Mutasd meg neked mi a Joy!
Ünnepeld velünk a JOY 20. születésnapját!
Mutasd meg, téged mi tesz boldoggá?
Tölts fel róla egy képet az Instagramra #showyourjoy hashtaggel és nyerj! Megmutatom
A nap cikke

Furcsa becenevet kapott Meghan Markle a királyi családtól

Meghan Markle már kétségtelenül a királyi család tagja, ezért abból sem maradhat ki, hogy saját, titkos beceneve legyen, amit a royal family valamelyik tagjától kapjon!

Még több olvasnivaló

5 látnivaló, ami miatt csak imádni lehet Nyugat-Magyarországot

Újdonságra vágysz? Próbáld ki a fodros szoknyákat idén nyáron

Reese Witherspoon kedvenc szandálja meghódítja a divatvilágot

4 étel, aminek a fogyasztása öregíti a bőrödet

Furcsa becenevet kapott Meghan Markle a királyi családtól

Edd ezzel a gyümölccsel a fagyit, és nem fog hizlalni

Fiatalok és menők: Ők voltak a legjobban öltözött sztárok az MTV Movie Awardson

8 vibráló hajszín, amit mindenki imádni fog idén nyáron

Ha tavasz, akkor méregtelenítés: vigyázz, mert ez a 3 legnagyobb hiba a dietetikus szerint

pexels.com
Ha tavasz, akkor méregtelenítés: vigyázz, mert ez a 3 legnagyobb hiba a dietetikus szerint
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Még csak tervezed, vagy már javában benne vagy a méregtelenítésben? Akkor most jól figyelj!

Ha tavasz, akkor méregtelenítés, hiszen nagyon jót tesz a testnek egy kis felfrissülés és "takarítás" a téli hónapok után. Vannak, akik ilyenkor kőkemény léböjtöket tartanak, mások a húst hagyják el 40 napra, és persze vannak, akiket hidegen hagy ez az egész téma.

Pedig azt már tudjuk, hogy tél végén érdemes pár dologban változtatni az étrendünkön, és nem csak akkor, ha fogyni akarunk: másra van igénye a szervezetnek a hideg téli hónapokban, és másra a nyár közeledtével.

Olvasd el ezt is!

Ha tehát úgy döntesz, belevágsz egy méregtelenítésbe, alaposan nézz utána a témának, és a divatos kúrák helyett inkább kérj szakmai segítséget, de mindenképp legyél elővigyázatos - egy rosszul elvégzett kúra ugyanis komoly bajokat okozhat. Épp ezért kérdeztük meg Ihász Katalin dietetikust arról, hogy ha úgy döntünk, belevágunk a szervezetünk kipucolásába, mely hibák azok, amiket még véletlenül se kövessünk el.

1. Felejtsd el a léböjtöket!

Tudom, hogy mostanában elképesztően divatosak a több napos léböjtök, esetleg a vízkúra, ám azt kell megérteni, hogy a szervezetnek nem egy ilyen drasztikus dologra van szüksége. A legtöbben ugyanis minden átmenet nélkül vágnak bele ezekbe, és lehet, hogy leadnak pár kilót, de ez utána napok alatt visszamegy, ráadásul a szervezetet sokként éri egy effajta változás.

Olvasd el ezt is!

Ha mindenképp léböjtölni akarsz, akkor válassz ki maximum egy napot a héten erre, de huzamosabb ideig ne tartsd. Ha mégsem bírsz magaddal, akkor nagyon, de nagyon fontos, hogy a léböjt előtt 3-4 napig kifejezetten könnyű ételeket egyél, kerüld az alkoholt, az édességet, a zsíros, laktató fogásokat. A böjt után pedig legalább ennyi idő kell, hogy visszaálljon a szervezet: ilyenkor érdemes teljes őrlésű gabonaféléket, zöldségeket enni, de semmiképp sem szabad rögtön visszatérni a régi étkezéshez.

Kép
forrás: pexels.com

2. Búcsú a műkajáktól

Evidens, hogy tavasszal több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, és ha ezt tényleg megtesszük, az már nagyon sokat számít, de emellett érdemes egy drasztikus böjt helyett egyszerűen áttérni a "műkaja-mentes" étkezésre.

Vagyis nem étkezz gyorsétteremben, kerüld a boltokban az előre csomagolt árukat, sajtokat, felvágottakat, gyorsfagyasztott termékeket. Itt a szezonja a piacozásnak, és próbáld ki, hogy többet főzöl magadnak friss élelmiszerekből. Hidd el, már ez is rengeteget számít. Ha pedig kipróbálod, milyen így élni, akkor ezt ne csak tavasszal, de az év többi részében is életformaszerűen tartsd!

3. Csak azért ne méregteleníts, mert tavasz van!

Végül fontos ismerni saját magunkat is: ha valaki jól eszik, nincs rajta súlyfelesleg, vitamindúsan táplálkozik, akkor csak azért, mert tavasz van, semmi szükség a méregtelenítésre. A szervezetben a máj, a vese ellátja a méregtelenítési funkciókat, így ha az év nagy részében okosan táplálkozol, biztosan minden rendben van a testeddel!

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!
5 látnivaló, ami miatt csak imádni lehet Nyugat-Magyarországot

Az ország minden részén meseszép helyeket találhatunk, most pedig Nyugat-Magyarország különleges látnivalóit mutatjuk meg egy összeállításban.

Újdonságra vágysz? Próbáld ki a fodros szoknyákat idén nyáron

A jó időnek hála szinte hetente dobnak piacra olyan darabokat, amik aztán hosszú heteken át vezetik az eladási listákat, így egymást váltják a trendek is. Most pedig a szoknyák kerültek porondra!

Emilia Clarke elbúcsúzott a Trónok harcától

A sárkányok anyja tutira könnyeket csal minden vérbeli Trónok harca rajongó szemébe. Olvasd el, hogyan búcsúzott a khaleesi a világ legkedveltebb sorozatától.

Reese Witherspoon kedvenc szandálja meghódítja a divatvilágot

Farmernadrágot mindenki hord, és a farmerkabátot is jól ismerjük. De idén nyáron olyan trend hódít, amire talán te sem számítottál!

Játékszabályzatok

Kedves Olvasónk! Nyereményjátékaink és felhívásaink játékszabályait itt találod.

4 étel, aminek a fogyasztása öregíti a bőrödet

Nem csak az számít a ráncok szempontjából, hogy mennyi vizet iszol és milyen a bőrápolási rutinod. Vannak ugyanis olyan alapanyagok, amiktől idő előtt elkezdhetsz ráncosodni.

Zayn Malik megszólalt Gigi Hadiddal való kapcsolatáról

Zayn Malik és Gigi Hadid megint együtt vannak, az énekes pedig először nyilatkozott szerelmével kapcsolatban. Vajon mit mondott Gigiről a sztár?

Újra összeálltak gyerekkorunk kedvenc sorozatának főszereplői

Emlékszel még a varázslókra arról a bizonyos Waverly helyről? Újra összeáltt a Varázslók a Waverly helyről csapata, és olyan, mintha semmit sem változtak volna.

Furcsa becenevet kapott Meghan Markle a királyi családtól

Meghan Markle már kétségtelenül a királyi család tagja, ezért abból sem maradhat ki, hogy saját, titkos beceneve legyen, amit a royal family valamelyik tagjától kapjon!

Edd ezzel a gyümölccsel a fagyit, és nem fog hizlalni

Bár ma már sok diétás fagyi kapható, nem mindenhol könnyű hozzájuk jutni. Erre az esetre jelent megoldást az egyik amerikai dietetikus tippje, aki szerint ha egy bizonyos gyümölccsel párosítod a fagyit, nem fog hizlalni!

Micsoda séró! Nem fogod elhinni, hogy ez tényleg Blake Lively

Blake Lively legújabb haját látva biztosan nem fogsz ráismerni a színésznőre. Kapaszkodj meg, ezt a frizurát látnod kell Blake-en!

Miley Cyrusra felszaladt néhány pluszkiló, de így is gyönyörű

Miley Cyrus egy kicsit kikerekedett, de a csinos énekesnőnek még a pár pluszkiló is kifejezetten jól áll. Nézd meg, hogy néz ki most.

Olyan karakter tér vissza a Walking Deadbe, akire nem számítottál

A 9. évad nem csak azért lesz különös, mert két főszereplő is kiszáll a The Walking Deadből, de egyúttal egy olyan karakter is feltűnik az új részekben, akire senki sem számított.

Arnold Schwarzenegger lányával randizgat Chris Pratt

Már közel egy éve szingli Chris Pratt, válása pedig decemberben hivatalosan is lezárult. A színész sokáig nem randizgatott, de néhány napja lefotózták, amint Arnold Schwarzenegger 28 éves lányával piknikezett.

6 kínos dolog, ami a 2000-es években történt Hollywoodban

Az internet világában mindenről azonnal tudomást szerzünk, ha pedig valami kínos dolog történik a sztárokkal, arról hetekig beszélnek az emberek. De régen egyáltalán nem így volt!

Napi horoszkóp június 19.: a Rákok az álmaikért harcolnak, a Szüzek számára új szerelem helyeződik kilátásba

Ma is érdemes elolvasni a horoszkópodat, mert fontos üzeneteket rejtenek az egyes csillagjegyek!

5 házi praktika a vakítóan fehér függönyért

Nyáron nem csak az ablakoknak, de a függönyöknek is makulátlannak kell lenniük, hiszen a szikrázó napsütés utóbbiakat is pellengérre állítja. Ilyenkor sokkal jobban látszik. ha szürke, poros vagy foltos. De semmi pánik, nem lehetetlen küldetés a hófehér ablaktextil. Házi praktikák sora segít nekünk ebben.

Kis lakások, nagy ötletek: 7 tipp az élhetőbb szűk terek berendezéséhez

Rengetegen élünk olyan aprócska otthonokban, amikben szinte mi is alig férünk el, nemhogy a holmijaink. Nem, most nem arra biztatnálak, hogy mielőbb szabadulj meg felesleges cuccaidtól, inkább tippeket adnék, hogy jobban kihasználhasd a kis helyiségeket.

Fiatalok és menők: Ők voltak a legjobban öltözött sztárok az MTV Movie Awardson

Az MTV Movie Awards díjazottjai a lehető legmenőbb szettekben álltak kamerák elé, és jó pár elismerő tekintetet zsebelhettek be stílusos ruháikban.

Ünnepelj velünk! Most egy évre fél áron fizethetsz elő! 5940 Ft helyett csupán 2940 Ft-ért.

Csak 2940 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem