Életmód
7 komoly hiba, amiket a téli futásaid során soha ne kövess el
4 csillagjegy, akinek véget ér egy 10 éve tartó nehéz időszak a hosszú hétvégén: végre minden sikerülni fog, amibe belekezdenek!
Egy nagyon hosszú ideje tartó rossz időszakot zárhat le végre 4 csillagjegy, ezzel egyidőben pedig beköszönt az életükbe a boldogság!
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
A zsebtolvajok 6 trükkje, amivel észrevétlenül ellopják az értékeidet
Ártalmatlannak tűnik mind, és míg te nem figyelsz, már viszik is a holmidat a zsebtolvajok.
Ennél a magas sarkúnál nem lesz menőbb 2024 tavaszán, ráadásul már 10 ezer forintért beszerezheted
Itt az ideje felfrissítened a tavaszi ruhatáradat néhány trendi darabbal!
3 csillagjegy, aki egyszerűen képtelen hűséges maradni egy párkapcsolatban
Ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk! Ezek a csillagjegyek nem a hűség mintapéldányai.
Futni télen-nyáron? Abszolút megéri, még akkor is, ha sokszor tényleg kíméletlenül rosszak az időjárási körülmények. A téli futások különösen hasznosak, ha a teljesítményről van szó: az Észak Arizonai Egyetem egy korábbi tanulmánya szerint, ha valaki rendszeresen fut télen, a hidegben, az körzel 30 százalékkal javítja a gyorsaságot, és ez csak egy a számtalan előny körül.
Jess Ennis Hill olimpikon és Steve Vernon, a New Balance edzője a következő nagyon fontos dolgokra hívják fel a figyelmet a téli futásokkal kapcsolatban. A következő hibákat sose kövesd el!
1. Nem a biztonságodat helyezed az első helyre
Ne feledd, télen sokkal korábban sötétedik, mint nyáron, így ha délután vagy este futsz, különösen figyelj a megfelelő öltözetre, és arra, hogy ha teheted, futótárssal fuss és ne egyedül. Még akkor is, ha van egy szokásos útvonalad, a sötétben biztonságosabb valakivel futni.
2. Csak a fogyás motivál
Nagyon hamar alábbhagy majd a lelkesedésed, ha csak és kizárólag arra koncentrálsz, hogy fogyni akarsz a futástól. Így ugyanis, ha nem történik meg elég hamar a várva várt súlyvesztés, könnyen feladod az edzést. Motivációnak találj egy futótársat, egy barátot, akivel könnyebb együtt edzeni, mint egyedül - ha viszont nincs ilyen ember a közeledben, akkor csatlakozz egy futókklubhoz! Itt nemcsak olyanokkal futhatsz, akik tényleg gyakorlottak, de biztosan lesz 1-2 olyan ember, aki ért a sporthoz, a helyes étkezéshez, és bátran kérhetsz tőlük segítséget!
Ha kíváncsi vagy a többi fontos tényezőre is, kattints a Runner's World cikkére!
Hogy tetszett a cikk?
Életmód
Hozd ki magadból a maximumot! 4 tipp, hogy nyárra még magabiztosabb legyél!
Szépség
Vakteszt: Kipróbáltam 5 különböző tusfürdőt, és most elárulom, melyik lett a kedvencem
Promóciók
Törpevadászat Wroclawban? Ideális családi program tavasztól-őszig
Promóciók
Fedezd fel az Ecco la Pasta mediterrán ízvilágú tésztákat az Ecofamily üzletekben!
10 pszichológiai témájú film, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát
Ezeket neked is látnod kell! 10 pszichológiai filmet mutatunk, ami feltárja az emberi elme titokzatosságát és nehézségeit!
Kutatók szerint ezért nem szabad elköszönnöd, ha hazamész egy buliból
Gondoltad volna, hogy a kutatók azt ajánlják, hogy lépj le köszönés nélkül?
3 pulcsi, ami már nem lesz divatos 2024 tavaszán - mutatjuk, mik jönnek helyettük!
A pulóverek egy ideig még biztosan elengedhetetlen kellékei lesznek a tavaszi szezonnak is!
4 kollagénnövelő táplálékkiegészítő, amit a 40 év feletti nőknek naponta szedniük kellene a szakértők szerint
A szakértők azt mondják, hogy 40 év felett ezeket a kollagénszint növelő étrend-kiegészítőket kell szednünk! Bőrünk szebb, közérzetünk pedig sokkal jobb lesz tőle!
Kristen Stewart sokkoló dolgot árult el Edward Cullenről: A Twilight rajongók nem örülnek a vallomásának
Eddig senki sem sejtette, hogy így érzett.
8+1 meglepő dolog, amit sörnyitóként használhatsz otthonodban: nem lesz többé probléma, ha elbújt a fiókban!
Mutatunk 9 mindennapi háztartási tárgyat, amellyel hozzáférhetsz kedvenc italaidhoz, akár sörnyitó nélkül is! Ezek a technikák tényleg beválnak!