nem érdekel
Elolvasom

1. Leadok 10 kilót

A mérleg becsapós és demotiváló lehet, rengeteg mindenen múlhat, hogy épp mennyit mutat. Ha csak a testtömegedet tűzöd ki célul, hamar kudarcként fogod megélni az eredményt, különösen akkor, ha túl gyakran méred magad. Inkább arra fókuszálj (vagy arra is, a testtömeged mellett), hogyan érzed magad, mennyit javult az állóképességed, a rugalmasságod, az izomzatod, mennyivel futottál többet az elmúlt héten… És valami ilyesmi legyen a kitűzött célod is inkább. Mondjuk: “a következő másfél hónapban elérem, hogy 8 perc alatt fussak le egy kilométert”.


2. Lefutom a maratont

Ha kezdő futó vagy, esetleg még csak heti 1-2-szer 5-8 kilométereket futsz, akkor ilyen célt még nem érdemes kitűzni. Az ilyesmi nemcsak nehezen elérhető, hanem veszélyes is. Rövidebb távú és fenntartható célokra lesz szükséged, és ha ragaszkodsz a maratonhoz, adj magadnak minimum egy évet.


Az összeállítás ide kattintva folytatódik!

greatist.com

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

július 19

kos 03.21 - 04.19

Kissé bizalmatlan vagy valakivel szemben, aki túl erőszakosan...

bika 04.20 - 05.20

Állást kell foglalnod egy vitás helyzetben, hisz mindenki...

ikrek 05.21 - 06.21

Eleged van abból, hogy mindig másokra vársz, s...

rák 06.22 - 07.22

Túlságosan félsz a változástól, nem nagyon szeretsz a...

oroszlán 07.23 - 08.22

Olyan problémával vagy elfoglalva, ami már régen nem...

szűz 08.23 - 09.22

Igazi csapatjátékos lévén borzasztóan zavar az, hogy a...

mérleg 09.23 - 10.22

Általában arra törekszel, hogy minden a terveid szerint...

skorpió 10.23 - 11.21

Bizonytalanság fog el valamivel kapcsolatban, amiben egészen idáig...

nyilas 11.22 - 12.21

Úgy érzed, egy bizonyos szituációban kezd a kezeid...

bak 12.22 - 01.19

Valaki mindenáron meg akar győzni valamiről, amelyben nem...

vízöntő 01.20 - 02.18

Mostanában úgy érzed, van valaki, aki nagyon közel...

halak 02.19 - 03.20

Történt veled valami a múltban, amelyre egyáltalán nem...

Elolvasom végig Megnézem

Shoppingszemle: 10 pántos top, ami idén nyáron kihagyhatatlan

A nyár nem csak a cuki ruhákról, szuper jó szandálokról, és menő kiegészítőkről szól, hanem bizony a jobbnál jobb toppokról is.

Jessica Alba és Jenna Dewan bebizonyítják, hogy az alábbi minta trendibb, mint valaha

A hírességek körében is népszerű ez a minta, most pedig két igazán stílusos sztár viselte magán!

Zseniális lesz a Macskák musical Taylor Swifttel

Sőt, olyan világsztárok tűnnek fel a filmben, akikre álmodban sem gondoltál volna.

Bella Hadid a mai napig tagadja, pedig a következő fotón a vak is látja, hogy átszabatta az orrát

Most vagy csal a szemünk, vagy ezek az akkor és most fotók plasztikai sebész kezéről árulkodnak!

Sok magyar énekes és színész nagyon megöregedett: Csekkold a szelfiket

Mi történt vajon rengeteg hazai hírességgel, hogy ennyi ránc lett rajtuk?

Amal teljesen összeomlott! Azt mondják George Clooney ennek a kislánynak (is) az apja

Amal és George Clooney házassága idillinek tűnik, ám most elkezdtek potyogni a csontvázak a szekrényből!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem