Horoszkóp
Tudatos élet
Lélek
Divat
Szépség
Sztárok

5 szuper gyakorlat, ami lerobbantja a hasi zsírt

hasi zsír,zsírégető edzés

augusztus 2

kos 03.21 - 04.19

A sok tévút után úgy tűnik, végre megtaláltad...

bika 04.20 - 05.20

Olyasfajta kihívás körvonalazódik számodra, amely nem tartozik épp...

ikrek 05.21 - 06.21

Egy bizonyos ügy, amit a múltadban nem sikerült...

rák 06.22 - 07.22

Olyan rejtélyről ránthatod le a mai nap folyamán...

oroszlán 07.23 - 08.22

A hét utolsó napján olyasféle tapasztalatokkal gazdagodhatsz, amelyek...

szűz 08.23 - 09.22

Olyan bizonytalan mederbe sodor az élet, amelyből fogalmad...

mérleg 09.23 - 10.22

A szokásosnál nagyobb falattal küzdesz, hosszú ideje rágod,...

skorpió 10.23 - 11.21

A hét utolsó napját egész nyugodtan szánd a...

nyilas 11.22 - 12.21

Örök elégedetlenséggel küzdesz, úgy érzed mindig tudnál jobban...

bak 12.22 - 01.19

Magabiztosan menetelsz előre, úgy érzed, semmi nem állhat...

vízöntő 01.20 - 02.18

A hét utolsó napján végre a tied lehet...

halak 02.19 - 03.20

Kitartóan ragaszkodsz valakihez, akit már régen messze sodort...

Elolvasom végigMegnézem
Facebook
Twitter
Pinterest
A Men'S Health ajánlásával: A kockás has kemény munka eredménye, mivel azt jelzi, hogy odafigyelsz az edzésre és a táplálkozásra is. Mutatjuk a leghasznosabb gyakorlatokat a hasi zsír ellen.
Olvasd el ezt is!

A legjobb 25 gyakorlat a kockás hasért

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

A kinézeten kívül azonban az erős has-,és törzsizmok abban is segítenek, hogy kisebb eséllyel sérülj le, emellett pedig erősebbé is tesznek. Ez annak köszönhető, hogy a több tucatnyi izom, ami a vállad és csípőd között található, minden mozdulatban aktivizálódik. Ahhoz, hogy sziklaszilárd és zsírmentes hasad legyen, érdemes a táplálkozás mellett olyan gyakorlatokat is végezni, amik segítenek az eredmények elérésében: magyarul, megdolgoztatják a hasizmaidat és egyben zsírégető hatással is rendelkeznek - mert lehet, hogy van már pár kockád, de nem látszódik a zsírrétegtől, ami elfedi őket.

A következő gyakorlatok mind felpörgetik az anyagcserédet, közben rengeteg izmot dolgoztatnak meg és sok kalóriát égethetsz el velük, éppen ezért hatékonyak a hasi zsír ellen. Mivel a pulzusod eléggé megemelkedik majd a végrehajtásuk során, garantáltan izzadni fogsz. Tetszőleges ismétlésszámmal dolgozz, a súlyzós gyakorlatokhoz pedig olyan súlyt válassz, ami elég kihívást jelent, de még meg tudsz vele csinálni 8-10 szabályos ismétlést.

Hajrá!

4 dolog, amit mindenképp meg kell tenned a kockás hasért

Fitnesz

Nem érdekel
Elolvasom

Galéria / 5 kép

5 szuper gyakorlat hasi zsír ellen

Megnézem a galériát

Men's Health

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.
Nice job!
Imádom!
Tovább olvasok

augusztus 3

kos 03.21 - 04.19

A hét első napján tele vagy új ötletekkel...

bika 04.20 - 05.20

Túl sokáig hezitáltál egy ritkán adódó lehetőségen, emiatt...

ikrek 05.21 - 06.21

Rendkívül céltudatos vagy, előre megrajzolt terv szerint kívánod...

rák 06.22 - 07.22

Általában véve gyorsan kiszagolod a ravaszságot, azt, ha...

oroszlán 07.23 - 08.22

Idejekorán bíztad el magad az sikerrel kapcsolatban, megvoltál...

szűz 08.23 - 09.22

Teljes meggyőződéssel hiszed, hogy minden esetben az a...

mérleg 09.23 - 10.22

Viszonylag hosszú ideje menetelsz a végeláthatatlannak tűnő úton,...

skorpió 10.23 - 11.21

Olyan személlyel kényszerít közös munkára az élet, akinél...

nyilas 11.22 - 12.21

Mások már rég elindultak az úton, amikor te...

bak 12.22 - 01.19

Valaki olyasvalamit talál mondani neked, ami első hallásra...

vízöntő 01.20 - 02.18

Fontos szempont számodra, hogy mások mit gondolnak rólad,...

halak 02.19 - 03.20

Akad valaki a környezetedben, aki nem szimpatizál veled,...

Elolvasom végigMegnézem
Kép

Nicole Kidman megható családi fényképpel csalt könnyeket a rajongók szemébe

Az 53 éves színésznő már hónapok óta várta ezt a pillanatot, és ebből a követőit sem hagyta ki!

Kép

Adele már nagyon, de tényleg nagyon vékony - új fotóján Beyoncé "ruhájában" pózol

Adele rengeteget fogyott az elmúlt hónapokban, de minden friss fotóján jól látszik, még nem érte el a célját, mert minden alkalommal picit karcsúbb az énekesnő.

Kép

Imádjuk! Zoë Kravitz ezzel kívánt boldog szülinapot "apukájának", Jason Momoának

Nem semmi pótpapa lehet Jason Momoa, az biztos! Nos, Lenny Kravitz lánya, Zoë Kravitz színésznő aztán tudna mesélni - a jelek szerint ő is nagyon odáig van mostohaapjáért!

Kép

Ez lehet a bizonyíték, hogy Sean Penn elvette szemtelenül fiatal kedvesét

Sean Penn nem vesztegeti az időt: a világsztár 4 éve van együtt nála 42 évvel fiatalabb kedvesével, és minden jel arra utal, hogy nemrég hivatalosan is összekötötték az életüket...

Kép

Napi horoszkóp augusztus 3.: a Kosok tele vannak új ötletekkel, az Ikrek céltudatosságukról híresek

A hét első napján is érdemes néhány percet szánnod a horoszkópodra, hisz a csillagok ismét üzentek!

Kép

Mutatjuk, hogy néznek ki ma a Feketék Fehéren színészei, 16 évvel a premier után

Hiába telt el sok év, ha adják a tévében, biztos, hogy végignézzük a filmet!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem