A nap cikke

Most már biztos: Ashley Benson és Cara Delevingne együtt járnak

A Pretty Little Liars Hannájára a való életben rátalált a szerelem, hónapok óta tartó találgatás után pedig most először felvállalták hivatalosan is kapcsolatukat Cara Delevingnével.

Még több olvasnivaló

5 csodaszép hajdísz, ami feldobja a bulizós szettjeidet

Emiatt tett jót a szakítás anno Katalin és Vilmos kapcsolatának

Jenna Dewan is imádja: az üveghaj Hollywood kedvenc frizurája

Harry herceg megtiltott egy szokást Meghan hercegnének

Az egész világ imádja John Lennon és Paul McCartney fiainak közös szelfijét

Sokat kell állnod a munkahelyeden? 4 kényelmes, mégis csinos cipő

8 év után elárulták, mi történt igazából az Eredet című film végén

Robert Pattinson Bradley Cooper exével jár, ő pedig üzent is neki

Ha tavasz, akkor méregtelenítés: vigyázz, mert ez a 3 legnagyobb hiba a dietetikus szerint

pexels.com
Ha tavasz, akkor méregtelenítés: vigyázz, mert ez a 3 legnagyobb hiba a dietetikus szerint
Barbi Barbi
Facebook
Viber
Twitter
Google+
Pinterest
Előfizetek
Még csak tervezed, vagy már javában benne vagy a méregtelenítésben? Akkor most jól figyelj!

Ha tavasz, akkor méregtelenítés, hiszen nagyon jót tesz a testnek egy kis felfrissülés és "takarítás" a téli hónapok után. Vannak, akik ilyenkor kőkemény léböjtöket tartanak, mások a húst hagyják el 40 napra, és persze vannak, akiket hidegen hagy ez az egész téma.

Pedig azt már tudjuk, hogy tél végén érdemes pár dologban változtatni az étrendünkön, és nem csak akkor, ha fogyni akarunk: másra van igénye a szervezetnek a hideg téli hónapokban, és másra a nyár közeledtével.

Olvasd el ezt is!

Ha tehát úgy döntesz, belevágsz egy méregtelenítésbe, alaposan nézz utána a témának, és a divatos kúrák helyett inkább kérj szakmai segítséget, de mindenképp legyél elővigyázatos - egy rosszul elvégzett kúra ugyanis komoly bajokat okozhat. Épp ezért kérdeztük meg Ihász Katalin dietetikust arról, hogy ha úgy döntünk, belevágunk a szervezetünk kipucolásába, mely hibák azok, amiket még véletlenül se kövessünk el.

1. Felejtsd el a léböjtöket!

Tudom, hogy mostanában elképesztően divatosak a több napos léböjtök, esetleg a vízkúra, ám azt kell megérteni, hogy a szervezetnek nem egy ilyen drasztikus dologra van szüksége. A legtöbben ugyanis minden átmenet nélkül vágnak bele ezekbe, és lehet, hogy leadnak pár kilót, de ez utána napok alatt visszamegy, ráadásul a szervezetet sokként éri egy effajta változás.

Olvasd el ezt is!

Ha mindenképp léböjtölni akarsz, akkor válassz ki maximum egy napot a héten erre, de huzamosabb ideig ne tartsd. Ha mégsem bírsz magaddal, akkor nagyon, de nagyon fontos, hogy a léböjt előtt 3-4 napig kifejezetten könnyű ételeket egyél, kerüld az alkoholt, az édességet, a zsíros, laktató fogásokat. A böjt után pedig legalább ennyi idő kell, hogy visszaálljon a szervezet: ilyenkor érdemes teljes őrlésű gabonaféléket, zöldségeket enni, de semmiképp sem szabad rögtön visszatérni a régi étkezéshez.

Kép
forrás: pexels.com

2. Búcsú a műkajáktól

Evidens, hogy tavasszal több friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, és ha ezt tényleg megtesszük, az már nagyon sokat számít, de emellett érdemes egy drasztikus böjt helyett egyszerűen áttérni a "műkaja-mentes" étkezésre.

Vagyis nem étkezz gyorsétteremben, kerüld a boltokban az előre csomagolt árukat, sajtokat, felvágottakat, gyorsfagyasztott termékeket. Itt a szezonja a piacozásnak, és próbáld ki, hogy többet főzöl magadnak friss élelmiszerekből. Hidd el, már ez is rengeteget számít. Ha pedig kipróbálod, milyen így élni, akkor ezt ne csak tavasszal, de az év többi részében is életformaszerűen tartsd!

3. Csak azért ne méregteleníts, mert tavasz van!

Végül fontos ismerni saját magunkat is: ha valaki jól eszik, nincs rajta súlyfelesleg, vitamindúsan táplálkozik, akkor csak azért, mert tavasz van, semmi szükség a méregtelenítésre. A szervezetben a máj, a vese ellátja a méregtelenítési funkciókat, így ha az év nagy részében okosan táplálkozol, biztosan minden rendben van a testeddel!

Nézd meg a galériánkat> 12 kép
Diétahoroszkóp: fogyókúrázz a csillagjegyed szerint!
5 csodaszép hajdísz, ami feldobja a bulizós szettjeidet

Az aktuális trendekkel nem csak az internet van tele, hanem a boltok is, így szinte már álmodból felkeltve is tudod azt, hogy éppen a '80-as, '90-es évek divathullámait éljük újra. Ennek fényében ne feledkezzünk el a hajbavalókról se.

Emiatt tett jót a szakítás anno Katalin és Vilmos kapcsolatának

Katalin hercegné és Vilmos herceg 2001 óta ismerik egymást, de amikor már négy éve együtt jártak, váratlanul szakítottak. Noha hamar kibékültek, szerintük ez jót tett a kapcsolatuknak hosszú távon.

Jenna Dewan is imádja: az üveghaj Hollywood kedvenc frizurája

Vannak olyan frizuratrendek, amelyek meghódítják a sztárok szívét, az üveghaj pedig kétség kívül ezek közé tartozik. Nem csoda, hogy olyan népszerű most!

Harry herceg megtiltott egy szokást Meghan hercegnének

Harry herceg is néha megszeg egy-egy szabályt. de igyekszik nagyon odafigyelni, és ezt szeretné feleségénél is elérni. Épp emiatt megtiltott neki valamit.

Az egész világ imádja John Lennon és Paul McCartney fiainak közös szelfijét

A Beatles rajongók ezer éve erre a pillanatra vártak: összeállt egy fotóra Paul McCartney és John Lennon fia, ráadásul megszólalásig hasonlítanak apukájukra.

Sokat kell állnod a munkahelyeden? 4 kényelmes, mégis csinos cipő

Ha sokat kell állnod a munkaidőd alatt, bizony nem mindegy, milyen cipő van rajtad. Most mutatunk is négy fazont, ami sokkal kényelmesebb marad a nap végére is.

8 év után elárulták, mi történt igazából az Eredet című film végén

Az Inception, vagyis az Eredet című film befejezése mai napig megosztja a rajongókat, hiszen sosem derült ki pontosan, mi lett a vége. Azonban most az egyik színész elárulta az igazságot!

Robert Pattinson Bradley Cooper exével jár, ő pedig üzent is neki

Két évet jártak együtt, majd viharosan szakított Bradley Cooper és Suki Waterhouse; a fiatal színésznő pedig most Robert Patinsonnal ismerkedik.

Ha IGEN a válaszod az alábbi kérdésekre, nem a Nagy Ő-vel vagy együtt

Mindenki arra vágyik, hogy megtalálja az Igazit, és olykor olyan kapcsolatokba is képesek vagyunk beleragadni, amiről legbelül tudjuk, hogy nem az, amire vágytunk.

A kutyám nélkül sehova - egy kihagyhatatlan kutyás film már a mozikban

A Cirko Film forgalmazásában vetítik már a mozik A kutyám nélkül sehova című ciprusi vígjátékot, mely jó eséllyel a nyár egyik legüdítőbb kutyás filmje lesz.

Most benézhetsz Kylie Jenner millió dollárt érő gardróbjába

Nagyjábó egymillió dollárt érnek csak a táskák Kylie Jenner szekrényében. A celeblány megmutatta videón ezt a szentélyt, el fogsz ámulni tőle.

Új fotózkodós póz hódít az Instagramon

Mindig képesek az instázók és az internetes modellek kitalálni valami új trendet, amit követni lehet a fotómegosztó oldalon.

Lena Dunham a jó cél érdekében egy szál semmiben fotózkodott

Sokszor állítják a hírességek, hogy jó cél érdekében vetkőznek, Lena Dunham azonban tényleg egy nagyon fontos dologra hívja fel mindenki figyelmét új fotójával.

Liam Payne máris túllépett Cherylen - Ezzel a lánnyal randizik

Már közösen nyaralni is elutazott Liam Payne és új barátnője, pedig még nem is olyan rég Cheryl Cole-lal volt együtt az énekes.

DIY öntözőrendszer nyaralásra, otthon hagyott növényeidnek

Leruccánnál az augusztus 20-i hosszú hétvégén a Balatonra vagy hosszabb külföldi nyaralást tervezel? Mielőtt nekiindulsz nem árt készítened egy tervet, hogy mi lesz addig a növényeiddel, amíg te távol vagy. Most adunk néhány tippet az öntözésükre!

Gyümölcspizza és társai: finom, gyümölccsel megbolondított ételek

Én személy szerint sajnos nem igazán vagyok oda a gyümölcsökért. Oké, ez így nem teljesen igaz, hiszen finomnak találom őket, de valahogy mégsem jut eszembe soha megenni egy almát, barackot vagy akár egy szelet dinnyét, csak ha kényszerítenek rá vagy ha belecsempészem őket valamilyen ételbe.

Ez az 5 legfeledékenyebb csillagjegy – Te közéjük tartozol?

A csillagjegyed elárulja, mennyire szuper a memóriád; most a horoszkóp alapján gyűjtöttük össze, kik a legfeledékenyebbek a hétköznapok során!

Óriás gyémánt díszíti Priyanka Chopra eljegyzési gyűrűjét

Végre megmutatta, mivel kérte meg Nick Jonas a kezét!

Atyavilág, mennyire hasonlít Blake Livelyre a nagyobbik lánya

Blake Lively és Ryan Reynolds családja annyira gyönyörű, a gyerekeik pedig olyan imádnivalóak, hogy teljesen maxon van a cukiságmérőnk.

Takaríts meg akár 3000 Ft-ot! Most ajándék Runner's World magazin előfizetést kapsz a féléves JOY előfizetésed mellé! Féléves előfizetésed mellé, féléves Runner's World magazin előfizetést választhatsz!

Csak 2970 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem